白領們的危險生活方式以及樹立良好職場形象的方法

　　一、白領們的危險生活方式

　　1：極度缺乏體育鍛煉。在932名被調查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。

　　2：有病不求醫(yī)。調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有三分之一的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。

　　3：缺乏主動體檢。932人中，有219人從來不體檢。

　　4：不吃早餐。隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。

　　5：與家人缺少交流。有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

　　6：長時間處在空調環(huán)境中。在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中。“溫室人”的自身肌體調節(jié)和抗病能力下降。

　　7：常坐不動。被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾��；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。

　　8：不能保證睡眠時間。有超過6成的人經(jīng)常不能保證8小時睡眠時間，另有7%的人經(jīng)常失眠。

　　9：面對電腦過久。31%的人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。

　　10：三餐飲食無規(guī)律。有超過1/3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數(shù)。有病不能亂吃藥，該吃什么藥；怎么吃；應注意什么？ 直接關系到您的病情和健康。

　　開會發(fā)言或當眾演講時，除了流利的語言表達外，如果視覺形象同樣清新亮眼，也會幫你快速聚集目光，增長自信。所以別光顧著鍛煉語言，完善外在形象的每處細節(jié)，也是職場能力培養(yǎng)中必須掌握的重要內容，你的職業(yè)形象和職場禮儀因此表現(xiàn)更完美。

　　二、樹立良好職場形象的方法

　　1、 要鼓起在正式場合站起來發(fā)言的勇氣。

　　氣場雖然無形，但別人真的有所察覺；讓目光變得堅定穩(wěn)重，不去考慮出錯和失誤，別人完全能感受到你成竹在胸的自信。那么第一步，你就成功了！不論單獨發(fā)言還是集體討論，首先對自己懷有信心，這樣別人才能發(fā)現(xiàn)你的存在，職場能力培養(yǎng)的首要步驟便是堅定你的自信心。

　　2、盡量穿著短上裝，一定要把鈕扣系上。

　　輪廓分明的肩膀使你給人留下深刻印象，整齊著裝也為你的職業(yè)形象和職場禮儀大加分。

　　3、不要在一件小事上喋喋不休。

　　要讓聽眾對你保持興趣，豎起耳朵專心聽你說話；

　　4、穿著長短適中、得體的衣服。

　　太短、太小或過于暴露的穿著容易讓人分心，聽眾的注意力就會從你身上溜走；

　　5、如果必須戴眼鏡，選擇鏡片不會反光的眼鏡最為安全。

　　不要在室內戴有色眼鏡和變色眼鏡，這兩種眼鏡會使你看起來難以捉摸，或來者不善，從而大大降低你的信服力，影響你的職業(yè)形象；

　　6、謹慎選擇衣服顏色。

　　如果面對的聽眾比較少，可以穿上亮麗的著裝，例如藍色、灰色和米色，然后在靠近臉的地方點綴一其他顏色的東西，如襯衣、高領衫、絲巾或者胸針等。而對人數(shù)較多的聽眾來說，穿顏色較深的衣服更能引人注目，因為深色看起來更莊重，滴水不漏的細節(jié)展示讓你的職場禮儀無懈可擊；

　　7、謹慎選擇著裝款式。

　　問問自己，你想給聽眾留下什么樣的印象？請記住，你的演說越激進，衣著就要越保守；

　　8、檢查一下你所站立位置的背景。

　　你選擇的服裝顏色會不會被背景的顏色所掩蓋，還是會凸顯出來？如果背景不大理想，你就不妨站在活動掛圖或白色的銀幕前面；

　　9、準備手帕或者紙巾。

　　如果站在眾人面前說話使你感覺不舒服，比如坐立不安，必須來回走動，甚至渾身冒汗等等，那么務必帶上一些使用方便的手帕之類的東西，這使你在演說時可以自由走動，擦擦汗水。

　　10、要特別注意培養(yǎng)積極情緒。

　　保持好心情會讓你精神抖擻神采飛揚，這種積極情緒也會感染到你的聽眾，讓在場氣氛活躍起來，聽眾也會被你吸引，產(chǎn)生積極良好的互動效果。

【白領們的危險生活方式以及樹立良好職場形象的方法】相關文章：

職場白領十大危險生活方式07-12

白領10種“危險”生活方式07-12

職場白領良好的職業(yè)心態(tài)07-02

10種危險生活方式白領需遠離07-12

讓白領們輕松瘦身的有效方法07-12

職場白領的心理減壓方法07-02

職場白領們，你們是否有職場亞健康07-05

職場的白領們應該如何睡午覺07-05

職場女性小白領理財方法06-29

職場新人如何在試用期間樹立好形象07-03