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中醫(yī)教你如何打坐養(yǎng)生
注意事項(xiàng)相關(guān)經(jīng)驗(yàn)《打坐要注意什么?打坐的五個(gè)注意事項(xiàng)》。本文熱點(diǎn):打坐,注意,什么,打坐,既可,養(yǎng)身,延壽,又可,開智,增慧。
打坐既可養(yǎng)身延壽，又可開智增慧。那么打坐要注意什么呢?下面就讓可可經(jīng)驗(yàn)頻道小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。
1、初學(xué)不講究時(shí)間，能坐就好，但是千萬記住上坐下坐別看時(shí)間，因?yàn)榭磿r(shí)間的話，久了會(huì)形成一個(gè)生物鐘，以后你想加坐久點(diǎn)就難了。
2、下坐一定要按摩。單盤要墊高墊子，雙盤則可以不用，因?yàn)閱伪P萬一昏沉容易朝后傾斜摔傷自己，雙盤因?yàn)橹匦谋旧砥八圆蝗菀壮霈F(xiàn)這問題。
3、提臀，然后以腰軸為中心輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)，然后身體前傾左右微微晃動(dòng)，然后背脊前伸后再坐正，這樣才不會(huì)在打坐的時(shí)候讓一側(cè)全部受力而不能久坐。
4、女性不建議雙盤，即便要雙盤也不要在例假前后盤，因?yàn)闅庋性谏习肷�，上半身氣血旺盛，容易造成血崩或一些婦科炎癥疾病的發(fā)生，曾經(jīng)有比丘尼和我說過，一位比丘尼貪圖雙盤效果好，結(jié)果在例假期間也雙盤，結(jié)果導(dǎo)致大量出血昏迷，治愈后不明原因的記憶空白，不少時(shí)間后才恢復(fù)。所以女性修友特別要注意雙盤的禁忌。健身運(yùn)動(dòng)
5、飯前飯后，疲勞，病痛時(shí)候都不易打坐。打坐是調(diào)節(jié)身體的方式，不是包治百病的方法，等調(diào)節(jié)好后才有治病奇效。切不可什么都迷信到打坐念佛上，物質(zhì)界當(dāng)順應(yīng)世間法則。有泊病，無病食補(bǔ)。等境界上去了，才可以慢慢的脫離物質(zhì)界的束縛。
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