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冬至寶寶進(jìn)補(bǔ)吃什么好
冬至是一年中非常重要的節(jié)氣，甚至有“冬至如大年”的說法。冬至可以預(yù)示著未來天氣的變化。冬至還是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，不同的地方有著不同的習(xí)俗，有吃湯圓的、也有吃餃子的、還有吃羊肉的。但是這都是我們大人的進(jìn)補(bǔ)方法，那么寶寶在冬至進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該吃什么好呢？
富含蛋白質(zhì)的食物
對(duì)于嬰幼兒群體，專家建議在冬至及其后的寒冷天氣在其膳食中應(yīng)多補(bǔ)充產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳冰化合物，以提高肌體對(duì)低溫的耐受力。尤其應(yīng)考慮補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其制品等。
需要提醒的是，要注意嬰幼兒飲食的多樣性，注意葷素搭配，就可保證嬰幼兒旺盛的新陳代謝和體力消耗。
黑色食品可選擇
專家推薦，冬天補(bǔ)腎最合時(shí)宜。在冬天就吃而言，最能發(fā)揮保健功效的莫過于黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、魔芋、烏賊魚、海帶、紫菜之類的“黑色食品”，家長(zhǎng)可給寶寶做黑芝麻糊、黑豆?jié){、黑米八寶粥等。
對(duì)于嬰幼兒，在冬至?xí)r節(jié)可以進(jìn)行補(bǔ)腎以及多補(bǔ)充產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素，這樣才能在寒冷的冬季對(duì)低溫有很好的耐受能力。以上提到的富含蛋白質(zhì)的食物以及各種“黑色食品”都是很好的為寶寶在冬至進(jìn)補(bǔ)的食物哦。
寶寶冬季進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)
1、傷風(fēng)感冒未愈不能補(bǔ)
秋冬季節(jié)，容易感冒，寶寶一般肺弱，外感風(fēng)邪、痰濕未清的時(shí)候不能補(bǔ)，有的家長(zhǎng)太愛護(hù)小朋友，感冒沒有好，就急急忙忙地想補(bǔ)回感冒拉下的虛弱，這樣恰恰會(huì)造成寶寶的感冒反復(fù)不愈。
比如黃芪，補(bǔ)氣效果明顯，有人用來醫(yī)治小兒盜汗。而感冒的寶寶出的汗會(huì)比往時(shí)多，有的家長(zhǎng)就用它來煲湯給寶寶喝。其實(shí)這種做法并不恰當(dāng)，黃芪性溫，感冒未清，不能使用，除非是明顯的氣虛，否則就是日常煲湯，也不能常用。
2、寶寶滋補(bǔ)與成人滋補(bǔ)有區(qū)別
大辛大熱的食品或藥物，如鹿肉、鹿血，人參等，成年人應(yīng)用尚可，小寶寶應(yīng)用就不合適，因?yàn)檫@些補(bǔ)品會(huì)促進(jìn)寶寶的生殖系統(tǒng)發(fā)育，過早過量服用會(huì)造成性早熟。
寶寶的消化系統(tǒng)功能比成人差，在寒冷刺激下，極易造成消化不良，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等。所以，在滋補(bǔ)的時(shí)候，一些動(dòng)物性食品，如羊肉、牛肉，必須燉得熟爛，使之容易消化，才能達(dá)到滋補(bǔ)目的。
3、冬季進(jìn)補(bǔ)防上火
父母給寶寶進(jìn)補(bǔ)不宜過度，而且要小心寶寶進(jìn)補(bǔ)后出現(xiàn)上火流鼻血、大便干、口舌干燥等癥狀。寶寶日常飲食，應(yīng)該合理配合清淡的瓜果蔬菜，當(dāng)寶寶出現(xiàn)上火癥狀的時(shí)候要及時(shí)為寶寶補(bǔ)水降火。
冬至有“冬至大如年”一說，在我國(guó)民間還有“冬令進(jìn)補(bǔ)”的習(xí)俗。
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