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孕婦生活常識(shí)
當(dāng)女性成為準(zhǔn)媽媽這種特殊角色時(shí)，就得了解些孕期生活中必知的常識(shí)。下面小編為大家分享一些孕婦生活常識(shí)，希望大家喜歡！
孕婦生活常識(shí)1
�、僭袐寢尣灰巳ト硕嗟牡胤�
婦女在懷孕后，應(yīng)盡量避免去人多擁擠的地方，如商場(chǎng)、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)等公共場(chǎng)所。其不利因素有以下幾點(diǎn)：
很多公共場(chǎng)所人多擁擠，稍不留神，孕婦腹部就會(huì)受到擠壓和碰撞，很容易誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎盤早剝。
公共場(chǎng)所人流量大，空氣混濁，二氧化碳多而氧氣少。長(zhǎng)時(shí)間處在這種環(huán)境中，孕婦吸入混濁的空氣會(huì)感到胸悶、氣短，也影響到胎兒的氧氣供應(yīng)。
人多的地方，傳染疾病的機(jī)會(huì)也多，由于孕婦的自身抵抗力下降，對(duì)于孕婦及正處于生長(zhǎng)發(fā)育過程中的胎兒來說都是比較危險(xiǎn)的。
人多擁擠的場(chǎng)合必然人聲嘈雜，形成噪聲，這種噪聲對(duì)胎兒發(fā)育十分不利。
除此以外，孕婦最好不要參加婚喪嫁娶活動(dòng)，因?yàn)檫@樣的活動(dòng)場(chǎng)面大、人員多，非常耗費(fèi)精力，不利于孕婦的健康和胎兒的發(fā)育。所以孕婦應(yīng)盡可能地避免進(jìn)入這類場(chǎng)所。
②孕媽媽不宜多進(jìn)行日光浴
日光中的紫外線是一種具有較高能量的電磁輻射，有顯著的生物學(xué)作用。多曬太陽(yáng)，能促使皮膚在日光紫外線的照射下制造維生素D，進(jìn)而促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和骨骼生長(zhǎng)。
但是，一定強(qiáng)度的日光也可使皮膚受到紫外線的傷害，故孕婦曬太陽(yáng)必須適當(dāng)，不要過多進(jìn)行日光浴。
日光浴可使孕婦臉上的色素斑點(diǎn)加深或增多，出現(xiàn)妊娠蝴蝶斑或使之加重。日光對(duì)孕婦皮膚的損害，還可能發(fā)生日光性皮炎（又稱日曬傷或曬斑），尤其是初夏季節(jié)，人們的皮膚尚無(wú)足量黑色素起保護(hù)作用時(shí)更易發(fā)生。此外，由于日光對(duì)血管的作用，還會(huì)加重孕婦的靜脈曲張。
�、墼袐D應(yīng)避免噪聲
噪聲的污染，會(huì)對(duì)孕婦及胎兒構(gòu)成非常不良的影響。因此，專家們呼吁孕婦要警惕身邊的噪聲。
孕婦受噪聲影響還可使胎心加快，胎動(dòng)增加，對(duì)胎兒極為不利。高分貝噪聲可損害胎兒的聽覺器官，并使孕婦的內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂，誘發(fā)子宮收縮而引起早產(chǎn)、流產(chǎn)、新生兒體重減輕及先天畸形。
研究證明，那些曾經(jīng)接受過85分貝以上（重型卡車音響是90分貝）強(qiáng)噪聲的胎兒，在出生前就喪失了聽覺的敏銳度。
有關(guān)專家對(duì)131名4~10歲男女兒童（他們的母親懷孕時(shí)曾在聲音極為嘈雜的工廠里工作）進(jìn)行了檢查，結(jié)果表明：那些出生前在母體內(nèi)接受最大噪聲量的兒童對(duì)400Hz聲音的感覺是沒有接受過噪聲兒童的1/3。
研究顯示，構(gòu)成胎兒內(nèi)耳一部分的耳蝸從孕婦妊娠第20周起開始成長(zhǎng)發(fā)育，其成熟過程在嬰兒出生30多天時(shí)間仍在繼續(xù)進(jìn)行。由于胎兒的`內(nèi)耳耳蝸正處于成長(zhǎng)階段，極易遭受噪聲損害。大量低頻噪聲可進(jìn)入子宮被胎兒聽到，影響胎兒的耳蝸發(fā)育。胎兒內(nèi)耳受到噪聲影響，可使大腦的部分區(qū)域受損，嚴(yán)重影響大腦的發(fā)育，導(dǎo)致兒童期出現(xiàn)智力低下。
有關(guān)專家對(duì)萬(wàn)余名嬰兒作了研究，結(jié)果證實(shí)，在機(jī)場(chǎng)附近地區(qū)，嬰兒畸形率從0。8%增至1。2%，主要屬于脊柱畸形、腹部畸形和腦畸形。有關(guān)資料表明，在噪聲污染區(qū)的新生兒體重平均在2000克以下（正常新生兒體重為2500克以上），相當(dāng)于早產(chǎn)兒體重。
噪聲能使孕婦內(nèi)分泌腺體的功能紊亂，從而使腦垂體分泌的催產(chǎn)激素過剩，引起子宮強(qiáng)烈收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。
因此，孕期應(yīng)盡量避免噪聲的影響。假如孕婦在工作場(chǎng)所充滿了強(qiáng)烈的噪聲，不妨換一個(gè)安靜的工作場(chǎng)所。住宅最好遠(yuǎn)離高速公路、鐵路，如果無(wú)法避免，不妨在房間內(nèi)裝設(shè)隔音設(shè)備。
�、茉袐D不宜長(zhǎng)時(shí)間看電視
妻子懷孕后，做丈夫的便主動(dòng)承擔(dān)了許多家務(wù)勞動(dòng)，妻子回到家里，大多數(shù)時(shí)間便呆在電視機(jī)前看電視，以消磨時(shí)間。其實(shí)這種做法對(duì)胎兒是很有害的。
有人對(duì)長(zhǎng)期在電視機(jī)前工作的工人作過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)他們的健康狀況比一般人要差。其中孕婦有90%會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，容易導(dǎo)致流產(chǎn)和早產(chǎn)，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)胎兒發(fā)育不良。
電視機(jī)在工作時(shí)，顯像管會(huì)連續(xù)不斷地向熒光屏發(fā)出肉眼看不見的X射線，這些射線有一部分射到外邊，對(duì)胎兒影響是不容忽視的，它往往容易使孕婦流產(chǎn)或早產(chǎn)，還可能使胎兒畸形，特別是對(duì)1~3個(gè)月的胎兒危害更大。如果要看電視，距熒光屏的距離要在2米以上為好。
熒光屏還能產(chǎn)生波長(zhǎng)小于400微米的紫外線，由此產(chǎn)生臭氧，當(dāng)室內(nèi)臭氧濃度達(dá)到1%時(shí)，可導(dǎo)致咽喉干燥、咳嗽、胸悶、脈搏加快等，影響孕婦和胎兒的健康。
另外，看電視久坐會(huì)影響下肢血液循環(huán)，加重下肢水腫，更易導(dǎo)致下肢靜脈曲張，電視中的緊張情節(jié)和驚險(xiǎn)場(chǎng)面，對(duì)孕婦來說，可以稱為劣性刺激，有礙優(yōu)生，因看電視睡得過晚，妨礙孕婦的睡眠和休息，這一切對(duì)孕婦和胎兒都不利。
因此，孕婦不宜長(zhǎng)期在熒光屏前工作，不宜近距離長(zhǎng)時(shí)間看電視，看完電視后，不要忘記洗臉。
�、菰袐寢尣灰碎L(zhǎng)時(shí)間使用電扇和空調(diào)
由于孕媽媽的新陳代謝十分旺盛，皮膚散發(fā)的熱量也較多，基礎(chǔ)體溫比一般人高0。3~0。5℃，所以比一般人耐熱能力差，在炎熱的夏季，如果孕婦用電風(fēng)扇久吹不�；蜷L(zhǎng)久使用空調(diào)，就會(huì)有頭暈頭痛，疲乏無(wú)力，飲食下降等不良反應(yīng)出現(xiàn)。
因?yàn)殡娚群涂照{(diào)的風(fēng)吹到皮膚上時(shí)，汗液蒸發(fā)作用會(huì)使皮膚溫度驟然下降，導(dǎo)致表皮毛細(xì)血管收縮，血管的外周阻力增加而使血壓升高；表皮血管呈舒張狀態(tài)，血流量增多，尤其是頭部因皮膚血管豐富，充血明顯，對(duì)冷的刺激敏感，所以易引起頭暈、頭痛癥狀。
為了調(diào)節(jié)全身體溫達(dá)到均衡狀態(tài)，全身的神經(jīng)系統(tǒng)和各器官組織必須加緊工作，因此，吹風(fēng)時(shí)間長(zhǎng)，人并不感到輕松，反而容易疲勞。
孕婦出汗多時(shí)，更不要馬上吹風(fēng)扇或吹空調(diào)，因?yàn)檫@時(shí)全身皮膚毛孔疏松，汗腺大開，冷風(fēng)極易乘虛而入，輕者傷風(fēng)感冒，重者高熱不退，給孕婦和胎兒的健康造成危害。
因此，孕婦應(yīng)注意避免突然或長(zhǎng)時(shí)間吹電風(fēng)扇和使用空調(diào)，更不可用吹電扇的方法落汗。必須吹電風(fēng)扇時(shí)，只宜選用微風(fēng)間隙吹，或用手扇扇子納涼。
⑥孕媽媽不宜經(jīng)常操作電腦
目前電腦應(yīng)用范圍越來越廣，電腦對(duì)人體健康的影響也逐漸被人們所認(rèn)識(shí)和重視。電腦的電磁輻射、噪聲、光照不足及鉛污染對(duì)人體均可產(chǎn)生不良影響，長(zhǎng)期操作電腦的人常會(huì)有頭昏、頭痛、眼肌及肩臂疲勞、食欲下降等反應(yīng)。
如孕期經(jīng)常操作電腦，不僅有以上不適，還可導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎、胎兒發(fā)育異常，這種不良影響對(duì)懷孕1~3個(gè)月的孕婦危害更大，故孕婦不宜操作電腦，尤其不宜長(zhǎng)時(shí)間操作電腦。
孕婦生活常識(shí)2
孕婦必備
任何一位女性在懷孕期間，心里總是充滿喜悅的，因?yàn)樽约簩?huì)成為一位非常自豪的母親，在享受喜悅的同時(shí)，也不能忘了保護(hù)自己的身體，更不能忘記保養(yǎng)自己，孕婦也是美麗的，所以懷孕的時(shí)候應(yīng)該給自己選擇最好的產(chǎn)品來呵護(hù)自己。
女性在懷孕期間身體很脆弱，這個(gè)時(shí)候不能隨隨便便的使用護(hù)膚品，這樣會(huì)刺激到自己的皮膚，當(dāng)然也不能穿那種劣質(zhì)的衣服，這種衣服不僅會(huì)影響孕婦的健康，而且會(huì)導(dǎo)致寶寶的健康受到損傷，所以我們應(yīng)該選擇一款專門為孕婦準(zhǔn)備的產(chǎn)品，它們不僅天然的健康，而且能夠保護(hù)孕婦和寶寶。
除了護(hù)膚品和衣服，而且還要適量的補(bǔ)充維生素，因?yàn)榕藨言兄�，可能�?huì)出現(xiàn)妊辰反應(yīng)，如果長(zhǎng)期的吃不下飯就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，這樣對(duì)嬰兒的成長(zhǎng)是非常不利的.，如果這時(shí)候能夠補(bǔ)充足量的維生素，就能夠均衡營(yíng)養(yǎng)，步行有利于孕婦的健康，而且對(duì)胎兒都是有好處的。
孕婦可以用手機(jī)嗎
孕婦可以用手機(jī)嗎？一般來說，女性在妊娠的前三個(gè)月是胎兒發(fā)育的重要時(shí)期，也是最容易受到影響的時(shí)期，因此，為了避免對(duì)胎兒造成影響，女性在妊娠期還是盡量避免使用手機(jī)的。
孕婦在懷孕期間不使用手機(jī)是不合理的，但在妊娠期間還是要盡量少使用，這是因?yàn)槭謾C(jī)屬于輻射源，長(zhǎng)時(shí)間使用可能會(huì)影響胎兒在母體的發(fā)育。
科學(xué)也證明，手機(jī)在接通時(shí)，產(chǎn)生的輻射比通話時(shí)產(chǎn)生的輻射高20倍，因此當(dāng)手機(jī)在接通階段，用者應(yīng)避免將其貼近耳朵，這樣能減少80%~90%的輻射量。為了避免直接輻射，孕婦在懷孕期間應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)通話。
懷孕期間的女性也不能長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)上網(wǎng)，玩游戲，避免產(chǎn)生失眠、健忘、多夢(mèng)、頭暈、頭痛等癥狀。
孕婦暈車
懷孕期間的職業(yè)婦女仍需要經(jīng)歷一段乘車上下班的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期，令不少孕媽媽最困擾的就是暈車。女性暈車的人不在少數(shù)，不少人是本身就暈車，一些人則是懷孕之后才暈車。因?yàn)閼言姓幵谔厥鈺r(shí)期，暈車的狀況往往會(huì)更嚴(yán)重，更令人難受。有些孕婦在懷孕期間很少運(yùn)動(dòng)，免疫力變差，有同樣容易導(dǎo)致暈車。那么，到底孕婦暈車是怎么回事？
為什么有些女性是懷孕之后才出現(xiàn)嚴(yán)重暈車的現(xiàn)象？其實(shí)，暈車屬于孕婦正常的生理反應(yīng)。妊娠后肌體各器官會(huì)發(fā)生很大的變化，比如味覺很敏感，容易頭暈等，這些都是妊娠的正常反應(yīng)。有些孕婦是沒有這些反應(yīng)的，這都是因人而異的。并不是暈車就一定代表著孕婦身體出現(xiàn)了什么問題，很有可能只是懷孕期間才暈車而已。孕婦如果有暈車的問題，最好盡量少坐車，尤其是在人多的情況下，非坐不可的話一定要做足預(yù)防措施，減輕暈車帶來的不適感。
孕婦可以用復(fù)印機(jī)嗎
科學(xué)研究證明，復(fù)印機(jī)的輻射是比較小的，一般情況下孕婦使用復(fù)印機(jī)不會(huì)對(duì)胎兒造成傷害和危險(xiǎn)。但是，鑒于孕婦的特殊性，孕婦還是應(yīng)該盡量少用復(fù)印機(jī)。
首先，復(fù)印機(jī)的輻射雖然比較小，但一般復(fù)印機(jī)都是與電腦一起用的，電腦的輻射比較大，長(zhǎng)期使用的話對(duì)未成形的胎兒影響還是比較大的。
其次，復(fù)印機(jī)工作時(shí)，其揮發(fā)的有害物質(zhì)會(huì)對(duì)孕婦產(chǎn)生直接危害，從而間接影響到胎兒。
最后，操作復(fù)印機(jī)時(shí)，會(huì)與金屬鉛接觸，如果鉛含量過高的話，會(huì)影響胎兒腦部的發(fā)育。
綜合以上幾點(diǎn)，孕婦要盡量少用或不用復(fù)印機(jī)。如果實(shí)在是不得已的話，使用了復(fù)印機(jī)之后要馬上洗手洗臉，以減少?gòu)?fù)印機(jī)工作是揮發(fā)的有害物質(zhì)和輻射影響到胎兒的發(fā)育。
孕婦可以看電影嗎
正常情況下孕婦是可以看電影的，這也是一種娛樂消遣的方式，有利于孕婦保持良好的心態(tài)。但是，孕婦到電影院看電影也要注意下的，以為孕婦能否去影院觀看電影和懷孕月份關(guān)系最大。
懷孕前三個(gè)月和后三個(gè)月的孕婦最好不要去影院。前三個(gè)月是妊娠早期，屬于胚胎形成階段，孕婦的妊娠反應(yīng)會(huì)比較大，受不起外界的刺激。而后三個(gè)月接近臨盆，孩子的獨(dú)立聽覺能力正在增長(zhǎng)，音響聲過大對(duì)孩子影響較大，孕婦最好也不要去影院看電影。有不少網(wǎng)友表示，在孕17周后，胎兒聽力開始發(fā)育，已經(jīng)能聽到一些聲音，所以在孕17周后就不能去電影院了，巨大的聲響和噪音會(huì)嚇到胎兒。至于在懷孕中期，只要稍加注意，孕婦還是可以去適度地看看電影的。
孕婦可以用白花油嗎
白花油已經(jīng)有兩百多年的歷史了，白花油主要是外用藥，涂適量白花油在手中，在特定的穴位均勻涂上，然后用均勻的力度去按摩，效果不錯(cuò)。相信每家每戶都會(huì)備有白花油，這已經(jīng)是家庭必備的常藥之一了。那么，孕婦能用白花油嗎？使用之后會(huì)影響胎兒?jiǎn)幔?/p>
我們都知道，白花油一般是用于外用的，一般而言，孕婦是可以使用的，涂在皮膚表面，這樣并不會(huì)對(duì)胎兒造成什么影響，但是為了安全起見，還是建議不要用太多，也不要涂抹在腹部。有些比較有經(jīng)驗(yàn)的人也知道，白花油其實(shí)也是可以內(nèi)服的。那么，孕婦可以內(nèi)服白花油嗎？建議懷孕期間孕婦不要內(nèi)服白花油。因?yàn)榘谆ㄓ蛢?nèi)服是具有祛風(fēng)的作用，也就是西醫(yī)所說的利尿排毒功能，對(duì)孕婦以及胎兒的安全有影響，可能會(huì)造成流產(chǎn)，所以，我們盡量建議不要用，另外要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)就是，孕婦也要盡量減少用藥的機(jī)會(huì)，避免對(duì)胎兒造成比較大的影響，為了能夠優(yōu)生優(yōu)育，作為母親的您，或者作為準(zhǔn)父親的您，應(yīng)該要對(duì)下一代負(fù)責(zé)。
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