電腦族防輻射教程

　　電腦族防電腦輻射法

　　1、飲食營(yíng)養(yǎng)防治

　　實(shí)踐證明營(yíng)養(yǎng)食物對(duì)電腦疾病的預(yù)防非常有效。如多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。

　　2、洗臉和防護(hù)臉

　　上網(wǎng)前先做好護(hù)膚隔離，可防污染環(huán)境的侵害和輻射；其次，使用電腦后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。

　　3、加裝濾色板

　　操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來(lái)說(shuō)，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過(guò)，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

　　長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦，當(dāng)你的身手已不再像古墓奇兵中的蘿拉一樣矯捷時(shí)，是該注意自己的健康了。如果你的行動(dòng)，像是鋼彈勇士一樣機(jī)械化時(shí)，真的勸你該保養(yǎng)啰。

　　4、使用新電腦

　　盡可能使用新款電腦。舊電腦的輻射在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。

　　5、電腦位置與通風(fēng)

　　電腦與人的位置至少要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。電腦產(chǎn)生的溴化二苯并呋喃是致癌物質(zhì)，所以室內(nèi)要通風(fēng)。

　　6、花防

　　在電腦旁放上幾盆仙人掌等鮮花，既美觀又可以有效地吸收輻射。

　　7、喝一杯杞菊決明子茶

　　杞菊決明子茶：預(yù)防近視、防治眼疾。

　　配料：決明子、菊花和寧夏枸杞根據(jù)自己的口味感覺(jué)適量添加即可。

　　電腦族的防輻射法。操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。舊電腦的輻射在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。

　　白領(lǐng)OL注意眼睛保

　　辦公室麗人面部中衰老最明顯的地方就是雙眼。使用眼霜有滋潤(rùn)的效果，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問(wèn)題外，同時(shí)也具備改善皺紋、細(xì)紋的功效。眼膠和眼霜的功用差不多，只是膠狀質(zhì)地擦起來(lái)較為清爽，白天使用皮膚沒(méi)有負(fù)擔(dān)感，可消除眼袋、舒緩眼部肌膚癥狀。

　　注意用眼習(xí)慣，每隔1小時(shí)就要休息5至10分鐘，遠(yuǎn)眺放松。顯示屏的亮度要適中，不可過(guò)亮，背景盡量選擇多色素的，在讀長(zhǎng)篇的文本時(shí)白底黑字和黑底白字交替使用，在沙鐘出現(xiàn)時(shí)，可以試著做眼球操（轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，順時(shí)針三下，逆時(shí)針三下，交替）。盡量不要在黑暗中看電腦。

　　電腦合理擺放

　　盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。

　　以能看清楚字為準(zhǔn)，至少50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。調(diào)整好電腦顯示器和座椅的相對(duì)高度。當(dāng)人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時(shí)，人的頸部肌肉最放松。普通的寫字臺(tái)為人低頭書寫設(shè)計(jì)，作為電腦桌高度不合適，上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)時(shí)間“昂”著頭頸椎會(huì)很快勞損。如果沒(méi)有條件更換專門的電腦桌，可以將座椅逐步墊高，直到頸部感覺(jué)放松為止。

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