老師應(yīng)怎樣給初三孩子解壓

初三年級，是整個初中階段的關(guān)鍵。很多初三生，因為社會，學(xué)校以及家長的影響，思想包袱重，學(xué)習(xí)成績反而不穩(wěn)定。那么如何給中考減壓呢?我們請家教給大家出以下三大政策。

一、指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會復(fù)習(xí)技巧

老師要指導(dǎo)學(xué)生重點(diǎn)抓基礎(chǔ)，考試中要得高分，必須注重基礎(chǔ)知識及學(xué)習(xí)方法，有關(guān)知識點(diǎn)是否熟悉，關(guān)系到得分高低;幫助學(xué)生分析模擬試卷查遺補(bǔ)漏，總結(jié)每一次測試的問題，及時解決、補(bǔ)充。教師要向?qū)W生傳授一些答題技巧，諸如通過量化限時提高解題速度，針對問題進(jìn)行目標(biāo)練習(xí)，使學(xué)生在解題過程中既能保證速度又能保證質(zhì)量。只要教師和學(xué)生齊心協(xié)力，相信學(xué)生一定能夠在考試中，調(diào)整出自己的最佳狀態(tài)，發(fā)揮出最佳水平，取得好成績。

二、幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)

初三學(xué)生的緊迫感會隨著周圍環(huán)境的變化而改變，時間越來越緊迫會使考生們特別是一些心理素質(zhì)較差的孩子難以承受這樣的壓力，有的還會表現(xiàn)出諸如失眠，煩躁不安等不良狀態(tài)，而考前情緒波動尤其是劇烈波動是影響學(xué)生考試成績的重要因素。所以，老師要想方設(shè)法幫助學(xué)生做好心理調(diào)整。

教師的從容會在無形當(dāng)中給學(xué)生減輕壓力。要培養(yǎng)學(xué)生的自信心，幫助學(xué)生找到自己的優(yōu)勢，正確評價、認(rèn)識自己，也可以通過談心、聊天幫學(xué)生出主意，想辦法，排除雜念，發(fā)揮潛能，使孩子可以心平氣和地復(fù)習(xí)應(yīng)考。也可以指導(dǎo)學(xué)生做些加強(qiáng)日�？荚嚨男膽B(tài)調(diào)整練習(xí)，在測試題的難度編排、時間的協(xié)調(diào)、突發(fā)事件的出現(xiàn)等方面進(jìn)行一些設(shè)置，以提高學(xué)生的應(yīng)變和迅速調(diào)整能力。

三、教會學(xué)生管理時間

時間觀念是學(xué)生掌握各種知識必不可少的心理條件，能夠自覺管理和運(yùn)用時間的同學(xué)，其學(xué)習(xí)效率會穩(wěn)步提高，心態(tài)也會很平和。老師要幫助學(xué)生學(xué)會時間管理，保證睡眠和鍛煉，從而避免過度疲勞，影響身體健康和學(xué)習(xí)效率：教師要轉(zhuǎn)變學(xué)生的時間觀念，真正優(yōu)秀的學(xué)生是駕馭時間的好舵手，精確評價自己的時間使用情況，詳細(xì)記錄測試的時間，增強(qiáng)學(xué)生對各種試題性質(zhì)和數(shù)量的時間感知，考試時段內(nèi)的大腦興奮水平很重要，應(yīng)及時調(diào)節(jié)，避免生物鐘紊亂，要求學(xué)生晚上學(xué)習(xí)時間不能太晚，盡量控制在11時左右，以保證白天的大腦興奮時間與考試時間吻合;指導(dǎo)學(xué)生安排時間進(jìn)行活動，活動的內(nèi)容不宜過分強(qiáng)烈，要加強(qiáng)自我保護(hù)，避免受傷，減少活動前后興奮到平和的時間，盡快恢復(fù)狀態(tài)。

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