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四個消除負面影響的小竅門:

時間:2022-07-05 00:52:20 生活常識 我要投稿
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四個消除負面影響的小竅門:

  1.保持清醒。

  抱怨具有傳染性,如果你發(fā)現(xiàn)自己陷入和周圍人相同的負面思維慣性,趕快停止吧。布萊克說:“每當負面想法從腦海中浮現(xiàn),立刻作出改變。如果你想:‘那件襯衣不錯,可是我沒錢買�!@時不妨換個想法:‘等我有錢了就把它買下來,它和我的黑褲子簡直是絕配�!边@樣就能促進“神經(jīng)發(fā)生的過程,在大腦中創(chuàng)造、加強導致積極行為的路徑。”

  他補充說,每個人當然都會抱怨,“鐘愛的球隊輸了。電腦死機了。最后期限接踵而來。是個人都會時不時地抱怨。但是抱怨的次數(shù)越少,負面情緒之間的間隔就越長。這樣就能整理好自己的思維方式�!�

  2.敬而遠之。

  布萊克建議,只要可能,就應該遠離負面對話�!罢覀€借口離開,到某個安靜的去處,最好是有新鮮空氣的室外,”他建議說�!盎厝ブ跋胂胗淇斓氖虑椤D愕冒堰@個當回事,因為負面人物能夠、而且一定會讓你陷入消極思維之中�!�

  3.金蟬脫殼。

  “有時如果實在躲不開喋喋不休的人,也可以讓他們自己承擔責任。你可以平靜地發(fā)問:‘那你打算怎么辦?’”布萊克建議道�!按蠖鄶�(shù)時候,愛抱怨的人并不是真的想解決問題,也不是要尋找同情。他們就是要發(fā)泄一下。這樣的戰(zhàn)術(shù)會讓他們停下來。”

  誰知道呢,如果你暗示牢騷滿腹的人,讓他們自己想辦法去解決他們(真實或者臆想出來的)問題,也許他們就會放過你,另外找人去傾訴了。如果真是這樣,你的海馬體也會感激你。

  4.和平共處。

  “如果你發(fā)現(xiàn)自己在會議或是社交場合陷入一群可怕的抱怨者當中,請保持沉默,”布萊克說。“想想別的事,把他們的話當耳邊風�!�

  試圖阻止抱怨只會招人憎恨,引火燒身,他補充道,但你可以在自己的腦海里重構(gòu)這個討論。“如果某人說:‘我恨星期一,周末太短暫了。’不妨試著反向思考:‘我很高興在周末得到了休息,我準備好對付那個大項目了�!逼鋵嵢魏畏e極的想法都可以,就是要避免陷入別人的牢騷中無法自拔。

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四個消除負面影響的小竅門:

  1.保持清醒。

  抱怨具有傳染性,如果你發(fā)現(xiàn)自己陷入和周圍人相同的負面思維慣性,趕快停止吧。布萊克說:“每當負面想法從腦海中浮現(xiàn),立刻作出改變。如果你想:‘那件襯衣不錯,可是我沒錢買�!@時不妨換個想法:‘等我有錢了就把它買下來,它和我的黑褲子簡直是絕配�!边@樣就能促進“神經(jīng)發(fā)生的過程,在大腦中創(chuàng)造、加強導致積極行為的路徑。”

  他補充說,每個人當然都會抱怨,“鐘愛的球隊輸了。電腦死機了。最后期限接踵而來。是個人都會時不時地抱怨。但是抱怨的次數(shù)越少,負面情緒之間的間隔就越長。這樣就能整理好自己的思維方式�!�

  2.敬而遠之。

  布萊克建議,只要可能,就應該遠離負面對話�!罢覀€借口離開,到某個安靜的去處,最好是有新鮮空氣的室外,”他建議說�!盎厝ブ跋胂胗淇斓氖虑椤D愕冒堰@個當回事,因為負面人物能夠、而且一定會讓你陷入消極思維之中�!�

  3.金蟬脫殼。

  “有時如果實在躲不開喋喋不休的人,也可以讓他們自己承擔責任。你可以平靜地發(fā)問:‘那你打算怎么辦?’”布萊克建議道�!按蠖鄶�(shù)時候,愛抱怨的人并不是真的想解決問題,也不是要尋找同情。他們就是要發(fā)泄一下。這樣的戰(zhàn)術(shù)會讓他們停下來。”

  誰知道呢,如果你暗示牢騷滿腹的人,讓他們自己想辦法去解決他們(真實或者臆想出來的)問題,也許他們就會放過你,另外找人去傾訴了。如果真是這樣,你的海馬體也會感激你。

  4.和平共處。

  “如果你發(fā)現(xiàn)自己在會議或是社交場合陷入一群可怕的抱怨者當中,請保持沉默,”布萊克說。“想想別的事,把他們的話當耳邊風�!�

  試圖阻止抱怨只會招人憎恨,引火燒身,他補充道,但你可以在自己的腦海里重構(gòu)這個討論。“如果某人說:‘我恨星期一,周末太短暫了。’不妨試著反向思考:‘我很高興在周末得到了休息,我準備好對付那個大項目了�!逼鋵嵢魏畏e極的想法都可以,就是要避免陷入別人的牢騷中無法自拔。