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五個(gè)小竅門幫你清掃心理壓力
學(xué)會(huì)花時(shí)間照顧自己，為自己儲(chǔ)備能量時(shí)，你就會(huì)感到幸福，這種幸福感會(huì)為你創(chuàng)造更大的能量。你是否嘗試過一下四點(diǎn)：即用足夠的時(shí)間、愛、金錢和精力來充實(shí)你的生活，幫你掃清在生活中遇到的障礙。
情景一：被工作壓的透不過氣來
方法：給自己留點(diǎn)時(shí)間。
每天騰出30分鐘。每天半小時(shí)不工作看起來似乎很奢侈，但是用這段預(yù)留的時(shí)間做做你想做的事情（無論是處理工作中沒有預(yù)料到的問題還是散步休整自己），都能使你更輕松地支配日常工作。
情景二、愛情被時(shí)間漸漸沖淡了
方法：珍惜愛你的人
你的朋友或另一半總會(huì)在你需要他們的時(shí)候出現(xiàn)，對(duì)嗎？是的。但你不能把他們對(duì)你的愛當(dāng)做是理所應(yīng)當(dāng)。
友誼與其他關(guān)系一樣也需要培養(yǎng)，每周分些時(shí)間給愛你的人：回復(fù)朋友的郵件，每天給朋友打個(gè)問候電話。這些小事能使友誼永不褪色，還能使你更健康快樂。
情景三、為了緩解壓力，大把的花錢，成了“月光族
方法：將額外的錢存起來備用。
你不可能預(yù)料到自己什么時(shí)候要花錢看病，支付超速罰單或者購(gòu)買結(jié)婚禮物。所以，適當(dāng)存錢有備無患，不要做月光族，給自己留些能應(yīng)對(duì)緊急狀況的錢，這樣才能高枕無憂。
第一步：用攢下來的錢還信用卡，高額的年利率可能會(huì)吃掉你存在銀行賬戶上的利息。然后開始為將來存錢：在“個(gè)人退休帳戶中盡量多存錢，投資股市指數(shù)型基金。如果突然有一天你發(fā)現(xiàn)自己的賬戶中已經(jīng)積累了大量資金，就慶祝一下吧！
情景四、每天都感到疲勞，上班回家不想做任何事情
方法：促進(jìn)能量存儲(chǔ)
最大化你的精力：當(dāng)你投入精力地去做一件事，它一定給你回報(bào)，從而激發(fā)你產(chǎn)生更多的精力。
這是一種積極的自我保護(hù)！在紙上寫出15件想做但是沒時(shí)間做的事情，比如讀一本言情小說，在戶外吃頓午餐或者插花。然后每天做一件。盡量少做讓你感覺疲勞的事情。如果有些事情真的是在浪費(fèi)精力，看是否能和別人一起來做或者委托給其他人來做。如果不是的話，那就停止抱怨，全力以赴吧。
情景五、世態(tài)炎涼，讓你煩心事越來越多，想說的話卻一直憋在心里
方法：表達(dá)你的感覺。
當(dāng)然，這絕不意味著在壞事情發(fā)生時(shí)，你必須要發(fā)泄出來。因?yàn)槟悴荒芫芙^那些自然的悲傷時(shí)刻，所以，把自己的注意力從刺激事物上轉(zhuǎn)移，是一種有效的對(duì)抗方法。因此，經(jīng)歷了那樣的淚水之后，需要轉(zhuǎn)向一些好的事物，去找一位朋友聊聊，或者重新擺放你的家具。這是遠(yuǎn)離壞心情的一個(gè)重要技能。
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