美白牙齒小竅門

　　想要綻放大大的笑容，但是想起自己發(fā)黃的牙齒，又只能把笑容收回去，這樣一定會嚴(yán)重的影響到你的心情。那就不要猶豫，趕緊想想辦法來美白牙齒吧，那么牙齒黃應(yīng)該怎么辦呢?如何才能打造潔白靚麗的牙齒呢?下面就讓小編為大家介紹牙齒美白的八個小竅門吧。

　　美白牙齒小竅門

　　1、食醋漱口

　　在口中含適量食醋，漱口兩到三分鐘，然后吐出，再用牙刷用力刷牙，反復(fù)幾次你會發(fā)現(xiàn)牙齒瞬間變白了，可有效去除頑固的煙垢哦。

　　TIP

　　這種方法的缺點(diǎn)是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經(jīng)常用，偶爾救急用一次。

　　2、檸檬汁刷牙

　　使用方法

　　每次刷牙后，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來摩擦牙齒。檸檬汁有很強(qiáng)的清潔作用，能潔白牙齒，使牙齒看起來雪白光亮，而且其富含的VC也能使牙齒更加堅(jiān)固。

　　3、花生粉擦牙

　　使用方法

　　把花生磨成粉，加入適量的水?dāng)嚢璩珊隣�，用牙沾上刷擦抹在牙齒上，對牙齒美白和堅(jiān)固都有一定作用。

　　4、橘子皮刷牙

　　使用方法

　　把橘子皮曬干后研磨成粉，用牙刷涂著牙膏再蘸著來刷牙，具有有很好的美白效果。

　　5、小蘇打刷牙

　　使用方法

　　用牙刷沾一些小蘇打(食用堿)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔。

　　6、草莓刷牙

　　使用方法

　　將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用牙刷蘸著刷牙5分鐘，然后漱口，清潔美白牙齒效果非常好。

　　7、飯后嚼木糖醇口香糖

　　使用方法

　　木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔牙齒中的大部分縫隙。但是凡事都有兩面，唾液也是成為細(xì)菌滋生的溫床。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來一粒無糖木糖醇口香糖是很有必要的哦。

　　8、飯后吃芝士

　　使用方法

　　每餐飯后吃一點(diǎn)芝士可預(yù)防牙齒腐化，并促進(jìn)琺瑯質(zhì)再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒亮白光潔。因?yàn)檫@些食物中含有礦物質(zhì)鈣、磷，可促進(jìn)牙齒琺瑯質(zhì)的再度礦化。

　　9、適當(dāng)飲用綠茶

　　使用方法

　　綠茶中含有豐富的氟，美白和堅(jiān)固牙齒的所需物質(zhì)中少不了氟，不少牙膏也蘊(yùn)含這種物質(zhì)。氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，繼而起到抗酸防蛀的作用。并且綠茶除了含有豐富的氟，還可以達(dá)到清新口氣的效果。

　　美白前使用牙齒保護(hù)膠在家自己對牙齒進(jìn)行美白時，如果擔(dān)心牙齒對冷熱食物敏感，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護(hù)膠。保護(hù)膠可以幫助填補(bǔ)牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問題。

　　其實(shí)牙齒美白最關(guān)鍵的步驟就在于我們的日常的刷牙工作，所以挑選一款合適的牙膏就成了非常重要的一件事。但是對于很多女性來說，選擇合適的牙膏應(yīng)該是一件非常困難的事情。不要擔(dān)心，跟著小編一起學(xué)學(xué)挑選牙膏的七個細(xì)節(jié)吧。

　　細(xì)節(jié)一：膏體細(xì)膩光滑

　　我們選牙膏的時候要注意看看膏體是否的細(xì)膩光滑的。質(zhì)量好的牙膏，能夠很自然地?cái)D出，擠出來膏體是細(xì)膩光滑，如果擠出來有發(fā)黑并沾有雜質(zhì)的話，就不要選擇了。

　　細(xì)節(jié)二：牙膏氣味清香

　　這里的氣味清香是指牙膏擠出來沒有刺舌堿性和酸性等氣味。我們在購買的時候，需要用鼻子聞一下，甚至可以用舌頭稍微舔一下。

　　細(xì)節(jié)三：選擇藥性牙膏時要注意

　　選擇藥性牙膏時要對癥下藥.而藥性牙膏大體分為：預(yù)防齲齒、脫敏鎮(zhèn)痛、消炎止血、除牙結(jié)石等。那么我們在選擇牙膏的時候就要先咨詢一下牙醫(yī)的建議，因?yàn)槲覀兌贾�道�?xì)菌都有抗藥性，用久了一種藥用牙膏，必定會影響該療效的。牙齒沒有問題的同學(xué)就不要擅自使用藥用牙膏了，普通的牙膏中含有冰片、丁香油、薄荷腦等原料對防治口腔疾病也要一定的作用。

　　細(xì)節(jié)四：使用含氟的牙膏

　　含氟的牙膏能夠防止蛀牙。因?yàn)楹�氟的牙膏中含有一種叫活性氟的成分，促進(jìn)牙釉質(zhì)的再礦化，增強(qiáng)牙齒的抗齲力。而且用用含氟牙膏刷牙，消除菌斑或抑制牙斑中細(xì)菌生長，對抑制牙結(jié)石的形成和促進(jìn)牙周組織健康起到一定作用。但要注意的是如果你身在在高氟地區(qū)就不要使用了。因?yàn)榉�是一種致癌的物質(zhì)，不易攝入過量。但是，不必?fù)?dān)心，牙膏中含有一點(diǎn)氟是不怕的只要我們正確刷牙的方式，沖洗干凈就可以了。

　　細(xì)節(jié)五：選擇摩擦劑顆粒小

　　很多人覺得牙膏必須選擇顆粒比較大的，否則就很難將我們的牙齒清潔干凈。但是事實(shí)上并不是這樣。太大的顆粒反而有可能導(dǎo)致我們的牙齒受到損傷，所以最好選擇摩擦顆粒比較小的。其次，含有氫氧化鋁和磷酸氫鈣的牙膏比較好，而碳酸鈣最差。

　　細(xì)節(jié)六：端正你的刷牙方式

　　買到好的牙膏同時也要對端正你的刷牙方式喔!正確時刷牙方式：以圓周式的手法反復(fù)擦洗，并用牙線徹底清潔干凈殘留在牙縫間隙中的污垢和細(xì)菌，這樣你的牙齒才會白起來。

　　細(xì)節(jié)七：不要長期使用一種牙膏

　　不要總是迷戀在一種牙膏身上，應(yīng)該定期換種牙膏來試試，早晚用不同的牙膏也是可以的。只要堅(jiān)持早晚刷牙、餐后漱口，并用上正確的刷牙方式，你的牙齒才會散發(fā)健康的白!

　　牙齒美白是建立在健康的牙齒的基礎(chǔ)之上，那么想要擁有健康的牙齒，除了要好好刷牙、定期檢查之外，我們還要怎么做呢?其實(shí)，吃對食物也能幫助我們保護(hù)牙齒哦!下面就讓小編為大家介紹五種天然的飲食，讓你能夠擺脫牙齒問題的困擾，重現(xiàn)靚麗的笑容。

　　1、芹菜

　　當(dāng)你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會。因?yàn)椋?amp;ldquo;這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘?jiān)�，專家解釋說。另一方面，當(dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

　　2、芭樂

　　想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低，很多人節(jié)食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

　　3、乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

　　4、無糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。

　　5、水

　　適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)�，不讓�?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

　　結(jié)語：每個女性都希望自己能夠擁有一口潔白靚麗的牙齒，所以會積極的尋找各種方法來保護(hù)自己的牙齒。以上小編介紹的這些牙齒護(hù)理方法，一定能夠幫助大家更好的保護(hù)牙齒。當(dāng)然，護(hù)牙最重要的還是養(yǎng)成良好的牙齒保健習(xí)慣哦!

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