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職場(chǎng)白領(lǐng)腦部亞健康的生活?lèi)毫?xí)
翻包拿東西，找著找著忘了要拿什么;打電話給朋友說(shuō)事情，電話剛一接通，忘了要說(shuō)什么。這樣的事情經(jīng)常發(fā)生在你的身上嗎?壞記憶力常常耽誤了自己的時(shí)間安排，甚至影響了工作的效率!“腦部亞健康”，職場(chǎng)朋友們不容忽視。
1.睡眠質(zhì)量差
成年人一般每天需要有7小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并要保證睡眠的較高質(zhì)量。如果睡眠的時(shí)間不足或質(zhì)量不高，那對(duì)大腦是一個(gè)不良刺激，這會(huì)使大腦的疲勞難以恢復(fù)，容易衰老。故睡眠不足或睡眠質(zhì)量差者，應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，并設(shè)法改善睡眠狀況。
2.蒙住頭睡覺(jué)
有人睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣將被子蒙住頭，這樣，隨著被窩中二氧化碳濃度的升高，氧的濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸入如此污濁的空氣，對(duì)大腦的健康必定有害。
3.懶散少用腦
有道是“腦子越用越靈敏”。科學(xué)合理地多用大腦，能延緩神經(jīng)系統(tǒng)的衰老，并通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)機(jī)體功能產(chǎn)生調(diào)節(jié)與控制作用，從而達(dá)到健腦益壽之目的。假如懶懶散散不常用腦，則對(duì)大腦和身體的健康都是不利的。
4.胡思亂用腦
“腦子越用越機(jī)靈”是建立在科學(xué)用腦的基礎(chǔ)上的，倘若過(guò)分緊張焦慮，或是不切合實(shí)際地殫思竭慮，則對(duì)大腦和身體也有不利影響。
5.饑餓時(shí)用腦
有的人早晨起床晚，來(lái)不及吃早餐，甚至不吃早餐。這樣就使人一上午處于饑餓中，血糖低于正常供給水平，導(dǎo)致大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足。若經(jīng)常如此，勢(shì)必有損大腦的健康和思維功能。
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