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緩解面試緊張的方法
在求職面試的時(shí)候難免會(huì)有謝緊張，那么如何緩解呢？下面小編為大家介紹緩解面試緊張的方法，希望能幫到大家！
緩解面試緊張的方法
面試前緊張?jiān)趺崔k?以下8招來(lái)緩解
預(yù)先設(shè)想，多看面經(jīng)
緊張大多來(lái)自未知的不確定，所以，預(yù)先設(shè)想面試過(guò)程，多向他人了解面試經(jīng)驗(yàn)，心理多少有點(diǎn)了準(zhǔn)備，定會(huì)少了些觸不及防。
調(diào)整心態(tài)，自信面試
面試時(shí)的心態(tài)特別重要，參加面試前考要樹(shù)立信心，相信自己的能力，放開(kāi)放松。
提高技能，充分準(zhǔn)備
藝高人膽大，要解決不過(guò)度緊張的最有效、最實(shí)在的辦法，充分準(zhǔn)備，全面提高技能，在面試中增加砝碼。
不追求完美，看輕面試結(jié)果
面試時(shí)，考生感到?jīng)]有充分發(fā)揮自己的真實(shí)水平。往往不心甘，追求完美，想彌補(bǔ)，于是暫停思考。面試時(shí)想彌補(bǔ)，越補(bǔ)起亂、越補(bǔ)越緊張。結(jié)果是得不償失。
緩和緊張的輔助技巧
有資料介紹：緊張時(shí)可作三次深呼吸，是否有效，說(shuō)法不一。也可以去一個(gè)人較少的地方大叫幾聲，從而來(lái)釋放內(nèi)心的緊張情緒。
自我積極暗示
不要使用“不用怕!沒(méi)事的”等暗示，因?yàn)閺男睦韺W(xué)角度來(lái)看，這在潛意識(shí)中恰恰是一種負(fù)面意識(shí)的強(qiáng)化，只會(huì)讓你更加緊張。建議用類似“我很鎮(zhèn)定、我很坦然、我很淡定、我很自然……”這種積極的話來(lái)暗示自己，或許會(huì)有意想不到的效果。
提前到面試地點(diǎn)
應(yīng)給自己留下充足的時(shí)間到達(dá)面試地點(diǎn)。如果風(fēng)風(fēng)火火地到達(dá)面試地點(diǎn)，一方面會(huì)給主考官留下不好的印象，甚至?xí)蜻t到幾分鐘而失去工作機(jī)會(huì)，另一方面也會(huì)因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達(dá)地點(diǎn)，就會(huì)比較放松，在面試中發(fā)揮出最佳水平。
用著裝提升自信
準(zhǔn)備一兩件自己喜歡又適合面試的衣服，穿上得體舒適的衣服，人有時(shí)候會(huì)感覺(jué)自己變得精神煥發(fā)，信心倍增，也就不會(huì)那么緊張了。
面試緊張的原因
造成面試心理過(guò)度緊張的原因主要有以下五個(gè)方面：
1、對(duì)面試結(jié)果的孤注一擲、過(guò)度依賴;
2、對(duì)面試官地位的錯(cuò)誤理解、盲目崇拜;
3、對(duì)自身實(shí)力缺乏正確認(rèn)識(shí)、自我懷疑;
4、對(duì)自己的表現(xiàn)要求過(guò)高，追求完美;
5、缺乏社交經(jīng)驗(yàn)，對(duì)陌生人和陌生環(huán)境產(chǎn)生莫名的畏懼。
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