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職業(yè)枯竭的幾個階段
職業(yè)枯竭：通常發(fā)生在人際接觸頻繁、密切的服務(wù)性職業(yè)中，因為持續(xù)的工作壓力、消極情緒體驗會造成心身疲憊和消耗狀態(tài)。職業(yè)枯竭不是一蹴而就的，是隨著工作時間的增加職業(yè)人在工作的過程中慢慢產(chǎn)生
職業(yè)枯竭：通常發(fā)生在人際接觸頻繁、密切的服務(wù)性職業(yè)中，因為持續(xù)的工作壓力、消極情緒體驗會造成心身疲憊和消耗狀態(tài)。
職業(yè)枯竭不是一蹴而就的，是隨著工作時間的增加職業(yè)人在工作的過程中慢慢產(chǎn)生的，職業(yè)的狀態(tài)一般會經(jīng)歷以下的五個狀態(tài)：
“蜜月期”
個人有旺盛充足的精力，工作有很高的熱情和期望值，同時對工作的滿意度較高;
“適應(yīng)期”
開始接受正常的工作內(nèi)容。慢慢進入角色并已習(xí)慣了頻繁重復(fù)的工作內(nèi)容;
“先期厭倦期”
開始對穩(wěn)定的工作方式、乏味的工作內(nèi)容及單調(diào)的工作環(huán)境產(chǎn)生了倦怠之感，但是因?qū)�人晉升機會的渴求還沒有完全喪失對工作的主動性;
“后期挫折期”
個人的自信心受到威脅，對工作的熱情、積極性與主動性逐步消減：出現(xiàn)了身心失調(diào)的不健康病癥;
“淡漠期”
個人無法繼續(xù)工作，出現(xiàn)嚴(yán)重的心理衰竭狀況，對周圍人、事表現(xiàn)出極端的麻木不仁、冷漠態(tài)度。了解職業(yè)枯竭的演變過程對于正確認(rèn)識和消解其中癥狀的困擾有很大幫助。
職業(yè)枯竭狀態(tài)測試題
請對下面的問題做出“YES”或“NO”的回答。
1.你的情緒變化無常，并經(jīng)常感到莫名其妙的擔(dān)心。
2.你總感覺自己的精力透支，經(jīng)常有即將“坍塌”之感，失眠現(xiàn)象嚴(yán)重。
3.你的記憶力糟糕、思維遲鈍、注意力不集中。
4.脾氣暴躁，為一點小事動怒。
5.經(jīng)常加班，每天平均睡眠不足6小時。
6.經(jīng)常胃痛、頭痛、背痛，感覺全身乏力。
7.一想到上班心情就低落，總是盼著假期快點到來。
8.和同事關(guān)系緊張，想到見上司就發(fā)憷。
9.戶外活動明顯減少，對家務(wù)活也提不起精神，過分貪睡，飲食不規(guī)律。
10.自我評價降低，經(jīng)常有失敗感和無能為力感。
對于以上題目，如果你做出“YES”回答的問題已經(jīng)達到4個，那說明職業(yè)枯竭癥雖然沒有侵入你的生活，但已經(jīng)為期不遠了;如果你做出“YES”回答的問題已經(jīng)高達5個或者5個以上，那說明職業(yè)枯竭癥已經(jīng)侵入了你的生活。