MBI職業(yè)倦怠測量表

　　MBI職業(yè)倦怠測量

　　你和你的教師朋友感到職業(yè)倦怠存在嗎?不妨測一測你的職業(yè)倦怠?

　　認真閱讀下列問題，請根據自己的情況，選擇符合自己的分數。0代表從未如此，2代表很少如此，3代表說不清楚，4代表有時如此，5代表總是如此。例如，第一題： “對工作感覺到有挫折感”，如果您從未如此，請在后面的括號里寫上“1”。

　　(1)對工作感覺到有挫折感。 ( )

　　(2)覺得自己不被理解。 ( )

　　(3)我的工作讓我情緒疲憊。 ( )

　　(4)我覺得我高度努力工作。 ( )

　　(5)面對工作時，有力不從心的感覺。 ( )

　　(6)工作時感到心灰意冷。 ( )

　　(7)覺得自己推行工作的方式不恰當。

　　(8)想暫時休息一陣子或另調其他職務。 ( )

　　(9)只要努力就能得到好的結果。 ( )

　　(10)我能肯定這份工作的價值。 ( )

　　(11)認為這是一份相當有意義的工作。 ( )

　　(12)我可以由工作中獲得心理上的滿足。 ( )

　　(13)我有自已的工作目標和理想。 ( )

　　(14)我在工作時精力充沛。 ( )

　　(15)我樂于學習工作上的新知。 ( )

　　(16)我能夠冷靜地處理情緒上的問題。 ( )

　　(17)從事這份工作后，我覺得對人變得更冷淡了。 ( )

　　(18)對某些同事所發(fā)生的事我并不關心。

　　(19)同事將他們遭遇到的問題歸咎于我。 ( )

　　(20)我擔心這份工作會使我逐漸失去耐性。

　　(21)面對民眾時，會帶給我很大的壓力。 ( )

　　(22)常盼望有假期，可以不用上班。 ( )

　　計分方法：

　　這個測試包括了職業(yè)倦怠的三個方面：情緒衰竭f(1)。(8)題]、低個人成就感[(9)一(16)題]、人格解體『(17，。(22)題]。A,B,C,D,E分別記1，2，3，4，5分。

　　其中(9)～(16)題為反向題，反向題需要反向計分，即選5時計1分，選4時計2分，選2時計4分，選l時計5分。其余題目正常計分。

　　將所有題目得分相加除以22得到平均分，即代表自己職業(yè)倦怠問題的嚴重程度。1分代表沒有職業(yè)倦怠問題，5分代表職業(yè)倦怠問題很嚴重。得分越高表明職業(yè)倦怠的程度越重。 分別求出自己在情緒衰竭、低個人成就感和人格解體方面的平均分，即代表自己在這一方面的問題嚴重程度。

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