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加強(qiáng)冬季鍛煉的必要性國旗下的講話稿
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家上午好！今天我要演講的題目是“冬練三九”。
中國有句老話叫：冬練三九，夏練三伏。這句話講的是在三九滴水成冰之時(shí)，三伏烈陽毒照之時(shí)，仍然要堅(jiān)持鍛煉，可見古人早已知道冬訓(xùn)的重要性。所謂三九，便是在冬至日后的第三個(gè)九天，民間也有三九四九不出手的說法。
可能會有人說，這么冷的天在外面瞎跑什么，還不如多睡會兒？我曾經(jīng)也查詢過冬訓(xùn)的好處，俗話講：冬天動一動，少鬧一場��；冬天懶一懶，多喝藥一碗。以長跑為例，長跑對大部分同學(xué)來說都是4分鐘的噩夢。在冬天這個(gè)季節(jié)練習(xí)長跑可以提高肺活量，加強(qiáng)呼吸道的耐受性。由于在冬天人的肌肉密度大，心肺功能比其他季節(jié)都要低。所以我們可以在冬天激發(fā)肌肉的潛能提高肌肉的耐力和力量。如此好處不必再提，大家也當(dāng)然明白。
明年的中考體育分已經(jīng)漲至70分，對于所有的初中同學(xué)而言，這是一個(gè)機(jī)遇，也是一個(gè)挑戰(zhàn)。我真心希望大家可以在頂受巨大壓力的同時(shí)，仍會盡自己最大努力去鍛煉身體。就像我們?nèi)粘Ｅ艽笕�，不要覺得它是一種負(fù)擔(dān)。你們的學(xué)長也是這樣過來的，因此他們的體育加試才會有好成績。而且不僅僅是對初中同學(xué)，對于所有同學(xué)而言，冬訓(xùn)絕對是一個(gè)鍛煉自己的絕好時(shí)機(jī)。你是選擇安然的躺在被窩中，還是毅然決然迎著凜冽的寒風(fēng)，為了自己的理想而奮斗？誰也強(qiáng)迫不了你，但是時(shí)間這個(gè)致命的慢性毒藥，總有一天會發(fā)揮自己的藥性。所以，同學(xué)們要根據(jù)自己的體質(zhì)狀況、個(gè)人興趣和愛好選擇適宜的項(xiàng)目。并且鍛煉時(shí)應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
1、必須遵循運(yùn)動規(guī)律。
2、運(yùn)動要持之以恒，堅(jiān)持鍛煉
3、鍛煉全身全面發(fā)展。
我希望所有人都可以擁有健康的身體；我希望所有人都可以擁有強(qiáng)健的體魄；我希望所有人都可以擁有堅(jiān)強(qiáng)的意志。加強(qiáng)冬季訓(xùn)練，為了我們美好的明天！
最后，我用泰戈?duì)柕囊痪湓拋斫Y(jié)束今天的演講：靜止便是死亡，只有運(yùn)動才能敲開永生的大門。
我的演講完畢，謝謝大家！
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