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自由職業(yè)者易惹的問(wèn)題
自由職業(yè)者易惹的問(wèn)題，現(xiàn)代職場(chǎng)心理研究顯示，自由自在的SOHO族也有不容忽視的心理問(wèn)題，不安全感、挫敗感、對(duì)工作厭倦，自由職業(yè)者易惹的問(wèn)題，自由職業(yè)者一族甚至成為了心理問(wèn)題高危人群。
難關(guān)一：期望太大失望更大
眾所周知，很多作家和企業(yè)界人士都是從SOHO工作開始起家的。不少人在選擇SOHO時(shí)，也對(duì)SOHO生活注入相當(dāng)?shù)臒崆楹推谕�。然而，現(xiàn)實(shí)和夢(mèng)想終歸有差距。很多SOHO族在家工作幾年后，事業(yè)并未見(jiàn)有起色，于是容易對(duì)自己的工作和生活產(chǎn)生深深的失敗感，部分人甚至?xí)a(chǎn)生憤世嫉俗的情緒。尤其是在努力得不到回報(bào)的時(shí)候，這種焦躁、不平感就會(huì)更強(qiáng)烈。
應(yīng)對(duì)秘笈：當(dāng)這些情緒發(fā)生的時(shí)候，要多進(jìn)行一些心靈上的成長(zhǎng)，如將自己投入到音樂(lè)、舞蹈、繪畫、雕刻等藝術(shù)中，讓自己沉浸在美好的體驗(yàn)里，不良情緒就會(huì)慢慢遠(yuǎn)離你。
此外，還可以多看一些心靈成長(zhǎng)的書籍。但如果你不是專業(yè)人士，請(qǐng)不要過(guò)多地看談?wù)摬“Y的書，否則容易對(duì)號(hào)入座。很多朋友進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)時(shí)，往往因?yàn)榭戳颂嚓P(guān)于病癥的討論，認(rèn)為自己得了心理疾病，從而排解不開，最后不得不去就醫(yī)。
一個(gè)人不應(yīng)該關(guān)心病癥，而應(yīng)該關(guān)心如何前進(jìn)。催眠學(xué)上說(shuō)，關(guān)心正向的東西，它就帶來(lái)正向的結(jié)果，關(guān)心負(fù)向的東西，就容易帶來(lái)負(fù)向的結(jié)果。如果你關(guān)心快樂(lè)，關(guān)心歡笑的成長(zhǎng)，那么健康就在那里了。
最后，選擇SOHO的人，一定要首先確定自己SOHO職業(yè)發(fā)展的前景。一旦真正開始SOHO生活，要放低心態(tài)，不要急于求成，多多自己激勵(lì)自己。
難關(guān)二：金錢漸長(zhǎng)朋友減少
除了事業(yè)上的挫敗感外，SOHO族很可能會(huì)在交際方面受挫。一些SOHO族在經(jīng)濟(jì)方面可能并無(wú)壓力，但是長(zhǎng)期關(guān)在家里工作，會(huì)讓SOHO族很容易與社會(huì)生活隔離開來(lái)。
有句話叫做“SOHO容易造就工作狂”，一部分激進(jìn)型的人，常常熬夜趕任務(wù)，這樣容易導(dǎo)致能量大量流失，眼睛疲倦，身體虛弱。
應(yīng)對(duì)秘笈：SOHO族首先要明確，做SOHO族絕不僅僅為了賺錢，“工作狂人”要經(jīng)常警覺(jué)自己身體的需要，按身體規(guī)律作息。此外，選擇做SOHO族前要做好心理準(zhǔn)備，因?yàn)橐坏┕律碓诩見(jiàn)^斗事業(yè)，必然會(huì)失去一些曾經(jīng)擁有共同目標(biāo)的朋友，難免陷入寂寞中。
不過(guò)，SOHO族也不必?fù)?dān)心自己一定會(huì)患上“社交恐懼癥”，可以在新的工作平臺(tái)上結(jié)交新朋友。當(dāng)然也不要與老朋友疏于聯(lián)系，而是要融入社會(huì)，融入到各種社交關(guān)系中，這樣可以避免SOHO族產(chǎn)生不安全感。
難關(guān)三：沒(méi)了束縛多了寂寞
諸多SOHO族抱怨，對(duì)生活和工作都很厭倦，既無(wú)成就感也無(wú)滿足感。SOHO族在工作中經(jīng)常單兵作戰(zhàn)，因此不管是壓力還是成功的喜悅，都無(wú)人分擔(dān)也無(wú)人分享。
事實(shí)上，一旦選擇了SOHO，就等于在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)，需要忍受孤獨(dú)。所以SOHO族常常會(huì)缺少成就感和滿足感。
應(yīng)對(duì)秘笈：SOHO族最好是熱愛(ài)生活、有明確生活目標(biāo)的人，否則如果是比較懶散、生活不太積極的人，一旦少了單位領(lǐng)導(dǎo)同事的監(jiān)管，有了太多的自由，就容易不知所措，容易把時(shí)間消耗在不必要的猶豫中，如該早起還是多睡一會(huì)兒；馬上完成工作，還是等到晚上去處理……這樣容易導(dǎo)致工作效率下降，造成后邊工作壓力陡然增大等。
SOHO族可以重新布置一下自己的辦公環(huán)境，如配用明快色調(diào)的裝飾、注意開窗換氣等，這樣人的心情就容易變得輕松快樂(lè)。
經(jīng)常聽到朋友抱怨自己的心理素質(zhì)較差，心理承受能力不強(qiáng)，遇到一點(diǎn)點(diǎn)小事就緊張、害怕，煩躁，沮喪，在人多的地方，表現(xiàn)拘謹(jǐn)，臉紅，不敢講話等等，每當(dāng)遇到這種出現(xiàn)這些情況時(shí)，自己都覺(jué)得很不好，但是又不知道該從哪些方面或者該怎么樣去改善，接下來(lái)，結(jié)合自身的經(jīng)驗(yàn)，小編跟大家分享一下該如何提高自己的心理素質(zhì)。
1、心理素質(zhì)是一個(gè)很寬很廣的詞，就好像“水果、說(shuō)話、行為”這一類的詞一樣，都是含有很廣泛的定義，到底是哪一種具體的水果名稱，或者說(shuō)什么樣的話，做出什么樣的行為，都沒(méi)有一個(gè)具體的定義和方向，如果單純的說(shuō)要提高心理素質(zhì)，小編覺(jué)得這樣這樣的目標(biāo)還是不夠明確的。
2、可以在心理素質(zhì)范圍下，找出幾項(xiàng)具體的狀況，比如：1、遇到挫折容易沮喪；2、處理事情容易急躁、不安；3、當(dāng)眾講話，容易緊張、結(jié)巴等等，把自己的這些不足羅列出來(lái)。
3、把心理素質(zhì)比較差的幾個(gè)具體想列出來(lái)之后，可以按自己的期望值把這些具體項(xiàng)按照迫切想改善、很想改善、一般想改善進(jìn)行分類，然后采用逐一突破法，先從迫切想改善的方面著手，然后再逐步去提高。
4、可以先從自己最擔(dān)心的事情著手，比如害怕在眾人面前講話，越害怕就越要去面對(duì)，可以從陌生人交流開始，不一定要說(shuō)什么有深度的話題，可以從簡(jiǎn)單的招呼、問(wèn)候就行，就算一開始還是很害怕很緊張也不要緊，下次還繼續(xù)這樣做，慢慢的就會(huì)習(xí)慣起來(lái)。
5、也可以先從自己認(rèn)為比較容易的方面開始，這是針對(duì)一些承受力差，受不了那么大打擊的人，自己只需要稍微一點(diǎn)點(diǎn)的改變就可以做到的，然后再一步一步向高難度挑戰(zhàn)，這樣的話，可以逐步培養(yǎng)自信，但是可能需要花的時(shí)間會(huì)有點(diǎn)長(zhǎng)。
6、一定要逼著自己離開自己的舒適區(qū)，每個(gè)人都會(huì)有自己舒適區(qū)，就是自己感覺(jué)到安全和舒服的環(huán)境，有的人會(huì)躲在家里睡大覺(jué)，有的人會(huì)一直玩游戲，有的人會(huì)追著電視劇看，如果自己想要改變，這個(gè)階段就不要迷戀自己的舒適區(qū)，一定要學(xué)會(huì)走出來(lái)，比如之前不喜歡跟同事去唱k，吃飯，下次再有這樣的活動(dòng)時(shí)，盡管心理不愿意，也要報(bào)名參加，想辦法的走出自己的圈子，從而去融入大家的圈子。
7、有時(shí)間的話，也可以多看一些能夠提高自己心理素質(zhì)方面的書籍，結(jié)合自己的實(shí)際情況，借鑒一下前人的方法和經(jīng)驗(yàn)，也是一個(gè)不錯(cuò)的提升心理素質(zhì)的渠道。
8、做一份“有挑戰(zhàn)”的工作，如果自己下定決定要提高自己這方面的心理素質(zhì)，那不斷去實(shí)踐才是最好的提升方法，可能一開始自己會(huì)很難堪和害怕，不過(guò)不用擔(dān)心，只要勇敢跨出去之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生會(huì)因?yàn)橛刑魬?zhàn)而變得美好。
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