職場中怎樣保持旺盛精力

　　首先你要注意增強(qiáng)自己的心理品質(zhì)，提高抗干擾、抗壓的能力，多培養(yǎng)一些興趣轉(zhuǎn)移你的注意力。

　　每天都有至少8小時的時間，我們不得不處在一種工作壓力較大的狀態(tài)下，這就要求一方面要積極調(diào)試放松，另一方面也得不斷增強(qiáng)自己的心理品質(zhì)。高壓力狀態(tài)對人的好處就是能不斷受到挫折，通過挫折完善自己的人格和性格，學(xué)會掌控自己的情緒，慢慢修煉以積極的心態(tài)迎接工作和挑戰(zhàn)。多培養(yǎng)一些興趣愛好，比如爬山、打球、看電影、下棋、游泳等等。一方面可及時地調(diào)試放松自己，另一方面可有效地轉(zhuǎn)移注意力，使個人的心態(tài)由工作及時地轉(zhuǎn)移到其他事物上，有利于消除工作的緊張和疲勞。

　　另外，最重要的是，你要合理安排好你的工作和生活，制定切合實際的追求目標(biāo)，正確處理人際關(guān)系。

　　緊張壓力對我們的作用跟我們對待它的態(tài)度和處理它的方式有關(guān)。有些工作方法上的問題，比如工作不分輕重緩急，事無巨細(xì)都親自干，工作效率低等等。對此你應(yīng)該學(xué)會應(yīng)用統(tǒng)籌方法，以提高工作效率。在工作和生活上，應(yīng)有明確界限，下班后就應(yīng)充分休息，而不應(yīng)還惦記著工作，多參加體力活動，以做到勞逸結(jié)合、腦力勞動和體力勞動結(jié)合。

　　如果長期感到力不從心，就要重新為自己進(jìn)行角色定位，重新評估自己的能力和自己的價值目標(biāo)，如目標(biāo)過高，就應(yīng)調(diào)整目標(biāo)，以使自己的目標(biāo)切合實際。一些有工作狂傾向的人，應(yīng)經(jīng)常問問自己，“是工作為了生活呢，還是生活為了工作”；“是健康和生命重要呢，還是事業(yè)重要”；“以健康和生命為成本代價換取事業(yè)的發(fā)達(dá)值不值得”，以使自己意識到問題的嚴(yán)重性，回到正常的生活、工作軌道上來。

　　復(fù)雜的人際關(guān)系也是誘發(fā)心理疲勞的一個因素，盡量積極調(diào)整與人、與單位的關(guān)系，讓自己、同事、單位處于一種良好的狀態(tài)中，以保持平衡的心態(tài)。

　　最后，學(xué)會自我調(diào)試，及時放松自己，保持心理的平衡和寧靜。

　　對上班族來說，最好的調(diào)整辦法就是參加各種體育活動；下班后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出游；還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放松，如邊工作邊聽音樂；與同事聊聊天、談?wù)勑υ�；在辦公室里來回走走，伸伸腰；打開窗戶，臨窗遠(yuǎn)眺，做做深呼吸等等。

　　小結(jié)：同時在復(fù)雜緊張的工作中，應(yīng)保持心理的平衡與寧靜。這就要求我們養(yǎng)成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應(yīng)該穩(wěn)健，要有寬容、接納、超脫的心胸。

【職場中怎樣保持旺盛精力】相關(guān)文章：

幫助職場男人精力旺盛的方式07-04

職場中怎樣保持淡定從容02-28

職場怎樣保持工作的樂趣?07-02

職場中要保持自信07-10

白領(lǐng)保持精力充沛的好習(xí)慣07-12

汽車在行駛中怎樣保持直線行駛07-03

怎樣在職場中與人交談02-13

職場競爭中,應(yīng)該如何讓自己的心理保持健康?07-04

在職場競爭中如何保持健康心理07-03

怎樣解決職場中的亞健康問題07-01