學(xué)生舞蹈隊活動計劃

　　活動目標(biāo)及重點：

　�。�1） 通過對學(xué)員基本能力的訓(xùn)練，使其身體運動更符合舞蹈規(guī)律的要求，以適應(yīng)各種類型動作，發(fā)展身體各部分的能力，靈活性和穩(wěn)定性以及跳，轉(zhuǎn)，翻等各種技巧動作，同時，對學(xué)員體力的保持也有益處。

　�。�2） 通過作品排練使學(xué)生盡可能多地掌握部分代表性民族舞蹈，為隨時扮演各種人物形象作好準(zhǔn)備。

　　活動時間： 每周三下午 4：30—6：30

　　活動地點： 藝教樓四樓 舞蹈教室

　　活動內(nèi)容：

　　一、身體基本訓(xùn)練

　　1. 基本腳位

　　2. 上身練習(xí)

　　頭部、膀子、胸腰、腿部、胯部、后腰

　　3. 現(xiàn)代舞訓(xùn)練

　　仰臥起坐、蝶式、胯部練習(xí)

　　4. 踢腿：正踢、旁腿、后腿

　　5. 把上基本訓(xùn)練

　　二、 基本技巧練習(xí)：

　　1. 轉(zhuǎn)——原地轉(zhuǎn)、移動轉(zhuǎn)、單腿轉(zhuǎn)

　　2. 小跳、大跳

　　三、作品排練：

　�。�1） 《蠶鄉(xiāng)月兒明》

　　（2） 《海浪》

　�。�3） 《小仆哨》

　　活動安排：

　　第四周：

　　1基訓(xùn)

　　2.作品復(fù)習(xí)《陶藝》

　　3.作品排練： 《蠶鄉(xiāng)月兒明》

　　第五周：

　　1.基訓(xùn)

　　2.作品排練： 《蠶鄉(xiāng)月兒明》

　　第六周：

　　1.基訓(xùn)

　　2.作品排練： 《蠶鄉(xiāng)月兒明》

　　第七周：

　　1.基訓(xùn)

　　2.作品排練： 《蠶鄉(xiāng)月兒明》

　　第八周：

　　1.基訓(xùn)

　　2.作品排練： 《蠶鄉(xiāng)月兒明》

　　3.新作：《海浪》

　　第九周、第十周、第十一周、第十二周：同上

　　第十三周：

　　1.基訓(xùn)

　　2.作品排練： 《蠶鄉(xiāng)月兒明》 《海浪》

　　3.新作： 《小仆哨》

　　第十四周：

　　1.基訓(xùn)

　　2.作品復(fù)習(xí)： 《蠶鄉(xiāng)月兒明》 《海浪》

　　3.作品排練： 《小仆哨》

　　第十五周：

　　1.基訓(xùn)

　　2.作品排練： 《蠶鄉(xiāng)月兒明》 《海浪》

　　《小仆哨》

　　3.學(xué)期活動小結(jié)

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