電腦族女生護(hù)眼必知5個tips

　　女性是柔和美的化身，上班族女性如何保護(hù)眼睛健康、甩開眼鏡的困擾更是一個火熱的社會議題。其實(shí)護(hù)眼很簡單，只是貴在堅(jiān)持。

　�。�、讓眼球做運(yùn)動

　　如果盯著電腦屏幕已經(jīng)一小時了，你需要做一些眼球運(yùn)動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復(fù)三次，最后再繼續(xù)進(jìn)行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動作。

　�。�、忙里偷閑眨眨眼

　　眨眼動作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ�，長時間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀不適。忙里偷閑，眨幾下眼睛，有助于清潔眼表面，也相當(dāng)于給眼睛做一次按摩。

　　３、上班時保持間歇休息

　　職業(yè)女性如果連續(xù)使用電腦６～８小時，應(yīng)每隔１～２小時休息一次，讓眼睛離開電腦１０～１５分鐘；工作１小時后最好離開電腦屏幕，注視遠(yuǎn)方目標(biāo)，直到清楚后再維持１０幾秒鐘。

　�。�、堅(jiān)持按摩解疲勞

　　看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽穴輕按，重復(fù)５～６次。長期堅(jiān)持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。

　�。怠⒐ぷ髅β滴�口氣

　　吸口氣也會對護(hù)眼有幫助嗎當(dāng)然。據(jù)調(diào)查，很多人因?yàn)樘珜Ｗ⒍⒅�電腦，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣是可以加速血液循環(huán)的，可以緩解眼睛疲勞。

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