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胡蘿卜炒豬肝的做法
導(dǎo)語：胡蘿卜中有豐富的維生素B1、B2、鈣和鐵、磷等營養(yǎng)素，多食用能夠增強(qiáng)人體的抗癌能力，被稱為預(yù)防癌癥的蔬菜，美國科學(xué)家的一項(xiàng)研究表明，經(jīng)常吃胡蘿卜能夠預(yù)防癌癥，尤其適合上班的人士使用。 豬肝肉質(zhì)鮮嫩又有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效，因此符合大眾口味。豬肝的很多做法都成為了經(jīng)典菜肴，無論哪種做法，重要的是挑選新鮮度豬肝以及去除異味。下面由小編為您整理出的胡蘿卜炒豬肝的做法，一起來看看吧。
�。ㄒ唬┖}卜炒豬肝的做法
做法一
材料：胡蘿卜、豬肝
調(diào)料：花生油、食鹽、雞精、蔥、姜、蒜、生抽、水淀粉
做法：
1、將豬肝用牛奶浸泡后沖洗干凈，切成薄片。
2、加鹽、雞精、濕淀粉將豬肝拌勻。
3、鍋內(nèi)倒入清水，燒至八九成開時(shí)，放入漿好的豬肝片。
4、劃至七八成熟，撈出沖凈浮沫后控干水分
5、胡蘿卜洗凈切成薄片。
6、鍋內(nèi)放少許花生油，用姜絲蒜片爆鍋。
7、加入胡蘿卜略炒。
8、倒入豬肝翻炒幾下。
9、加入料酒、少許生抽、鹽和雞精調(diào)味。
10、大火快速翻炒5分鐘，撒上蔥花出鍋。
做法二
材料：豬肝、胡蘿卜
調(diào)料：大蔥、姜、鹽、蠔油、生抽
做法：
1、因?yàn)楦闻K是排毒的'器官，所以切片后泡在水里，多換幾次水。
2、胡蘿卜切片。
3、準(zhǔn)備好大蔥和姜片。
4、鍋內(nèi)放植物油，下姜片爆香鍋。
5、豬肝和大蔥下鍋大火翻炒。
6、放適量的鹽，豬肝7成熟是出鍋。
7、鍋內(nèi)的余油重新燒熱，下胡蘿卜入鍋翻炒。
8、炒至胡蘿卜變色后放適量的鹽。
9、略翻炒后，豬肝下鍋一同煸炒。
10、放入老抽翻炒。
11、炒至胡蘿卜變成橘紅色，即可出鍋。出鍋前放入少量的蠔油提鮮。
�。ǘ┖}卜炒豬肝怎么做好吃
一道菜做得成功與否有很多的影響因素，挑選食材，食材處理，調(diào)料，火候等。豬肝去異味是這道菜的關(guān)鍵步驟，不知道怎么處理的朋友趕快來學(xué)習(xí)吧。
1、炒豬肝時(shí)多切片，然后抓漿、掛糊或拍粉后再行烹制，否則極易老化而口感不佳。因豬肝富含彈性纖維，切片后纖維素被切斷，肝小葉裸露，很易失水散碎，特別是在高溫?zé)嵊统粗茣r(shí)，失水更多，蛋白質(zhì)凝縮，更易散碎，不僅味道差，也不易消化。故豬肝切片后必須抓緊入烹或者用調(diào)料腌制，否則易“沙”（即散碎）而影響口感。
2、購買豬肝一定要選擇顏色鮮亮的`，質(zhì)感嫩的，而且買回后一定要用自來水沖洗后再做進(jìn)一步的處理。
3、牛奶可以很好地去除豬肝的異味，制作前把豬肝放在牛奶里浸泡20分鐘即可。
4、豬肝一定要在急火中停留5分鐘以上，才能有效去除豬肝內(nèi)可能存有的某些病菌或寄生蟲卵。
5、選購胡蘿卜以上下均勻、顏色紅或橙紅且色澤均勻，表面光滑，無根毛，無歧根，不開裂，不畸形，無污點(diǎn)，未抽薹，根頸部不帶綠色或紫紅色，從外表看應(yīng)具有新鮮、脆嫩、無萎蔫感，從胡蘿卜內(nèi)部看應(yīng)具有心柱細(xì)(即木質(zhì)部小)、未糠心的胡蘿卜為佳。
6、為避免胡蘿卜素被酸性物質(zhì)破壞，故烹飪時(shí)不宜放醋。若過量服食胡蘿卜，往往引起皮膚黃染，不過不必緊張，停食兩月，則會(huì)自行消退。
�。ㄈ┖}卜炒豬肝的營養(yǎng)價(jià)值
豬肝是補(bǔ)血的佳品，有營養(yǎng)保健的功能，與富含維生素的胡蘿卜搭配會(huì)更好地發(fā)揮營養(yǎng)價(jià)值。
1、豬肝中鐵質(zhì)豐富，是補(bǔ)血食品中最常用的食物，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能。
2、豬肝中含有豐富的.維生素A，具有維持正常生長和生殖機(jī)能的作用；能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。
3、經(jīng)常食用動(dòng)物肝還能補(bǔ)充維生素B2，這對補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶，完成機(jī)體對一些有毒成分的去毒有重要作用。
4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎。
5、胡蘿卜鮮重含胡蘿卜素1.67～12.1mg，食用后經(jīng)消化分解成維生素A，有防止夜盲癥和呼吸道疾病的作用，促進(jìn)兒童生長等功能。
6、胡蘿卜還含較多的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10%~20%，每天吃三根胡蘿卜，對預(yù)防心臟疾病和腫瘤有奇效。
7、胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值很高，大部分營養(yǎng)物質(zhì)是無氮浸出物，并含有甘蔗糖和果糖，故具甜味，蛋白質(zhì)含量也較其他塊根為多。
8、胡蘿卜還含有多量的鉀鹽、磷鹽和鐵鹽等。
9、日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏性疾病，且β-胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡，從而使身體不易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。
�。ㄋ模┖}卜炒豬肝的功效
豬肝營養(yǎng)豐富，美味可口，和胡蘿卜同炒，不但具有補(bǔ)氣養(yǎng)血和補(bǔ)肝明目的作用，還有以下幾種功效。
1、益肝明目：對于經(jīng)常用眼一族來說日常如果常吃胡蘿卜的話，就可以起到一個(gè)緩解眼疲勞，促進(jìn)生長發(fā)育，維持正常視覺的作用，對防治干眼病，夜盲證具有很好的效果，由其是對于電腦一族來說日常更要多吃胡蘿卜。豬肝中含有豐富的維生素A，常吃豬肝，可逐漸消除眼科病癥。
2、增強(qiáng)免疫力：胡蘿卜中的木質(zhì)素能夠提高機(jī)體的免疫力，同時(shí)當(dāng)胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A還有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，起到一個(gè)間接消滅癌細(xì)胞的作用。豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，豬肝中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。
3、祛斑保持皮膚的彈性：胡蘿卜含在豐富的維生素A，這種維生素對保護(hù)皮膚有很大的`幫助，日常如果可以養(yǎng)成一點(diǎn)喝一杯胡蘿卜的話，就可以起到一個(gè)祛斑的作用。
4、保護(hù)心血管健康：胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，可以起到一個(gè)清除人體中血液血液和腸道的自由基，可以達(dá)到一個(gè)防治心血管疾病的作用，因此對于冠心病，高血壓患者來說，日常常吃胡蘿卜的話，就可以起到一個(gè)保護(hù)心血管健康的作用。
5、促進(jìn)腸道健康：胡蘿卜中的植物纖維具有很強(qiáng)的吸水性，可以起到一個(gè)通便潤腸的作用。
6、促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)：尤其是對于孩子們來說如果日常經(jīng)常吃胡蘿卜的話就能快速的成長。
�。ㄎ澹┖}卜炒豬肝的食用禁忌
豬肝含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，它富含維生素A和微量元素鐵、鋅、銅，而且鮮嫩可口，但豬肝食前要去毒。
1、豬肝是豬體內(nèi)最大的毒物中轉(zhuǎn)站解毒器官，因此買回豬肝后要在自來水龍頭下沖洗一下，然后置于盆內(nèi)浸泡1～2小時(shí)消除殘血。注意水要完全浸沒豬肝。若豬肝急烹飪，則可視其大小切成4～6塊，置盆中輕輕抓洗一下，然后盛入網(wǎng)籃中在自來水下沖洗干凈即可。
2、另外，炒豬肝不要一味求嫩，否則，既不能有效去毒，又不能殺死病菌、寄生蟲卵。
3、有時(shí)烹制出來的豬肝，吃時(shí)會(huì)有許多米粒大小的塊粘在肝上，不僅影響美觀，而且味道不好。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因是肝切片后，放置時(shí)間長沒有及時(shí)烹調(diào)之故。因此，鮮肝應(yīng)到炒時(shí)再切，做到鮮肝鮮切、鮮炒。
4、豬肝與維生素Ｃ“相克”，因?yàn)樨i肝中含有較為豐富的鐵、銅，能促使維生素Ｃ氧化分解，從而破壞維生素Ｃ的功效。所以，最好不同時(shí)吃富含維生素Ｃ的食物，吃豬肝時(shí)，也不要服務(wù)維生素Ｃ制劑。
5、由于豬肝富含膽固醇，凡患有冠心病、心絞痛、腦梗塞、腦中風(fēng)后遺癥等中患者，均不宜食用豬肝，凡患有高血脂、高血黏、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化的患者，應(yīng)盡量少吃豬肝，否則會(huì)加重病情，不利于治療和身體康復(fù)。
6、胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素，胡蘿卜素怕酸，吃胡蘿卜切忌放醋。
7、雖然胡蘿卜、白蘿卜對人體都有很多好處，二者一起食用卻會(huì)讓兩者營養(yǎng)降低。
8、研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的'大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲懷孕的婦女不宜多吃胡蘿卜。
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