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毽球比賽中比較實(shí)用的攔網(wǎng)技巧
攔網(wǎng)是毽球防守中非常重要的技術(shù)，是守方的第一道防線，是攻防轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵，有效的攔網(wǎng)對(duì)攻方是很大的打擊，攔網(wǎng)具備進(jìn)攻性，不攔網(wǎng)等于門(mén)戶大開(kāi)，所以在沒(méi)有特殊情況的前提下，必須攔網(wǎng)。
下面給大家介紹幾個(gè)比較實(shí)用的攔網(wǎng)小技巧：
一、攔網(wǎng)起跳的時(shí)機(jī)
攔踏球起跳要晚，攔倒掛球起跳要早，遠(yuǎn)網(wǎng)球跳的更要晚些。因?yàn)榍疤で虻淖兓唷⒆兓�，發(fā)力時(shí)間短，對(duì)方有很充足的時(shí)間觀察防守站位攻球，所以起跳的前一定要判斷出對(duì)方的攻球線路后再起跳，過(guò)早起跳容易被吊球或被躲避。倒掛時(shí)背對(duì)或側(cè)對(duì)網(wǎng)，動(dòng)作一旦做出變化的可能性比較小，所以既然判斷出對(duì)方下球線路和動(dòng)作趨勢(shì)，就要起跳在空中等。而且倒掛攻球一般點(diǎn)比較高，起跳晚容易球速快的情況下，球從肩過(guò)。
二、攔網(wǎng)絕對(duì)不能閉眼
初學(xué)者因?yàn)楹ε麓虻窖劬Γ瑫?huì)閉眼，造成攔到球后不知道球彈到哪里，救不起來(lái)。所以要磨練攔網(wǎng)人的意志，要勇敢，目視來(lái)球，密切觀察對(duì)手的動(dòng)作和球的線路，積極救被攔下的球。
三、起跳不要過(guò)于用力
并不是跳的越高攔到球的幾率越大，即使跳的再高也不一定攔到托吊的后場(chǎng)球，跳的低也不一定攔不到下壓球，最好用中度力去跳，這樣在跳起中能有更好的控制身體，抖動(dòng)身體攔擊球，也能在攔網(wǎng)后迅速下落救球。把所有的力量用在了向上跳上，身體往往就難以控制了。
四、攔網(wǎng)的距離掌握
一是身體距離網(wǎng)一拳左右的距離起跳，身體在空中抖動(dòng)扣壓來(lái)球，一般為高大隊(duì)員采用，或者能判斷出對(duì)方攻球是下壓球時(shí)采用，具有一定攻擊性，防止離網(wǎng)遠(yuǎn)而未果。
二是身體距離網(wǎng)較遠(yuǎn)的距離起跳，起跳后胸部不下壓來(lái)球，而是向后傾斜，使球觸胸后球在本方場(chǎng)地，一般為防守出色不愿意再次給對(duì)方進(jìn)攻機(jī)會(huì)的隊(duì)、個(gè)子比較小的隊(duì)員、配合插上攔網(wǎng)隊(duì)員和對(duì)方攻球點(diǎn)非常高的情況下采用，要在場(chǎng)上要根據(jù)對(duì)手的攻擊力情況選擇攔網(wǎng)的距網(wǎng)距離。
五、攔網(wǎng)的移動(dòng)
攔網(wǎng)隊(duì)員要注視對(duì)手的擊球動(dòng)作，隨時(shí)判斷對(duì)手意圖，一般原則是跟隨球的轉(zhuǎn)移在網(wǎng)前移動(dòng)，如果對(duì)方其他隊(duì)員不具備進(jìn)攻能力，可以重點(diǎn)盯防對(duì)方主攻手，如果其他隊(duì)員有進(jìn)攻能力，一定要跟隨球的移動(dòng)，球到那里跟隨到那里，隨時(shí)準(zhǔn)備起跳攔網(wǎng)。
六、攔網(wǎng)要求不要過(guò)高
攔網(wǎng)主要是降低對(duì)方的進(jìn)攻威脅，打亂對(duì)手的習(xí)慣線路和節(jié)奏，盡量不要要求自己把對(duì)方的球都攔過(guò)去或攔死。攔對(duì)手的習(xí)慣線路和最有威脅線路，逼迫對(duì)手向沒(méi)把握、沒(méi)信心、沒(méi)威脅、有防守卡位的方向攻球。所以在比賽中要善于觀察對(duì)手的主攻手和每名隊(duì)員的習(xí)慣攻球線路，做到心中有數(shù)，這樣才能有效攔網(wǎng)。
七、攔網(wǎng)的線路判斷
攔網(wǎng)的一般原則是把球?qū)φ氐恼�，攔網(wǎng)前主要注視球的方向，盡量要對(duì)準(zhǔn)正胸部，用眼余光觀察對(duì)手的擊球前的身體轉(zhuǎn)動(dòng)、腿、腳的擺動(dòng)情況，從而判斷對(duì)手的擊球線路。
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