蒜泥黑木耳的做法

　　1、黑木耳提前泡發(fā)好；大蒜剝好后用刀背拍碎切成蒜泥；

　　2、胡蘿卜刨絲；鍋中把水燒開后放入泡發(fā)好的黑木耳；

　　3、鍋中水再次滾起后加入胡蘿卜絲過一下水；

　　4、把黑木耳和胡蘿卜絲撈出放入事先準備好的涼水里降溫；

　　5、濾干水分，裝盤；放點蘋果醋和生抽；撒上蒜泥；鍋中倒入橄欖油，燒燙后倒在蒜泥上就做好了。

　　6、小貼士：

　　1.加了蘋果醋，酸酸甜甜，最重要的是蘋果醋本身也有減脂和美容的功效�。�

　　2.生抽就是用來調(diào)味的，本身就比較咸，很多人總提醒我忘了放鹽，涼拌菜里加了生抽就不用放鹽了；

　　3.偶爾吃清淡的菜還能接受，但是每次都是無鹽無油菜讓人肯定受不了，所以我在里面加的是橄欖油；

　　4.蒜泥的香味，在最后把熱油淋在上面時被完全激發(fā)出來了，所以這道菜讓你享受美食的同時，長期吃還減肥減脂啊！

　　7、強烈推薦給上班帶便當(dāng)一族的朋友，健康美味！

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