白領(lǐng)亞健康怎么辦？

白領(lǐng)，一個(gè)動(dòng)聽的稱謂。但是隨著生活水平的提高，同時(shí)也伴隨著白領(lǐng)人士的壓力增大，經(jīng)常早出晚歸，造成休息不當(dāng)，當(dāng)然在健康面前就大打折扣了。那么白領(lǐng)亞健康怎么辦呢?

步驟/方法

1多吃蔬果

很多白領(lǐng)都有聽說(shuō)酸性和堿性體質(zhì)的說(shuō)法，酸性體質(zhì)主要是生活不規(guī)律、吃的不合理造成的，而癌癥也相對(duì)會(huì)在酸性體質(zhì)中產(chǎn)生。因?yàn)槿忸愂澄锲毡槎际撬嵝缘模�蔬果普遍都是堿性的，因此多吃蔬果可以調(diào)節(jié)身體的酸堿性。

比如早上在地鐵上吃一個(gè)蘋果，中午吃黃瓜和番茄，有益健康又方便攜帶。

2汗蒸排毒

白領(lǐng)普遍抱怨沒(méi)有太多的時(shí)間出去運(yùn)動(dòng)流汗，那么可以試試現(xiàn)在很流行的汗蒸，在70度的瑪瑙房里待上半小時(shí)，就能讓每個(gè)毛孔盡情流汗，把各種毒素垃圾迅速排出。

當(dāng)你走出房間，瞬間會(huì)覺(jué)得很舒服。每個(gè)周末去一次，約上幾個(gè)閨蜜邊蒸邊聊，是不錯(cuò)的選擇。

3纖體健胸

如今越來(lái)越多的白領(lǐng)喜歡做精油開背和全身SPA。其實(shí)白領(lǐng)不只是舒服才做的，一些專業(yè)的按摩師不僅僅可以通過(guò)按摩讓你得到放松，同時(shí)也可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)學(xué)把身體的毒素排出，并通過(guò)物理手法讓體型變得更完美。

當(dāng)然做這樣的療程一定要去專業(yè)機(jī)構(gòu)去做，不然不僅僅沒(méi)有任何效果，可能還會(huì)產(chǎn)生副作用影響健康。

對(duì)于所有的女性朋友們來(lái)說(shuō)，無(wú)論你是否身在職場(chǎng)還是在家當(dāng)家庭主婦，注重自身健康一定要放在第一位，沒(méi)有好的身體扛著，只會(huì)被種種事情、煩惱和壓力打垮。

注意事項(xiàng)

亞健康其實(shí)是最大的隱患，對(duì)白領(lǐng)造成了很大的影響，威脅到健康，所以在工作之余一定要注重保健，保護(hù)好身體才是革命的本錢。