職場(chǎng)壓力讓白領(lǐng)亞健康

　　我國(guó)主流城市76%的白領(lǐng)亞健康

　　數(shù)據(jù)分析顯示，主流城市的白領(lǐng)亞健康比例達(dá)76%，處于過勞狀態(tài)的接近六成，真正意義上的“健康人”比例極低(不到3%)，35至50歲的高收入人群中，“生物年齡”超齡趨勢(shì)明顯加快，平均超過“日歷年齡”10年左右。

　　調(diào)查顯示，精英人群比較突出的健康問題有兩大類：第一類是屬于代謝紊亂疾病，第二類是疲勞、失眠、心理障礙等亞健康問題嚴(yán)重。專家分析，這類疾病的形成除工作緊張、經(jīng)常加班等壓力因素之外，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、應(yīng)酬過多、飲食不科學(xué)、作息無規(guī)律、缺少體育鍛煉以及家庭不和睦、精神壓抑等都是重要因素。

　　綜合數(shù)據(jù)顯示，白領(lǐng)女性更容易受到心腦血管病威脅，男性則要注意“猝死”、“過勞”、“癌癥”等問題。

　　八成白領(lǐng)表示：吃的少，睡的更少

　　“中國(guó)城市白骨精健康狀況白皮書”從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)及心理各個(gè)方面進(jìn)行調(diào)查統(tǒng)計(jì)，近八成白領(lǐng)飲食睡眠不規(guī)律，每天感覺比較疲倦。23.7%的受調(diào)查白領(lǐng)表示早餐“隨意打發(fā)，起晚就不吃了”；20.7%經(jīng)常在外吃快餐，不能保證蔬菜水果的正常攝入；54.4%每天會(huì)感覺沒睡夠，另外，32.4%睡眠質(zhì)量不好；46%偶爾運(yùn)動(dòng)一次。

　　六成在職女性自嘆壓力比男性大

　　94.3%的被調(diào)查者近三個(gè)月內(nèi)存在對(duì)金融危機(jī)的焦慮感。64.7%的女職工認(rèn)為“女性在金融危機(jī)中比男性面臨更多的壓力”；27.9%的女職工對(duì)自己“如被裁員，能重新就業(yè)”缺乏信心。這種“職工焦慮感”與年齡、學(xué)歷、家庭經(jīng)濟(jì)狀況呈顯著負(fù)相關(guān)，即女職工的年齡越小、學(xué)歷越低、家庭經(jīng)濟(jì)狀況越差，其受到的影響越大。

　　在金融危機(jī)的沖擊下，一些白領(lǐng)女性內(nèi)心原有的心理優(yōu)越感逐步減弱，部分人對(duì)崗位、收入、職業(yè)前景產(chǎn)生擔(dān)憂和焦慮，有的甚至需要求助心理醫(yī)生解決。

　　女性白領(lǐng)面臨的四大壓力

　　關(guān)于壓力來源的調(diào)查顯示，買房、父母健康、婚姻和孩子教育成為白領(lǐng)四大壓力源。白領(lǐng)族群普遍反映，他們目前心理狀態(tài)排名前三位的均為負(fù)面情緒，分別為疲倦感49%，平淡感46%和煩躁感38%，滿足感不到一成。

　　在調(diào)查中，外企管理人員過勞現(xiàn)象最多，國(guó)企高層、私營(yíng)企業(yè)主、新聞媒體、IT等行業(yè)過勞現(xiàn)象最普遍。

　　專家提示：主觀壓力危害大過客觀壓力

　　康寧心理咨詢中心副主任醫(yī)師詹春云提醒說：其實(shí)每個(gè)人都有壓力。壓力有主觀也有客觀，領(lǐng)導(dǎo)下達(dá)的任務(wù)完不成，這叫客觀的壓力，追求完美，對(duì)自己要求高，自己給自己壓力，這就是主觀的壓力。主觀的壓力發(fā)自內(nèi)心，影響更大，會(huì)導(dǎo)致人的勇氣、精力、信心的消耗，危害更大，比較常見的心理疾病是抑郁癥、焦慮癥等，也會(huì)導(dǎo)致身心疾病，如高血壓、冠心病、胃出血等，這些由心理導(dǎo)致的疾病單純靠醫(yī)藥是很難根治的。

　　對(duì)于主觀的壓力，如果在心理醫(yī)生的幫助下進(jìn)行調(diào)適，一般會(huì)進(jìn)行認(rèn)知行為治療，通過交談改變認(rèn)知態(tài)度，思維方式和應(yīng)對(duì)策略，從而規(guī)避壓力。