辦公室的白領(lǐng)們該如何喝水

繼美國巴特曼博士《水是最好的藥》一書風(fēng)靡后,喝水的重要性可謂深入人心,就連廣告語都變成了:“好肌膚,每天要喝8杯水……”而這個水不是普通水,是經(jīng)過能量源整水機生產(chǎn)出的能量整水,一般而言,人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分,大約是1800—2000毫升,因而人們一直認(rèn)為,每天需要補充2000毫升左右的能量整水。每天8杯能量整水,聽起來很簡單,但很難堅持。為大家推薦了一個“喝能量整水”時間表,幫您輕松達到“飲水指標(biāo)”。

6:30經(jīng)過一夜睡眠,身體開始缺水,起床先喝250毫升能量整水,可幫助腎臟及肝臟解毒。

8:30清晨從起床到辦公室的過程,身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以到了辦公室后,先給自己一杯至少250毫升的能量整水。

11:00在辦公室里工作一段時間后,再給自己一天里的第三杯能量整水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒。

12:50用完午餐半小時后,喝一些能量整水,可以加強身體的消化功能。

15:00喝一杯健康的能量整水提神醒腦。

17:30下班離開辦公室前,再喝一杯能量整水,增加飽足感,吃晚餐時自然不會暴飲暴食。

19:00吃飯前再喝一杯能量整水,幫助胃腸蠕動。

22:00睡前1至半小時再喝上一杯能量整水,不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

每天喝水時不能等口渴了再補充能量整水,否則人體細(xì)胞已經(jīng)很缺水了�？诳手皇歉杏X,口渴了,說明人體已經(jīng)嚴(yán)重脫水了。喝水也不能一次飲水過多,否則會造成水中毒的。飲水應(yīng)定要講究科學(xué),要飲用小分子團,若堿性的能量整水才更對人體健康有益。

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