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白領(lǐng)加班后身體如何補(bǔ)救
現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快，壓力大，加班已經(jīng)成為許多人的家常便飯，尤其是都市里的白領(lǐng)�？墒牵@些都時(shí)刻在威脅著我們的健康。加班后如何補(bǔ)救我們的身體，相信很多人都期望相關(guān)保健小措施。
方法/步驟
1.加班后身體如何補(bǔ)救
如果每天連睡眠都保證不了，還怎么談保養(yǎng)呢。你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去干活，晚上早點(diǎn)走嗎?因?yàn)榍鞍胍沟乃叻浅Ｖ匾�，后半夜就相�?duì)來(lái)說(shuō)可以浪費(fèi)。你可以五六點(diǎn)就起床，去上班，晚上早點(diǎn)回家睡覺(jué)。
在電腦前養(yǎng)一兩棵仙人球，替你吸收輻射。中途站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，深呼吸，不要一直坐著。離公司的打印機(jī)遠(yuǎn)一點(diǎn)，那個(gè)的輻射更厲害!如果公司是鋪地毯的話，那肺也要受殘害了。買點(diǎn)杏仁或者喝杏仁露也行，養(yǎng)養(yǎng)肺。
長(zhǎng)期對(duì)著電腦，肝臟也很疲勞，所以心情一定要盡量舒暢。我再教你一個(gè)小方法，就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側(cè)，使勁的捏，這是通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)
2.如果是牙齦萎縮，不要立刻就去補(bǔ)牙，一般牙科醫(yī)生給的建議就是出現(xiàn)萎縮就要補(bǔ)牙。要早睡覺(jué)，每天都不要讓自己身心俱疲，那樣萎縮得更厲害，要休養(yǎng)，慢慢牙齦就會(huì)恢復(fù)健康。
如果有的牙縫會(huì)經(jīng)常塞東西，那就一定要用牙線。因?yàn)轭l繁塞東西很容易出現(xiàn)齲齒。并且一旦出現(xiàn)齲齒就要去補(bǔ)，不能拖，越拖牙洞越大，補(bǔ)牙就越復(fù)雜。
3.胃腸功能不好
茶葉和酸奶，包括芹菜，檸檬水都可以幫助排出身體里的毒素。大量補(bǔ)充維生素的同時(shí)，抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境，當(dāng)然如果吃維生素藥片的話，里面的添加劑反而會(huì)造成消化功能紊亂。
4.瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，還有身體兩側(cè)的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉，最好的是肉和骨頭中間的那個(gè)地方，最有效果，一定要使勁，越疼越用力，疼就有效果了。