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健康類的經(jīng)典書籍
健康類的經(jīng)典書籍1
《飲食代謝力：不節(jié)食，不暴走，吃出易瘦體質(zhì)》
森拓郎
推薦理由：這是一本送給自己和家人的健康飲食減脂書，也是作者根據(jù)十余年的塑形、減肥經(jīng)驗，總結(jié)出的“提升代謝力”指南。
長期運動體重卻居高不下？控制飲食瘦身后迅速反彈？剛吃過飯肚子就餓？吃飯時間不固定，導(dǎo)致體重不斷攀升？這些問題的根源，就是身體代謝力差。本書教你用科學(xué)的飲食提升代謝力，達到減脂、排毒、抗衰老、提高免疫力的`目的。
作者在書中將改變了數(shù)十萬人的身體狀態(tài)的飲食、生活方式進行總結(jié)，推翻了“運動及節(jié)食”這一錯誤的減肥方式，提出了控糖、攝取蛋白質(zhì)等10個快速提高代謝力的方法，快速解決復(fù)胖、運動無效等常見問題。
翻開這本書，看作者如何巧妙應(yīng)對困擾現(xiàn)代人的肥胖問題，讓你從此告別臃腫，不再發(fā)胖。
健康類的經(jīng)典書籍2
《從中醫(yī)看中國文化》
有人說，里約奧運會最火的，除了賽事、國嘴段子手和洪荒少女，就是中醫(yī)拔罐。
中醫(yī)不只是看病把脈的技術(shù)。
中醫(yī)與儒道是國學(xué)的一體兩面、不可偏廢。
中醫(yī)（廣義）的《黃帝內(nèi)經(jīng)》也是政治智慧之書。它是一個俠的世界。治身、治國二而一。醫(yī)者意也；政治也是一個“意”�！端貑枴窡o疑的應(yīng)與《論語》、《莊子》、《紅樓夢》成為中國人的生命經(jīng)典，終身以為師資。
今天我們重新理解中國文化，不能只提倡儒家哲學(xué)為主，那即是一座倒立的龐大金字塔而無法立起來。通過中醫(yī)的`歷史“移感”重看自己的文化是一種方式。
健康類的經(jīng)典書籍3
《救命之方》
本書簡介：書中所述的經(jīng)方和驗方，全部來源于《神農(nóng)本草經(jīng)》《傷寒論》等中醫(yī)經(jīng)典和歷代中醫(yī)大家的.臨床實踐，代代傳承、救濟天下，是每一個中國人的瑰寶�，F(xiàn)在，這些經(jīng)典方劑經(jīng)知名中醫(yī)專家羅大倫篩選梳理并詳細講解，古方今用，不僅能從根上防治那些突發(fā)的、經(jīng)久難愈的心腦血管病、咳喘、鼻炎、痛風(fēng)等疾病，還能調(diào)治皮膚病、痔瘡等難言之隱。
健康類的經(jīng)典書籍4
《飲食真相》
蒂姆·斯佩克特
推薦理由：這本由作者細心總結(jié)出的科學(xué)飲食計劃，值得每一位關(guān)注健康的人閱讀。
閱讀這本書，大家會發(fā)現(xiàn)，從前許多對于食物的知識都是錯誤的。作者通過研究，揭開了23條在人們心中最為頑固卻對人們最為危險的飲食觀念上的迷思，并給出答案，根據(jù)此總結(jié)出了“飲食12條計劃”。
他在書中戳破大家從小被灌輸?shù)娘嬍成裨捙c食品行業(yè)潛規(guī)則，激發(fā)大家質(zhì)疑遇到的`每一個飲食計劃、官方建議或食品標簽，并鼓勵大家重新思考與食物的整個關(guān)系。
本書以全球普遍性和典型性案例，掃除讀者在食物與飲食方式方面的知識盲點，重塑飲食觀念。
健康類的經(jīng)典書籍5
《醫(yī)點就通》
懶兔子
推薦理由：這是一本寫給全家人的中醫(yī)健康指南，讓讀者掌握中醫(yī)防病治病的關(guān)鍵思路。
書中記錄的是104個普通人活學(xué)活用中醫(yī)知識的真實案例，讓讀者像讀小說一樣讀醫(yī)書，每篇醫(yī)案后，都由作者分析其中的醫(yī)理，幫助讀者靈活掌握診治思路。
全書涵蓋內(nèi)科、外科、男科、女科、兒科，包含87種常見病，68個經(jīng)典藥方。用藥為何總是治標不治本？不同癥型的感冒、咳嗽等常見病分別該如何治療？這些關(guān)于健康的.常見疑問，在書里都能找到答案。
只要找對方法，潛心實踐，人人都可以成為自己和家人的“健康顧問”。
健康類的經(jīng)典書籍6
《肌膚的需要，腸道最知道》
山崎舞子
推薦理由：這是一本日本知名皮膚科醫(yī)生根據(jù)多年臨床經(jīng)驗總結(jié)的美顏保養(yǎng)書，幫助讀者重建腸道環(huán)境，養(yǎng)成清、透、白的.健康皮膚。
大多數(shù)的皮膚問題都是腸道問題，腸道不健康，正確洗臉、懂得保養(yǎng)都是枉然！提高顏值，從重建腸道環(huán)境開始。
書中講解了如何通過飲食，促使腸道好菌增生；如何攝取正確的營養(yǎng)素，達到腸道平衡；以及如何通過按摩，整頓出良好的腸道狀態(tài)。向讀者傳授不吃保養(yǎng)品、不亂花錢、不醫(yī)美、不動刀的美顏方法。
本書可以幫助讀者養(yǎng)成年輕且健康的腸道系統(tǒng)，讓大家擁有由內(nèi)而外的天然美肌。
健康類的經(jīng)典書籍7
《麻風(fēng)：一種疾病的醫(yī)療社會史》
我更為關(guān)心的是社會中下層的人們的命運。這些人是很弱勢的`嬰兒、老人、病人、婦女，還有城市邊緣人，他們都沒有權(quán)利，那他們怎樣看待這個社會，怎樣對待命運，這才是我所關(guān)心的。他們常常是被主流所冷落的，同時也是被歷史忽略的，我們也不知道他們怎樣思考、怎樣生活，我就是需要給他們一個還原歷史聲音的發(fā)言機會。
——梁其姿，《麻風(fēng)》作者，香港大學(xué)人文社會研究所所長
古老、神秘、可怖、被污名化，在人類文明史上，很少有一種疾病像麻風(fēng)一般一直困擾著患者、譯者、宗教人士、文人與政治家。
本書講述了中國幾百年間麻風(fēng)病的故事。在古代中國，麻風(fēng)病被責(zé)難，又可救贖。在近代殖民主義、種族政治與科學(xué)進步的全球語境下，控制與消滅麻風(fēng)成為國家邁向“現(xiàn)代”的主要建設(shè)工程之一。
這是一部中國醫(yī)療社會文化史領(lǐng)域頂尖學(xué)者的精心著作，為中國疾病史研究的里程碑，開創(chuàng)了亞洲醫(yī)療史的新方向。
健康類的經(jīng)典書籍8
一、《黃帝內(nèi)經(jīng)》
本書簡介：《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一，是我國醫(yī)學(xué)寶庫中現(xiàn)存書最早的一部醫(yī)學(xué)典籍。它是研究人的生理學(xué)、病理學(xué)、診斷學(xué)、治療原則和藥物學(xué)的醫(yī)學(xué)巨著。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》內(nèi)容十分豐富，《素問》偏重人體生理、病理、疾病治療原則原理，以及人與自然等基本理論；《靈樞》則偏重于人體解剖、臟腑經(jīng)絡(luò)、腧穴針灸等等。二者之共同點均系有關(guān)問題的理論論述，并不涉及或基本上不涉及疾病治療的具體方藥與技術(shù)。因此，它成為中國醫(yī)學(xué)發(fā)展的理論淵藪，是歷代醫(yī)學(xué)家論述疾病與健康的理論依據(jù)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國現(xiàn)存最早的中醫(yī)理論專著�？偨Y(jié)了春秋至戰(zhàn)國時期的醫(yī)療經(jīng)驗和學(xué)術(shù)理論，并吸收了秦漢以前有關(guān)天文學(xué)、歷算學(xué)、生物學(xué)、地理學(xué)、人類學(xué)、心理學(xué)，運用陰陽、五行、天人合一的理論，對人體的解剖、生理、病理以及疾病的診斷、治療與預(yù)防，做了比較全面的闡述，確立了中醫(yī)學(xué)獨特的理論體系，成為中國醫(yī)藥學(xué)發(fā)展的理論基礎(chǔ)和泉源。
二、《壓力大的孩子毛病多：讓孩子情緒好，身體好，習(xí)慣好》
本書簡介：在生活中，大部分家長都覺得孩子還小，有什么壓力可言。
實際上，現(xiàn)在由壓力大導(dǎo)致情緒失常，引起心身疾病的孩子越來越多了。家長常常只看到孩子得病的結(jié)果，卻會忽視這些疾病的成因——情緒失調(diào)。所以，現(xiàn)在給孩子調(diào)理身體，除了注意外感、脾胃虛弱之外，更要重視孩子的情緒。
在本書中，羅大倫老師總結(jié)了引起孩子情緒失調(diào)的種種原因，如家庭氛圍不好、夫妻關(guān)系不和、喜歡攀比、太過焦慮等因素，詳細分析講解了情緒失調(diào)引起的兒童常見心身疾病，如抽動癥、發(fā)育不良、過敏性鼻炎、濕疹、哮喘、腺樣體肥大、情緒差、性格怪異等癥，同時給出了對癥調(diào)理的食療方、泡腳方和按摩法等，幫助家長消除焦慮，減輕孩子的壓力。
三、《羅大倫教你四季食療：體質(zhì)不同，春夏秋冬補法也不同》
本書簡介：人生活于天地之間，時時刻刻都受到天地之氣的影響。懂得順時而活、應(yīng)時而食的人，才能讓自己活得健康順遂。知名中醫(yī)專家羅大倫博士根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》春、夏、秋、冬的養(yǎng)生原則——“故智者之養(yǎng)生也，必順四時而適寒暑”，結(jié)合不同體質(zhì)之人在當(dāng)季的養(yǎng)護、調(diào)理，以及當(dāng)季易發(fā)身體癥狀的預(yù)防，如春季經(jīng)常上火、夏季心煩失眠、秋季皮膚干燥、冬季心腦血管等問題，均給出了對應(yīng)調(diào)理的食養(yǎng)方法。
這本書不僅可以幫助普通人自查自檢，還可以幫您辨別自身體質(zhì)，有針對性地進行食養(yǎng)——找到適合自己的調(diào)養(yǎng)方法，徹底從根兒上解決種種長期困擾自己的身心問題，從而獲得健康和快樂。
四、《羅大倫教你滋補之道：脾不虛、腎不虧、心神安》
本書簡介：現(xiàn)代人由于身體的各種虛損和熬夜，導(dǎo)致年紀輕輕就開始過度消耗腎精。而且平時吃的食物肥甘厚味，給脾胃也帶來了極大的負擔(dān)。再加上工作和生活的壓力，心神損耗太過。從而使得身心越來越虧虛、抵抗力越來越低下。
身心虧虛，則百病叢生。這是一本專門教您補腎（先天之本），補脾胃（后天之本），補心（神），從而幫您迅速全面調(diào)理自身虛損的滋補書。
書中不僅詳細寫出了腎、脾、心、虛損會出現(xiàn)的具體癥狀，便于您自我診斷；還結(jié)合了虛損可能引發(fā)和已經(jīng)發(fā)生的常見疾病，并均給出了在運動、飲食、起居的注意事項，以及調(diào)理方———中成藥、茶方、食方、泡腳方等。無論什么年紀的人，只要能補好先天（腎）、后天（脾）和心神，您就能擁有充滿正氣的人生。
五、《救命之方》
本書簡介：書中所述的經(jīng)方和驗方，全部來源于《神農(nóng)本草經(jīng)》《傷寒論》等中醫(yī)經(jīng)典和歷代中醫(yī)大家的臨床實踐，代代傳承、救濟天下，是每一個中國人的瑰寶。現(xiàn)在，這些經(jīng)典方劑經(jīng)知名中醫(yī)專家羅大倫篩選梳理并詳細講解，古方今用，不僅能從根上防治那些突發(fā)的、經(jīng)久難愈的'心腦血管病、咳喘、鼻炎、痛風(fēng)等疾病，還能調(diào)治皮膚病、痔瘡等難言之隱。
六、《肌膚的需要，腸道最知道》
推薦理由：這是一本日本知名皮膚科醫(yī)生根據(jù)多年臨床經(jīng)驗總結(jié)的美顏保養(yǎng)書，幫助讀者重建腸道環(huán)境，養(yǎng)成清、透、白的健康皮膚。
大多數(shù)的皮膚問題都是腸道問題，腸道不健康，正確洗臉、懂得保養(yǎng)都是枉然！提高顏值，從重建腸道環(huán)境開始。
書中講解了如何通過飲食，促使腸道好菌增生；如何攝取正確的營養(yǎng)素，達到腸道平衡；以及如何通過按摩，整頓出良好的腸道狀態(tài)。向讀者傳授不吃保養(yǎng)品、不亂花錢、不醫(yī)美、不動刀的美顏方法。
本書可以幫助讀者養(yǎng)成年輕且健康的腸道系統(tǒng)，讓大家擁有由內(nèi)而外的天然美肌。
七、《飲食代謝力：不節(jié)食，不暴走，吃出易瘦體質(zhì)》
推薦理由：這是一本送給自己和家人的健康飲食減脂書，也是作者根據(jù)十余年的塑形、減肥經(jīng)驗，總結(jié)出的“提升代謝力”指南。
長期運動體重卻居高不下？控制飲食瘦身后迅速反彈？剛吃過飯肚子就餓？吃飯時間不固定，導(dǎo)致體重不斷攀升？這些問題的根源，就是身體代謝力差。本書教你用科學(xué)的飲食提升代謝力，達到減脂、排毒、抗衰老、提高免疫力的目的。
作者在書中將改變了數(shù)十萬人的身體狀態(tài)的飲食、生活方式進行總結(jié)，推翻了“運動及節(jié)食”這一錯誤的減肥方式，提出了控糖、攝取蛋白質(zhì)等10個快速提高代謝力的方法，快速解決復(fù)胖、運動無效等常見問題。
翻開這本書，看作者如何巧妙應(yīng)對困擾現(xiàn)代人的肥胖問題，讓你從此告別臃腫，不再發(fā)胖。
八、《飲食真相》
推薦理由：這本由作者細心總結(jié)出的科學(xué)飲食計劃，值得每一位關(guān)注健康的人閱讀。
閱讀這本書，大家會發(fā)現(xiàn)，從前許多對于食物的知識都是錯誤的。作者通過研究，揭開了23條在人們心中最為頑固卻對人們最為危險的飲食觀念上的迷思，并給出答案，根據(jù)此總結(jié)出了“飲食12條計劃”。
他在書中戳破大家從小被灌輸?shù)娘嬍成裨捙c食品行業(yè)潛規(guī)則，激發(fā)大家質(zhì)疑遇到的每一個飲食計劃、官方建議或食品標簽，并鼓勵大家重新思考與食物的整個關(guān)系。
本書以全球普遍性和典型性案例，掃除讀者在食物與飲食方式方面的知識盲點，重塑飲食觀念。
九、《吃出自愈力》
威廉·李
推薦理由：這本食物療養(yǎng)書，把每一頓飯，每一口食物，都變成增進健康的機會。
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界，食療正成為一個越來越重要的話題。作者提出的“吃出自愈力”的概念，提倡充分運用食物的力量，來應(yīng)對現(xiàn)代人日益普遍的亞健康狀況和常見的慢性疾病。
很多食物中的生物活性物質(zhì)可以增強人體自身的健康防御系統(tǒng)，本書詳細闡釋了這些系統(tǒng)的運作原理，以及食物何以能幫助我們抵抗疾病。作者還在書中開出健康食物清單，教你從選擇喜愛的食物入手，制訂自己的健康飲食計劃。
閱讀這本書，讓你在吃自己喜歡的食物時，能同時收獲寶貴的健康。
十、《胃靠養(yǎng)，腸靠清》
江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
本書精選十余種腸胃高發(fā)病、常見病，結(jié)合大量生動鮮活的個人經(jīng)歷、門診故事，講解每種腸胃病是怎么發(fā)生的，有什么危害，該如何預(yù)防，是否需要用藥，如何進行飲食上、起居上、
健康類的經(jīng)典書籍9
《世界歷史上的疾病與醫(yī)學(xué)》
對世界疾病與醫(yī)學(xué)發(fā)展歷史的簡明的介紹，涵蓋了世界上已知的所有醫(yī)療系統(tǒng)的評述。
當(dāng)黑死病于1348年第一次侵襲北歐時，宮廷醫(yī)師們告訴法王，瘟疫的到來與1345年3月14日土星、木星與火星運行軌跡交匯相關(guān)，那樣會給空氣加熱，轉(zhuǎn)而引發(fā)瘴氣，會使患者突發(fā)黑死病。人們注意到這種因果關(guān)系的解釋包含兩種要素。一種直接來源于占星術(shù)……
在本書中我將經(jīng)常提及康復(fù)治療的'三因素。這三種因素包括疾病（不論是真正的病原體，還是想象的存在物）、向?qū)＜遥ǜ鞣N定義下的）尋求建議的病人、醫(yī)治者。醫(yī)治者展現(xiàn)的治療技術(shù)必須是在其自身文化中被視為合法的（否則醫(yī)治者就會歇業(yè)）。
不同文化背景下，疾病與醫(yī)療的發(fā)展?fàn)顩r如何？從宏觀角度對世界上已知醫(yī)療系統(tǒng)的考察，簡明介紹了世界疾病和醫(yī)學(xué)發(fā)展歷史。其研究案例最早追溯于古埃及，往下則延伸到今天的美國和歐洲。
健康類的經(jīng)典書籍10
《羅大倫教你四季食療：體質(zhì)不同，春夏秋冬補法也不同》
本書簡介：人生活于天地之間，時時刻刻都受到天地之氣的影響。懂得順時而活、應(yīng)時而食的人，才能讓自己活得健康順遂。知名中醫(yī)專家羅大倫博士根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》春、夏、秋、冬的養(yǎng)生原則——“故智者之養(yǎng)生也，必順四時而適寒暑”，結(jié)合不同體質(zhì)之人在當(dāng)季的養(yǎng)護、調(diào)理，以及當(dāng)季易發(fā)身體癥狀的預(yù)防，如春季經(jīng)常上火、夏季心煩失眠、秋季皮膚干燥、冬季心腦血管等問題，均給出了對應(yīng)調(diào)理的食養(yǎng)方。
這本書不僅可以幫助普通人自查自檢，還可以幫您辨別自身體質(zhì)，有針對性地進行食養(yǎng)——找到適合自己的'調(diào)養(yǎng)方法，徹底從根兒上解決種種長期困擾自己的身心問題，從而獲得健康和快樂。
健康類的經(jīng)典書籍11
《西醫(yī)的故事》
記憶中，中國人從未像現(xiàn)在這樣關(guān)心健康、身體、生命、死亡……這些問題，甚至一個從來視病如仇、諱疾忌醫(yī)的人如我，亦會張羅出一本醫(yī)史書來。
“我將清白和純潔地生活和行醫(yī)�！贬t(yī)學(xué)之父希波克拉底
希波克拉底學(xué)派的醫(yī)生要考慮病人的“體質(zhì)”，也就是四種體液的平衡，這種平衡決定了病人的特點和個性。有的人是多血質(zhì)（易怒），有的人是膽汁質(zhì)（肝火旺），有的人憂郁，有的人則是黏液質(zhì)（冷淡）
當(dāng)代法國醫(yī)學(xué)界三位泰斗與法國著名史學(xué)家伊萬·布洛哈爾一起，考察了所有可以找到的醫(yī)學(xué)文獻，從古代到現(xiàn)代，從國家聯(lián)合醫(yī)學(xué)圖書館到私人圖書收藏家，引領(lǐng)讀者共同探索和思索西方醫(yī)學(xué)的發(fā)展歷史。
本書通過對四大主題（人類的'身體、無形的生命世界、微觀世界、內(nèi)在精神世界）的探索，展現(xiàn)西方醫(yī)學(xué)思想發(fā)展演變、醫(yī)學(xué)大師們的艱苦摸索和西方醫(yī)學(xué)領(lǐng)域一點一滴的進步。
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