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成功人士該如何管理早餐時(shí)間
成功人士如何管理早餐時(shí)間
第一步：追蹤自己的時(shí)間
記錄每天早晨的活動(dòng)，并追蹤一個(gè)星期你都做了哪些事情。為什么要這么做？每天的記錄能夠讓你發(fā)現(xiàn)自己在做什么。
知道如何更好地利用時(shí)間，前提是清楚當(dāng)前如何利用了時(shí)間。早晨時(shí)間的利用，通常取決于頭天晚些時(shí)候你都在做什么。也許你前一天整天都非常累，所以，你在早晨難免賴床不起。但是，如果你仔細(xì)審視自己頭天晚上的活動(dòng)，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)事實(shí)上并沒(méi)有忙緊要的事情。
第二步：設(shè)想完美的早晨圖景
一旦你知道你是如何花費(fèi)早起時(shí)間的，你就該設(shè)想一下一個(gè)美好的早晨應(yīng)該什么樣。諸如，閱讀一本宗教讀物，即使你不信仰任何宗教，它們有助于了解人性和歷史；閱讀專業(yè)性文章，獲得相關(guān)領(lǐng)域的新知識(shí)；學(xué)習(xí)一門(mén)網(wǎng)上課程，獲得更多的技能；
為某個(gè)大目標(biāo)作訓(xùn)練，這個(gè)大目標(biāo)可以是馬拉松長(zhǎng)跑、三項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)距離自行車(chē)，對(duì)健康有利；和孩子一起，包括教他們讀讀書(shū)，和他們一起共同完成某個(gè)繪畫(huà)作品；制定戰(zhàn)略，規(guī)劃一下你的未來(lái)和職業(yè)生涯。
第三步：制定全天計(jì)劃
不要假定早晨是一天中最重要的時(shí)段，并把重要活動(dòng)都安排在早晨，那樣，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你一天都被排得滿滿的。當(dāng)然，我們都很容易為賴床找借口，這時(shí)你就需要一個(gè)計(jì)劃，把你想要做的事情都寫(xiě)進(jìn)去，它包括你美好的晨間美景圖畫(huà)，也包括你該幾點(diǎn)起床、幾點(diǎn)睡覺(jué)，以便保證充足的睡眠。真正的早晨事項(xiàng)，最好安排一些容易完成的任務(wù)。
第四步：培養(yǎng)習(xí)慣
這是最重要的一步，將愿望轉(zhuǎn)換為習(xí)慣需要強(qiáng)大的意志力，因此需要更加有技巧性。建議從如下5點(diǎn)來(lái)落實(shí)：1.慢慢開(kāi)始，每天嘗試早15分鐘上床睡覺(jué)和起床，直到新的習(xí)慣形成自然；2.監(jiān)測(cè)自己的精力；3.一次只計(jì)劃一件事情，等這件事情已經(jīng)成為你的習(xí)慣，再增加其他事情；4.記錄自己的進(jìn)步，至少要堅(jiān)持30天對(duì)自己每天早晨的活動(dòng)作記錄，一旦發(fā)現(xiàn)自己為了做這件事情會(huì)遺忘了另一件例行的事情，那么這個(gè)習(xí)慣基本上已經(jīng)融入你的日常生活；5.別忘了獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，接下來(lái)你就會(huì)更加有動(dòng)力完成早間習(xí)慣。
第五步：隨需而變
生活不斷在改變，有時(shí)候，你需要重新組合你的習(xí)慣，但是無(wú)論怎樣改變，你的目標(biāo)都應(yīng)該一致，即讓你感覺(jué)到你每天都充滿無(wú)數(shù)種可能性。
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