心理健康講話稿

　　在當(dāng)今社會(huì)生活中，各種講話稿頻頻出現(xiàn)，講話稿是講話者為了在會(huì)議或重要場(chǎng)合上表達(dá)自己想要講的話而事先準(zhǔn)備好的文稿。寫講話稿的注意事項(xiàng)有許多，你確定會(huì)寫嗎？以下是小編收集整理的心理健康講話稿，希望能夠幫助到大家。

心理健康講話稿1

各位來賓、各位老師們、同學(xué)們：

　　大家下午好！

　　為慶祝5。25大學(xué)生心理健康節(jié)，學(xué)生工作處心理咨詢中心、大學(xué)生心理協(xié)會(huì)，今天在這里舉辦大學(xué)生心理健康節(jié)晚會(huì)。借此機(jī)會(huì)我代表學(xué)院黨委和行政對(duì)健康節(jié)活動(dòng)成功舉辦表示祝賀。對(duì)特邀請(qǐng)來我院指導(dǎo)本次活動(dòng)的兄弟院校的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們以

　　及關(guān)工委的老同志們表示熱烈的歡迎和衷心的感謝。心理健康教育是學(xué)生思想教育的一個(gè)重要組成部分，我們要努力營(yíng)造大學(xué)生心理素質(zhì)和心理健康水平的良好氛圍，多渠道、多形式的普及心理健康知識(shí)。校園心理劇是一種團(tuán)體心理輔導(dǎo)的形式，是大學(xué)生心理協(xié)會(huì)的`主要活動(dòng)內(nèi)容之一。

　　通過排演心理劇、進(jìn)行心理訓(xùn)練、做心理游戲等生動(dòng)活潑的活動(dòng)，目的是使大學(xué)生在潛移默化中、在良好的文化氛圍熏陶下，循序漸進(jìn)的提高學(xué)生的心理素質(zhì)和心理健康水平。推廣校園心理劇是將心理健康教育融入到大學(xué)生課外活動(dòng)中去、融入到校園文化建設(shè)中去。

　　各位老師們、同學(xué)們：大學(xué)生心理健康教育工作，是學(xué)院中心工作的一部分，需要各部門的配合和指導(dǎo)。（來源：）各系都要調(diào)動(dòng)一切積極因素，充分利用兩課教師、輔導(dǎo)員、班主任等學(xué)生思想教育工作隊(duì)伍，充分發(fā)揮他們?cè)诖髮W(xué)心理健康的積極作用，加強(qiáng)對(duì)他們的基礎(chǔ)理論和可操作性的技能的培訓(xùn)，進(jìn)一步增強(qiáng)他們心理健康教育的意識(shí)和對(duì)心理疾病、心理危機(jī)的干預(yù)能力。

　　特別要關(guān)注那些學(xué)習(xí)困難的學(xué)生、失戀的學(xué)生、違紀(jì)的學(xué)生、癡迷網(wǎng)絡(luò)的學(xué)生、突遭災(zāi)難的學(xué)生、經(jīng)濟(jì)困難的學(xué)生。我們要為他們營(yíng)造一個(gè)良好的心理氛圍，讓他們從那些陰影中走出來。我相信在大家的共同努力下，我們一定能夠把我院大學(xué)生心理健康工作做的更加出色、更加有針對(duì)性、更加有實(shí)效。

　　最后預(yù)祝本次活動(dòng)取得圓滿的成功！

　　謝謝大家！

心理健康講話稿2

親愛的老師和同學(xué)們：

　　下午好很高興和大家討論“中學(xué)生心理健康”這個(gè)話題，談?wù)勎业囊恍┛捶ā?/p>

　　1.正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)會(huì)合作。

　　一個(gè)人的一生會(huì)經(jīng)歷無數(shù)的競(jìng)爭(zhēng)。無論是在學(xué)校還是在工作中，競(jìng)爭(zhēng)都是不可避免的。競(jìng)爭(zhēng)激烈。一個(gè)人要想培養(yǎng)自己良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，敢于競(jìng)爭(zhēng)，就不能在人生的每個(gè)階段都走在別人的前面。一個(gè)人落后的時(shí)候，總能通過總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、改進(jìn)方法、調(diào)整身心狀態(tài)來獲得動(dòng)力。害怕競(jìng)爭(zhēng)，逃避競(jìng)爭(zhēng)，意味著放棄進(jìn)一步發(fā)展的機(jī)會(huì)。不僅人與人之間有競(jìng)爭(zhēng)，合作和交流也是必要的。一個(gè)人很難形成一片森林。學(xué)生在討論和思辨中學(xué)會(huì)合作和交流，從而開闊視野，開闊思維，共同進(jìn)步。高三學(xué)生要善于培養(yǎng)良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和合作意識(shí)，克服恐懼和嫉妒心理。

　　2.正確認(rèn)識(shí)高考。

　　考試對(duì)我們影響很大。程序取決于我們對(duì)考試的理解。我們應(yīng)該把考試視為對(duì)我們知識(shí)和能力的考驗(yàn)。如果我們考上了大學(xué)，深造自然是一件好事。如果我們考試不及格，我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^其他形式進(jìn)一步學(xué)習(xí)。條條大路通羅馬。而且，一個(gè)人事業(yè)的成功并不取決于他有沒有上過大學(xué)，而主要取決于良好的心理素質(zhì)，比如正確的思維、穩(wěn)定的情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志、健康的心理。

　　心理學(xué)家認(rèn)為，合理的信念會(huì)導(dǎo)致人們對(duì)事物做出適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)，而不合理的信念則會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)。高三學(xué)生不應(yīng)該持有這樣的態(tài)度和信念：成敗在此一舉，本身是中立的，但當(dāng)人們給它自己的喜好、欲望和評(píng)價(jià)時(shí)，可能會(huì)引起各種麻煩和煩惱。對(duì)事物不合理、不切實(shí)際的信念是導(dǎo)致情緒紊亂、神經(jīng)官能癥的根本原因。因此，要訓(xùn)練自己科學(xué)思考分析，學(xué)會(huì)用客觀理性的思維方式，糾正不合理、扭曲的認(rèn)識(shí)，正確對(duì)待高考，克服考試焦慮，保持穩(wěn)定的情緒。

　　3.正確評(píng)價(jià)自己的能力。

　　每個(gè)人都在追求一定水平的目標(biāo)，否則，個(gè)人就會(huì)失去前進(jìn)的動(dòng)力。關(guān)鍵在于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)和自身能力水平的統(tǒng)一。他們要學(xué)會(huì)全面看待問題，正確評(píng)價(jià)自己和他人，正確分析主客觀情況，及時(shí)有效地調(diào)整預(yù)期。高三學(xué)生應(yīng)該在復(fù)習(xí)考試的每個(gè)階段都設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。如果目標(biāo)太高，他們會(huì)全力以赴，但無法實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)。會(huì)給你造成一種失敗感，傷害你的自信心和自尊心。大目標(biāo)應(yīng)該分解成各種漸進(jìn)的子目標(biāo)。在不斷努力實(shí)現(xiàn)特定目標(biāo)后，會(huì)使人獲得一個(gè)又一個(gè)成功的喜悅并產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力，保持旺盛的進(jìn)取熱情，實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大的目標(biāo)。高三學(xué)生面臨各種壓力，要客觀評(píng)價(jià)自己，期待適度的價(jià)值觀，增強(qiáng)必勝的信念。

　　ign: left;">4.提高應(yīng)試技能，突破高原現(xiàn)象

　　研究證明，應(yīng)試者的應(yīng)試技能如何，同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān).也就是說，應(yīng)試技能較差，其考試焦慮水平較高，應(yīng)試技能較好，其考試焦慮水平低。所以，加強(qiáng)對(duì)高三學(xué)生的考前輔導(dǎo)，努力提高應(yīng)試技能，有助于預(yù)防和減輕考試焦慮。教師要結(jié)合本學(xué)科特點(diǎn)，加強(qiáng)對(duì)高三學(xué)生應(yīng)試技能的指導(dǎo)，包括養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做好應(yīng)試前的準(zhǔn)備工作，掌握應(yīng)試過程中注意的事項(xiàng)，在復(fù)習(xí)的后階段，容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：復(fù)習(xí)了一段時(shí)間自己的水平卻沒有明顯的提高，停滯不前，這就是心理學(xué)所說的“高原現(xiàn)象”，“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有兩點(diǎn)原因：一是學(xué)習(xí)方法的變化，隨著復(fù)習(xí)的深入，要求有更新更好的方法才能適應(yīng)，而在舊方法不能適應(yīng)，新方法尚未建立時(shí)，容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，二是心理上的一些變化，如興趣下降，厭煩，疲憊等也會(huì)導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)，要突破“高原現(xiàn)象”，應(yīng)該優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)，通過比較、分析、歸納、概括等手段使自己已有的知識(shí)系統(tǒng)化，避免在知識(shí)使用時(shí)出現(xiàn)混亂。要養(yǎng)成勤于思考、總結(jié)的復(fù)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)自信心,以良好心態(tài)面對(duì)復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的不足和困境,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),這樣,你就以強(qiáng)健的體魄,旺盛的精神學(xué)習(xí)。

　　5.需要積極的自我暗示，克服自卑感

　　自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己，并使它實(shí)現(xiàn)為動(dòng)作和行為，自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識(shí)和無意識(shí)中發(fā)生，例如，當(dāng)我們有事必須在第二天清早起來時(shí)，往往到時(shí)候就會(huì)醒來，其原因就是前一天晚上我們?cè)谟幸鉄o意中對(duì)自己作了強(qiáng)烈暗示：“明天一早有事，必須早醒!”，由于考試的強(qiáng)大壓力，考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信，這會(huì)影響平時(shí)的學(xué)習(xí)和模擬考試，導(dǎo)致成績(jī)不理想，造成精神狀態(tài)不佳，要想擺脫這種狀態(tài)，對(duì)自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學(xué)們可以設(shè)計(jì)一個(gè)鼓動(dòng)自己的常用語，據(jù)說許多日本人在每天出門前，都要對(duì)著鏡子大喊三聲：“我是最好的!”然后，信心百倍地上班去了，像這樣經(jīng)常充滿激情地對(duì)自己說一些鼓勵(lì)的話，這種暗示就在自己的潛意識(shí)中產(chǎn)生了作用，這是心理學(xué)上的暗示療法，對(duì)自己的第一個(gè)長(zhǎng)處，每一點(diǎn)進(jìn)步都經(jīng)常地、始終不斷地進(jìn)行肯定時(shí)，就會(huì)使樂觀的態(tài)度，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態(tài)在自我激勵(lì)、自我安慰中得到調(diào)整，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài)，要消除自卑，樹立自信。自卑者要學(xué)會(huì)自己從自己的點(diǎn)滴進(jìn)步中發(fā)現(xiàn)自身的價(jià)值，將這些進(jìn)步適當(dāng)?shù)貧w因?yàn)樽约旱哪芰�，千萬不要對(duì)自己做出消極暗示,如考試時(shí)緊張?jiān)趺崔k，不會(huì)做題怎么辦?考不上大學(xué)怎么辦……越想越怕，越怕越緊張，性格內(nèi)向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機(jī)遇和挑戰(zhàn)，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽。”不為他人的輝煌而眩目，不為自己的平凡而自慚，自立,自強(qiáng)，自尊，自我激勵(lì)，以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我。

　　6.保持適度緊張，積極進(jìn)取

　　生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中,每個(gè)人都會(huì)有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔(dān)憂、焦慮心理，有的心理學(xué)家認(rèn)為，這是人類很正常的心理現(xiàn)象，一般的人并不太在意這種不適，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化，這種不適感自然而然地消失了，而神經(jīng)質(zhì)者對(duì)自己的這種不適感非常敏感并過分關(guān)注,認(rèn)為不安、緊張、擔(dān)憂等是不應(yīng)當(dāng)有的`，因此力圖排斥它，否定它，拒絕它，感覺與注意彼此促進(jìn)，交互作用，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學(xué)家認(rèn)為這些人應(yīng)正視自己的不良情緒，接受癥狀，順其自然，帶著癥狀去做應(yīng)當(dāng)做的事，把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上，使癥狀減輕以至消失，在行動(dòng)中轉(zhuǎn)變自己的強(qiáng)迫觀念和不良性格，高三學(xué)生對(duì)自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理，只要程度不強(qiáng)烈，就不要過分關(guān)注，帶著這些不適去生活和學(xué)習(xí)，把注意力轉(zhuǎn)移到應(yīng)當(dāng)做的事情和行動(dòng)中，減輕心理壓力，保持心理平衡，生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，積極進(jìn)取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感，適度的緊張情緒，能增強(qiáng)大腦的興奮過程，提高大腦的運(yùn)動(dòng)功能，使人思維迅速，反應(yīng)敏捷，適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生發(fā)展，前蘇聯(lián)科學(xué)家對(duì)此做過研究，他們發(fā)現(xiàn)，生活在戰(zhàn)爭(zhēng)期間的人，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人，他們認(rèn)為，這是因?yàn)槿藗冊(cè)趹?zhàn)爭(zhēng)環(huán)境中精神緊張，生活積極，進(jìn)取心強(qiáng)，抗病力也隨之增強(qiáng)，生活需要適度緊張。

　　7.增強(qiáng)心理健康意識(shí)，提高心理健康水平

　　神經(jīng)癥在青年學(xué)生中的患病率開始上升，神經(jīng)癥主要是由心理社會(huì)因素等導(dǎo)致產(chǎn)生的一類心理疾病，神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒有病變，神經(jīng)癥是一組功能性疾病，包括神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等，共同特點(diǎn)是大腦皮層功能發(fā)生暫時(shí)的、可逆轉(zhuǎn)的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強(qiáng)迫癥的無法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感，抑郁不安;恐懼癥的杞人憂天，無可名狀的恐懼;疑病癥的多疑善慮，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測(cè)，一般說來，發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系，不健康的個(gè)性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ)，如性格內(nèi)向，敏感多疑，膽小怕事，多愁善感，自尊心強(qiáng)，青年學(xué)生要正視現(xiàn)實(shí)，樹立積極的人生態(tài)度，增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)，自我調(diào)控能力，培養(yǎng)良好的性格，提高社會(huì)適應(yīng)能力，磨練個(gè)人意志，增強(qiáng)心理承受力,保持心理平衡。

　　上面我介紹了心理學(xué)的一些知識(shí)，包括心理治療的一些方法，如合理情緒療法，暗示療法，順其自然的森田療法，這里再介紹一些心理保健方法。

　　(1)想象脫敏法

　　就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏，比如用這種方法克服考試恐懼(考試焦慮)，就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼，放松肌肉，先想象自己在進(jìn)行一次不很重要的考試，在產(chǎn)生恐懼心理反應(yīng)的同時(shí)，令自己繼續(xù)放松，并告誡自己恐懼是不必要的，當(dāng)逐步克服對(duì)這種考試的恐懼后，可繼續(xù)想象更加重要的考試情境，直到想象到高考的情境，這樣，循序漸進(jìn)，考試恐懼也就可逐步克服。

　　(2)疏泄療法

　　利用或創(chuàng)造各種情境，把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來，以減輕心理壓力，從而較好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，如傾訴疏泄，是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來，交談對(duì)象須是你親近且能理解你的人;書寫疏泄，如果你內(nèi)向，不習(xí)慣人前流露情緒，可以用寫信，記日記或?qū)懺姷确绞綄��?nèi)心的消極情緒宣泄出來，將不快流于筆端，心理舒暢了許多;運(yùn)動(dòng)疏泄，以體育鍛煉這種運(yùn)動(dòng)性疏泄方式將不滿，抑郁和憤怒情緒宣泄出去，疏泄療法對(duì)焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果，而且對(duì)潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當(dāng)大的緩解作用。

　　(3)放松訓(xùn)練法

　　是有意識(shí)的放松全身肌肉，并由此而產(chǎn)生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態(tài)，克服不良情緒的心理療法。其簡(jiǎn)單易行，效果明顯，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上，閉上眼睛，并慢慢調(diào)勻呼吸，然后你開始用意念放松全身肌肉，可先從額頭開始，你可想象：“現(xiàn)在我的額頭開始放松……好了，額頭已經(jīng)完全放松了，軟軟地，像棉花一樣了�！苯又�可以依次放松鼻子、兩頰、下頜，最后一直到腳部，當(dāng)放松后，你可以感覺到全身放松，同時(shí)緊張和不安便會(huì)悄悄銷失了，這種方法可經(jīng)常使用，每次5-10分鐘，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強(qiáng)你的心理耐力。

　　(4)音樂療法

　　是用音樂陶冶性情，調(diào)整心境的心理保健法，歡快的旋律，可加強(qiáng)肌肉張力，振奮精神;柔和的音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸，鎮(zhèn)靜安神;優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力，使人輕松愉快，每個(gè)同學(xué)的性格、音樂修養(yǎng)不同，所以應(yīng)有針對(duì)性的選擇不同樂曲，注重整體調(diào)節(jié)，音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響，凡是由精神因素引起的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)過度緊張，大腦機(jī)能活動(dòng)暫時(shí)失調(diào)而造成的各種心理問題，如焦慮癥抑郁癥，都可用音樂療法予以治療。

　　人生難免要面對(duì)各種誘惑和挑戰(zhàn)，但要堅(jiān)信自我，去營(yíng)造一方屬于自己的情感天地，尤其是在社會(huì)急劇變革，潮流如涌，競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)今時(shí)代，更應(yīng)該清醒地把握自我，審時(shí)度勢(shì)地去塑造健康的心理，健全的人格，善待成功和失敗，灑灑脫脫，一步一個(gè)腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽。

心理健康講話稿3

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、各位嘉賓、親愛的觀眾們：

　　大家好！今天我們慶祝的是心理健康日，這是一個(gè)具有深刻意義的活動(dòng)。在現(xiàn)代社會(huì)，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)壓力的日益加大，人們的身心健康面臨著許多挑戰(zhàn)。心理健康是我們生命中不可或缺的某個(gè)方面。因此，弘揚(yáng)“心理健康，我心我行”主題，讓我們更好的了解心理健康重要性，提高人們的心理健康水平。讓我們從以下幾個(gè)方面探討如何確保我們的身心健康。

　　首先，對(duì)自己的關(guān)懷是保持心理健康的重要一環(huán)。我們每個(gè)人都是獨(dú)具特色的個(gè)體，都需要獨(dú)立而有意識(shí)地角色建設(shè)，并接受自己的缺點(diǎn)和長(zhǎng)處。當(dāng)我們學(xué)會(huì)平衡思考、心態(tài)調(diào)節(jié)和身體活動(dòng)等方面，我們會(huì)獲得更好的自我認(rèn)可。我們應(yīng)該鼓勵(lì)自己積極反思，如何成為更好的和諧自我。

　　其次，必須要與周圍的人保持緊密的聯(lián)系。年輕的人，尤其大學(xué)生為了追求夢(mèng)想經(jīng)常在異鄉(xiāng)他處生活。缺乏家人和親密的朋友的支持，對(duì)其心理健康造成很大的壓力。保持緊密的人際聯(lián)系和交流是緩解壓力的好方法。只要相信一定會(huì)有人和自己分享周圍的喜怒哀樂，有意義的人際關(guān)系是心理健康的保護(hù)格擋。健康的生活、友誼和網(wǎng)絡(luò)世界是我們建立良好關(guān)系的好地方。

　　第三，建立學(xué)會(huì)減壓的方法是必不可少的。工作，生活恰恰意味著經(jīng)常會(huì)處于高強(qiáng)度的狀態(tài)。減輕壓力的好方法是學(xué)會(huì)放松。例如，聽自己喜愛的音樂、玩善于的游戲或做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。要了解每個(gè)人的特點(diǎn)，適量的放松就能運(yùn)用特定的'方法一步步走向放松的空間。

　　第四，了解各種心理健康問題，幫助我們控制情緒，避免悲觀狀況。心理健康和身體健康一樣，任何疾病都需要及時(shí)治療。需要多關(guān)注心理健康問題的人，常常會(huì)自認(rèn)一些偏執(zhí)和豁免心理，這樣很容易使自己處于緊張的情況中。因此，加強(qiáng)和心理醫(yī)生的對(duì)話是極其重要的。

　　總之，“心理健康日”是在提醒我們一直要重視心理健康問題。在生活和工作中，我們時(shí)常會(huì)遇到各種問題和狀況，但是，不要輕易拋棄自我，因?yàn)闆]有人比我們自己更明白我們自己的復(fù)雜思維和情感反應(yīng)。要加強(qiáng)對(duì)自己的保護(hù)，用積極樂觀的態(tài)度和習(xí)慣來面對(duì)生活。需要關(guān)注自己心理健康的人，應(yīng)該積極尋求專業(yè)人士的幫助，并要多多參加心理健康相關(guān)的公益活動(dòng)，吸收營(yíng)養(yǎng)和知識(shí)，提高自己的心理健康水平。最后，再次提醒大家，心理健康，從我做起，從身邊做起，讓我們共同關(guān)注全球心理健康，為實(shí)現(xiàn)心靈明亮而努力！

心理健康講話稿4

　　大家好！大學(xué)生健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一，這學(xué)期，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個(gè)禮拜的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識(shí)。這些知識(shí)的學(xué)習(xí)，有助于我們更好的認(rèn)識(shí)當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題。大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感�？墒桥c此同時(shí)，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心理健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。

　　心理健康能夠促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的'重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，并且有益于終身的發(fā)展。僅有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他進(jìn)取因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我學(xué)習(xí)了這門課程后感覺到受益匪淺，對(duì)我以后的生活都起到了積極的作用。謝謝大家！

心理健康講話稿5

大家早上好！

　　我今天講話題目是《認(rèn)識(shí)自我，改變自我，超越自我》

　　同學(xué)們當(dāng)你在失敗和挫折中，自己看不上自己，自己和自己賭氣，摔東西、罵人、捶打腦袋、無休止地長(zhǎng)吁短嘆時(shí)，你有沒有想過，這并沒有解脫你的失敗，減輕挫折。你有沒有想過，是誰在阻撓你取得成功呢？這個(gè)人正是你自己。

　　你可能知道“白天鵝”的故事。當(dāng)一只天鵝掠過長(zhǎng)空，那潔白的羽毛，端莊的體態(tài)使人們贊嘆不已�？墒�，在丹麥童話作家安徒生的筆下，這只美麗的天鵝，原先卻是一只“丑小鴨”。當(dāng)它剛剛破殼而出的時(shí)候，生得很瘦小，那些自以為是的鴨子根本瞧不起它。它默默地、日復(fù)一日地堅(jiān)持訓(xùn)練自己，最后終于在一個(gè)早晨振翼飛向藍(lán)天。

　　美國(guó)參議員艾摩·湯姆斯16歲時(shí)，長(zhǎng)得很高，但很瘦弱，別的小男孩都喊他“瘦竹竿”，他每一天、每一小時(shí)都在為自己那高瘦虛弱的身材發(fā)愁。后來的一次演講比賽，使他發(fā)生了大的轉(zhuǎn)機(jī)。在母親的鼓勵(lì)下，他花了很多功夫進(jìn)行演講準(zhǔn)備，他把講稿全部背出來，然后對(duì)著牛羊和樹木練了不下100遍，終于得了第一名。聽眾向他歡呼，譏笑他的那些男孩羨慕不已。從此他的信心增加了萬千倍，逐步走向成功的大門。

　　從古至今功名顯赫的名人激起多少人的羨慕，欽佩，當(dāng)這些人站在人們面前時(shí)，使人感到渾身上下都有一種人格魅力，可他們并非都是豐功偉績(jī)的幸運(yùn)兒。翻開他們每個(gè)人的經(jīng)歷，幾乎都有過“丑小鴨”的坎坷經(jīng)歷。他們善于把自己的缺陷當(dāng)作人格完善大廈的鋪墊，從而鑄就了不屈奮斗的'個(gè)性。

　　現(xiàn)代的小學(xué)生很多都具有爭(zhēng)強(qiáng)好勝、個(gè)性十足，卻又經(jīng)不起任何挫折、脆弱的“蛋殼心理”。因此，一旦遇到挫折的環(huán)境，或受到批評(píng)，往往會(huì)采取過激的行為，或攻擊，或自責(zé)、或冷漠退讓、或放棄追求，甚至出現(xiàn)輕生行為。因此，接受挫折教育，提高耐挫能力，對(duì)同學(xué)們來說具有特別重要的意義，老師針對(duì)以上情況給大家提幾條建議：

　　1．意識(shí)到挫折的存在性。同學(xué)們應(yīng)意識(shí)到挫折是客觀存在的，人生并非處處美好、舒適，從而在心理上做好準(zhǔn)備。如讀書、社會(huì)生活、與人交往等活動(dòng)中可能出現(xiàn)挫折。

　　2．意識(shí)到挫折的兩重性。挫折的結(jié)果一般帶有兩種意義：一方面可能使人產(chǎn)生心理的痛苦，行為失措；另一方面它又可給人以教益與磨練。同學(xué)們應(yīng)該看到挫折的兩重性，不應(yīng)只見其消極面，而應(yīng)以樂觀的態(tài)度對(duì)待生活中的挫折。

　　3．培養(yǎng)積極樂觀的人生觀。挫折可成為弱者巨大的精神壓力，也可成為強(qiáng)者勇往直前的動(dòng)力。要意識(shí)到堅(jiān)強(qiáng)的性格需要個(gè)人有意識(shí)的磨練，決不是一朝一夕就可以達(dá)到的。歌德曾說過：倘不是就眼淚吃過面包的人是不懂人生之味的。所以，要樹立堅(jiān)定的目標(biāo)，培養(yǎng)樂觀精神，這樣一來就能從逆境中奮起。

　　4、尋求心理咨詢。同學(xué)們可以向老師、同學(xué)訴說你的心事。通過個(gè)別交談，排除心理障礙，達(dá)到擺脫矛盾，穩(wěn)定情緒的理想效果。

　　至此，我們可以悟出這樣一個(gè)哲理：“認(rèn)識(shí)自我”是人類智慧的表現(xiàn)，“改變自我”是成功人生的敲門磚，只要敢于突破自己那顆脆弱的心，拿出行動(dòng)，你就能超越自我。“丑小鴨”就會(huì)變成世界上最美麗、最有活力、最有價(jià)值的人。

心理健康講話稿6

　　看了《教師心理素質(zhì)的自我培養(yǎng)》，使我意識(shí)到了作為一位教師，具備良好和健康心理的重要性。

　　首先，我面對(duì)的是幼兒園的孩子，他們就像一張白紙一樣：簡(jiǎn)單、天真、純潔，而作為孩子的啟蒙者，老師自己的言行對(duì)孩子一生的影響將會(huì)是很重要的。我們給予孩子的應(yīng)該是“真、善、美”的東西。通過觀看視頻，我更加懂得了，教師工作的最大特點(diǎn)在于靈魂對(duì)靈魂的塑造，因此，教師的心理素質(zhì)對(duì)學(xué)生的發(fā)展就非常重要了。如果教師自身的心理不健康，人格有障礙，將會(huì)給學(xué)生未來的身心發(fā)展造成極為不利的影響。所以良好的心理素質(zhì)也應(yīng)是教師職業(yè)素養(yǎng)的一個(gè)重要的組成部分。

　　其實(shí)，老師也是一個(gè)普通的人，生活和工作中也存在著種種壓力，教師不僅面臨來自教學(xué)改革的壓力，而且還有學(xué)歷、職稱、論文、課題、競(jìng)聘上崗、評(píng)等級(jí)等各種壓力，知識(shí)更新的速度更需加快。教師需要不斷地充電，補(bǔ)充新知識(shí)，才能適應(yīng)教學(xué);教育改革的力度增加，學(xué)校之間、同事之間競(jìng)爭(zhēng)激烈，學(xué)生素質(zhì)參差不齊，家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校和教師的期望越來越高，這些都是加大教師心理問題的壓力，而且由于教師的社會(huì)角色，往往更容易隱藏自己的心理問題，不愿意向外人透露。

　　這個(gè)時(shí)候，就需要教師一方面能面對(duì)這種壓力，一方面能對(duì)壓力進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，我想，作為一位新時(shí)代的教師，我們還是能較好地對(duì)自己的心理素質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)的。

　　一、有積極樂觀的生活態(tài)度

　　新課程對(duì)我們提出的要求是：培養(yǎng)幼兒樂觀開朗、積極向上、文明合群等品質(zhì)。而作為老師，我們首先要具備這些素質(zhì)，這樣才能感染幼兒、影響幼兒。就像這次四川大地震，一開始，我們也沉浸在悲傷中，心里十分難過，但是短暫的痛苦過后，想到今后的生活還要繼續(xù)，還有很多美好的生命活著，歡樂就代替了悲傷，我感到自己堅(jiān)強(qiáng)起來了，為活著的同胞祝福，盡自己的能力幫助他們，就這樣，我又找到了快樂的理由。

　　二、具備耐心和愛心

　　在工作中，我們總可以接觸到不同能力、性格的幼兒，也遇到過形形色色的家長(zhǎng)，他們當(dāng)中，有的令我們感到欣慰，但是也有讓我們感到頭痛。不管是面對(duì)幼兒還是家長(zhǎng)，我們能夠做到換位思考，從他們的角度和立場(chǎng)出發(fā)，真心地為他們考慮，耐心細(xì)致地做好工作，就沒有難得倒的人和事。

　　三、清晰的自我意識(shí)和工作責(zé)任感

　　作為一名教師，首先應(yīng)有清晰的角色意識(shí)，經(jīng)常意識(shí)到自己是個(gè)教師，懂得自己工作的重要性，并經(jīng)常用優(yōu)秀教師的標(biāo)準(zhǔn)衡量自己，自覺地評(píng)價(jià)與調(diào)節(jié)自己的行為，自尊、自重、自愛、自強(qiáng)，并且意識(shí)到自己所充當(dāng)?shù)慕巧珪?huì)遇到的沖突，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整和克服。這樣就能緩解教師的心理失衡和失落感、相對(duì)剝奪感，使其以一種健康的心理狀態(tài)、飽滿的工作熱情投入工作之中。

　　教師不僅是在向?qū)W生傳授科學(xué)知識(shí)，更是在塑造人格，只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。

　　受,認(rèn)為教師應(yīng)該安貧樂道,任何事情都比一般人做得好。其次,社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展過程中腦體倒掛導(dǎo)致教師的心理失衡和心理壓力。越來越富的大款與教師長(zhǎng)期的貧困形象形成了鮮明的對(duì)比,超負(fù)荷的勞動(dòng)負(fù)出、勞動(dòng)創(chuàng)造出來的巨大的潛在價(jià)值、對(duì)社會(huì)發(fā)展所起的巨大推動(dòng)作用與教師微薄的工資收入形成了強(qiáng)烈的反差。再次,社會(huì)發(fā)展過程中許多不正之風(fēng)的蔓延及其對(duì)學(xué)生的影響,使得教師的成就動(dòng)機(jī)難以實(shí)現(xiàn),因而造成教師的心理壓力。

　　四、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

　　1.能積極地悅納自我——即真正了解、正確評(píng)價(jià)、樂于接受并喜歡自己。承認(rèn)人是有個(gè)體差異的，允許自己不如別人。

　　2.有良好的教育認(rèn)知水平——能面對(duì)現(xiàn)實(shí)并積極地去適應(yīng)環(huán)境與教育工作要求。例如，具有敏銳的觀察力及客觀了解學(xué)生的能力;具有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運(yùn)用信息的能力;具有創(chuàng)造性地進(jìn)行教育教學(xué)活動(dòng)的能力。

　　3.熱愛教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生——能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實(shí)現(xiàn)，從有成效的教育教學(xué)中得到成就感。

　　4.具有穩(wěn)定而積極的教育心境——教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂觀、積極，將影響教師整個(gè)心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué)的工作效果。

　　5.能自我控制各種情緒與情感——繁重艱巨的教育工作要求教師良好的、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，即教學(xué)工作中明確目的性和堅(jiān)定性;處理問題時(shí)決策的果斷性和堅(jiān)持性;面對(duì)矛盾沉著冷靜的自制力，以及給予愛和接受愛的能力。

　　6.和諧的教育人際關(guān)系——有健全的人格，在交往中能與他人和諧相處，積極態(tài)度(如尊重、真誠(chéng)、羨慕、信任、贊美等)多于消極態(tài)度(如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等)。

　　7.能適應(yīng)和改造教育環(huán)境——能適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境，為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學(xué)質(zhì)量獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。

　　五、緩解心理壓力的方法：

　　知道了問題的嚴(yán)重性，我們就應(yīng)該想辦法保護(hù)自己。

　　我聽過這樣一個(gè)故事：哲學(xué)家?guī)ьI(lǐng)他的弟子們來到一片曠野，問：如何除掉曠野上的雜草?弟子們有的說鏟掉它，有的說用火燒，有的說撒上石灰，還有的.說斬草需要除根。哲學(xué)家搖搖頭說：“如果沒有理想的答案，明年再到這里來吧�！钡诙�年，弟子們都來了，只見昔日的曠野如今已長(zhǎng)滿了綠油油的莊稼。他們突然醒悟：原來除掉雜草的最好辦法是——種植莊稼。

　　是的，鏟除雜草的最好方法是——種植莊稼。如果我們把來自各方面的壓力稱之為雜草的話，那么教師的心理自助就是綠油油的莊稼。如果你覺得你近來不太好，有些抑郁、焦慮、透不過氣來，不妨來試試下面這些調(diào)節(jié)情緒的方法：

　　第一個(gè)方法：輕裝上陣。

　　“心是有限的舞臺(tái)，那里不可能擺放太多的座位�！彼�以，從學(xué)生放學(xué)的那一刻起，你就要把時(shí)間交給自己，整理整理一天的用品，寫一寫明天需要的東西，做這些事時(shí)可以聽聽你喜歡的音樂，或者是悠揚(yáng)的曲子，或者是最新流行的歌，都可以幫你緩解一天的壓力�；蛘吣氵�可以把自己喜歡看的書放在隨手可觸的地方，哪怕只看一兩段，這一天里你總算給了自己一點(diǎn)時(shí)間，為自己而活著。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你不但是教師，還是一個(gè)不錯(cuò)的歌星、詩人、或者哲學(xué)家……只要你愿意，一切都是美好的、美麗的、美不勝收的!

　　曾經(jīng)看過這樣一個(gè)故事：一個(gè)旅行者步履蹣跚地走著，他左手拿著一塊大石頭，右手拿著一塊磚頭，背上背著一代泥土，腰上纏著一圈圈草繩，頭上還頂著一個(gè)南瓜。大家會(huì)覺得可笑，可是我們往往就是這樣，自己身上所累，自己渾然不知。

　　他遇到一個(gè)農(nóng)夫。農(nóng)夫問他：“疲憊的人啊!你為什么要拿著一塊大石頭呢?”旅行者回答，“咦!對(duì)啊!我實(shí)在沒有注意到�！彼�以，他把那塊大石頭扔了，覺得這下好多了。

　　他又碰到一個(gè)村莊里的人，那人問他：“疲憊的人啊!你為什么頭上頂著那么重的南瓜呢?”旅行者說“真高興你告訴我!我不知道我在做什么呢!”所以，他又把南瓜扔掉，更輕松地趕路了。

　　一個(gè)又一個(gè)，村莊里的人使他知道了拋棄不必要的負(fù)擔(dān)，所以，他一個(gè)又一個(gè)地把包袱丟掉。最后，他是自由的人，輕輕松松地趕路去了。

　　生活中，我們同這位旅行者一樣，也給自己的心理負(fù)載了太多的負(fù)擔(dān)，不必要的禁忌、消極的思想、陰郁的情緒以及時(shí)時(shí)困擾心靈的焦慮等等，都讓我們舉步維艱，而我們自己卻不知道。我們總是關(guān)注別人對(duì)自己的看法，總試圖獲得他人的支持，更加重了對(duì)心靈的束縛。所以，放下不必要的心理負(fù)擔(dān)，才能輕裝上陣，這樣既可以集中精力于你應(yīng)該完成的事，也可以給內(nèi)心騰出更多的空間，使心理的潛力釋放出來，享受精神的自由。

　　第二個(gè)方法：簡(jiǎn)化生活。

　　讓我們一起來欣賞這樣一篇文章吧!

　　生活原來如此簡(jiǎn)單

　　有個(gè)年輕人在腳踏車店當(dāng)學(xué)徒。有人送來一部有毛病的腳踏車，年輕人除了將車修好，還把車子擦洗得漂亮如新，其他學(xué)徒笑他多此一舉。后來，車主將腳步踏車領(lǐng)回的第二天，年輕人被聘到那個(gè)車主的公司上班。

　　——原來要獲得機(jī)會(huì)很簡(jiǎn)單，勤勞一點(diǎn)就可以了。

　　有個(gè)小孩對(duì)母親說：媽媽你今天好漂亮。母親問：為什么?小孩說：因?yàn)閶寢尳裉煲惶於紱]有生氣。

　　——原來要擁有漂亮如此簡(jiǎn)單，只要不生氣就可以了。

　　有個(gè)牧場(chǎng)主人讓他的孩子每天在牧場(chǎng)上辛勤地工作。朋友對(duì)他說：你不需要讓孩子如此辛苦，農(nóng)作物一樣會(huì)長(zhǎng)得很好的。牧場(chǎng)主人回答說：我不是在培養(yǎng)農(nóng)作物，我是在培養(yǎng)我的孩子。

　　——原來培養(yǎng)孩子很簡(jiǎn)單，讓他吃點(diǎn)苦頭就可以了。

　　有一個(gè)網(wǎng)球教練對(duì)學(xué)生說：如果一個(gè)網(wǎng)球掉進(jìn)草叢里，應(yīng)該如何找?有人答：從草叢中間地方開始找。有人答：從草叢的最凹處開始找。有人答：從草最長(zhǎng)的地方開始找。教練宣布答案：按部就班地從草地一頭搜尋到草地的另一頭。

　　——原來尋找成功的方法很簡(jiǎn)單，從一數(shù)到十不要跳過就可以了。

　　住在田邊的青蛙對(duì)住在路邊的青蛙說：你這里太危險(xiǎn)，搬來跟我住吧。路邊的青蛙說：我已經(jīng)習(xí)慣了，懶得搬。幾天后，田邊的青蛙去探望路邊的青蛙，卻發(fā)現(xiàn)它已被車子壓死了。

　　——原來掌握命運(yùn)的方法很簡(jiǎn)單，遠(yuǎn)離懶惰就可以了。

　　有一只小雞破殼而出時(shí)，剛好有只烏龜經(jīng)過，從此以后，小雞就背著蛋殼過了一生。

　　——原來擺脫學(xué)生的負(fù)荷很簡(jiǎn)單，放棄固執(zhí)就可以了。

　　有幾個(gè)小孩都想成為一位智者的學(xué)生，智者給他們一人一個(gè)燭臺(tái)，要他們每天擦拭燭臺(tái)使之光亮。結(jié)果一天天過去了，智者一直沒有出現(xiàn)，大部分小孩已不再擦拭那燭臺(tái)了。有一天智者突然到來，大家的燭臺(tái)都蒙了厚厚的灰塵，只有一個(gè)被大家叫做“笨小孩”的孩子，在智者沒來的日子里也每天擦拭燭臺(tái)，結(jié)果這個(gè)笨小孩成了智者的學(xué)生。

　　——原來想實(shí)現(xiàn)理想很簡(jiǎn)單，只要實(shí)實(shí)在在地去做就可以了。

　　有一支淘金隊(duì)伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快樂地走著，別人問：你為何如此愜意?他笑著說：因?yàn)槲規(guī)У臇|西最少。

　　——原來快樂很簡(jiǎn)單，不要斤斤計(jì)較就可以了。

　　原來生活很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)化生活，沒有過多的奢望，一切就輕松起來。

心理健康講話稿7

尊敬的主席，尊敬的評(píng)委、來賓、老師和同學(xué)們：

　　大家好！今天，我作為一名演講發(fā)言人，很榮幸為大家?guī)�來這場(chǎng)關(guān)于心理健康的演講。今天恰逢9月10日是國(guó)際心理健康日，這個(gè)節(jié)日旨在提高人們對(duì)心理健康的關(guān)注和重視，呼吁全社會(huì)關(guān)注和關(guān)愛心理健康。所以，今天我的演講主題是——關(guān)注心理健康，共建和諧社會(huì)。

　　我們每個(gè)人都在心理上面臨著一些困惑和挑戰(zhàn)，但是卻沒有認(rèn)真對(duì)待和探究這個(gè)問題。心理健康正在變得越來越重要，它不僅關(guān)系到個(gè)體的幸福與健康，更關(guān)系到整個(gè)社會(huì)的穩(wěn)定和發(fā)展。世界衛(wèi)生組織曾統(tǒng)計(jì)過，全球每10人中就有1人正面臨著心理健康問題，而我們的國(guó)家也沒有例外。心理健康問題已經(jīng)成為一個(gè)越來越嚴(yán)重的社會(huì)問題，它在蠶食著我們的生命質(zhì)量，影響著我們的生產(chǎn)力和社會(huì)和諧。

　　年輕人正處于生命的.黃金發(fā)育期，在學(xué)習(xí)、生活、事業(yè)方面面臨著各種壓力。各種誘惑、煩惱和問題，也使得年輕人的心理壓力漸漸增大。你看，現(xiàn)在很多人都很迷茫，不知道該從何入手，生活好像只剩下了工作和掙錢。這樣的生活狀態(tài)使得年輕人的90%以上都在忙于工作和學(xué)習(xí)，忽略了內(nèi)心的情感需求。只有關(guān)注心理健康，關(guān)愛年輕人的內(nèi)心世界，才能讓他們有勇氣面對(duì)問題，敢于追求夢(mèng)想。

　　而這里所說的關(guān)注心理健康不是只是說我們口頭上說關(guān)心，而是說真正去做到，去套上行動(dòng)。有一個(gè)人的，心理健康不僅關(guān)乎個(gè)人的健康發(fā)展，更關(guān)乎社會(huì)的和諧建設(shè)、生產(chǎn)力的提高與社會(huì)的穩(wěn)定，所以提高社會(huì)各界對(duì)心理健康問題的重視，加強(qiáng)心理健康領(lǐng)域相關(guān)方面的研究和建設(shè)，積極預(yù)防和治療心理健康問題，建立健全心理健康服務(wù)體系，促進(jìn)全社會(huì)的健康較快發(fā)展，這是我們共同的目標(biāo)。

　　在這里，我想提出一些實(shí)踐操作來關(guān)注和維護(hù)大家的心理健康。首先，我們要積極關(guān)注自己的情感狀態(tài)，認(rèn)真體察自己的內(nèi)心，了解自己的情感狀況，及時(shí)處理自己的心理問題，避免壓抑和消極情緒的影響。其次，我們要積極傾聽他人的心聲，關(guān)注周圍人的情感狀態(tài)，主動(dòng)關(guān)心他人，友善交流，傳遞溫暖力量，幫助和支持他人的心理健康發(fā)展。最后，我們要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)良好的心理健康環(huán)境，促進(jìn)自己和身邊人的心理健康發(fā)展，鼓勵(lì)大家積極參與心理健康活動(dòng)和心理輔導(dǎo)，穩(wěn)定自己的情感狀態(tài)。

　　最后，讓我們共同努力，關(guān)注心理健康，維護(hù)共建和諧社會(huì)的穩(wěn)定。相信我們?cè)谖磥淼穆飞�，不斷地學(xué)習(xí)、轉(zhuǎn)型和升級(jí)，持之以恒，一定能夠?qū)崿F(xiàn)我們的目標(biāo)，共同描繪出美好未來的藍(lán)圖。

　　謝謝大家！

心理健康講話稿8

　　首先，請(qǐng)大家思考一個(gè)問題，你是否了解自己?你為什么有那么多的情緒和情感?你的心理到底隱藏著什么樣的秘密?你的心理健康嗎?要解決這么多的疑問，我們就要了解我們的心理狀況，了解心理學(xué)。心理學(xué)源自我們的生活，和我們每個(gè)人的生活息息相關(guān)，人們生活的方方面面都離不開心理學(xué)的影響，了解心理學(xué)，就是了解人本身，從這個(gè)意義上說，心理健康對(duì)于我們是非常重要的。

　　什么是健康?世界衛(wèi)生組織給健康下了個(gè)定義：“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力�！奔唇】蛋�括三方面：一、身體健康;二、心理健康;三、具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。

　　教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)�！�

　　世界衛(wèi)生組織報(bào)告說：全世界抑郁癥患者已經(jīng)達(dá)到2億人，已經(jīng)成了世紀(jì)病; 20%人口存在心理衛(wèi)生問題和精神障礙;據(jù)聯(lián)合國(guó)統(tǒng)計(jì)，自殺居意外死亡之首�？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有很多疾病都與心理因素有關(guān)，如冠心病、高血壓、心絞痛等，統(tǒng)稱為心身疾病。心理健康不僅與疾病、事業(yè)的成功有關(guān)，還與我們的生存息息相關(guān)。近幾年，國(guó)內(nèi)有關(guān)中小學(xué)生心理衛(wèi)生方面的許多調(diào)查都表明，在中小學(xué)生中具有不同程度的心理疾病者，其比例在10~20%左右。應(yīng)該說大多數(shù)中小學(xué)生的心理是健康的，有些只是偶爾存在心理問題，但在不長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)就消失了，真正有心理疾病的中小學(xué)生是為數(shù)不多的。當(dāng)然，不同年齡段的學(xué)生有不同的集中反應(yīng)，因此，我們要學(xué)會(huì)關(guān)注我們自己的心理健康。

　　一個(gè)中小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?具體的說應(yīng)該有以下幾個(gè)方面：

　　1、有正常的心理活動(dòng)，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動(dòng)符合社會(huì)規(guī)范。

　　2、人際關(guān)系和諧，尊敬師長(zhǎng)，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對(duì)過自己的人。喜歡和老師同學(xué)在一起。

　　3、能正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢(shì)要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。

　　4、有樂觀、積極、進(jìn)取的精神。對(duì)現(xiàn)狀感到滿意，對(duì)前景也覺得光明美好。

　　5、能冷靜、理智地去對(duì)待生活中的挫折的打擊。學(xué)會(huì)用正確方法和態(tài)度去對(duì)待錯(cuò)誤，對(duì)強(qiáng)弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。

　　6、有自知之明，知道自己的優(yōu)點(diǎn)的缺點(diǎn)，不患得患失。能揚(yáng)長(zhǎng)避短，有切合實(shí)際的志向水平;能正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，不把獲得的成績(jī)看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責(zé)，有安全感。

　　7、有從事各種活動(dòng)的.興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù)。

　　8、在有利于社會(huì)或集體的前提下，能保持自己個(gè)性的獨(dú)立性，保持認(rèn)識(shí)、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨(dú)立地作出決定，并對(duì)決定負(fù)責(zé)任，而不受別人的任意控制和支配。

　　簡(jiǎn)單地來說，從中小學(xué)生的學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、自我認(rèn)識(shí)、社會(huì)適應(yīng)四方面進(jìn)行剖析，學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，心理健康的學(xué)生首先是能夠?qū)W習(xí)的，在學(xué)習(xí)中獲得智慧和能力，并將習(xí)得的智慧和能力用于進(jìn)一步的學(xué)習(xí)。

　　心理健康的學(xué)生既有好朋友，又樂于與人交往。能與父母形成親子關(guān)系，與老師形成良好的師生關(guān)系，與同學(xué)形成較好的同伴關(guān)系。我們常發(fā)現(xiàn)班級(jí)中有的學(xué)生樂于與人往，但總是交不到一個(gè)朋友，這不能算是心理健康的學(xué)生。有些同學(xué)卻喜歡獨(dú)來獨(dú)往，把自己封閉起來，這些都是人際關(guān)系不健康的表現(xiàn)，也不能算是心理健康的學(xué)生。

　　心理健康的的學(xué)生，不但能了解自己，而且能接受自己，接納自己的不足和缺點(diǎn)，并努力謀求自己的最佳發(fā)展。甚至有些學(xué)生對(duì)自己無法彌補(bǔ)的缺陷，也能安然處之，有時(shí)還會(huì)自我安慰。有些學(xué)生，一次考試考砸了或做了錯(cuò)事之后，總是極力地找各種借口或?qū)ν瑢W(xué)和家長(zhǎng)隱藏。還有些學(xué)生就是不承認(rèn)自己某些方面的缺點(diǎn)。這些都不算心理健康的學(xué)生。

　　人是生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中的，社會(huì)適應(yīng)能力對(duì)個(gè)人的生活和學(xué)習(xí)有重要意義。所以心理健康的學(xué)生都能了解現(xiàn)實(shí)，正視現(xiàn)實(shí)。社會(huì)生活也能符合大部分學(xué)生的準(zhǔn)則。生活和社會(huì)適應(yīng)不良的學(xué)生容易產(chǎn)生出各種心理行為問題。例如：有些學(xué)生沉迷電腦游戲，沉迷虛擬世界里，對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣。這些都不能算是心理健康的學(xué)生。

心理健康講話稿9

　　同學(xué)們:

　　我們知道，種子萌芽生長(zhǎng)，必須經(jīng)過黑暗中的掙扎才會(huì)見到破土而出時(shí)的第一縷光亮；蛹破繭而出，必須經(jīng)過苦苦掙扎才會(huì)有彩蝶的翅膀美麗如畫。21世紀(jì)的我們，必須排除人生道路上的種種困惑，克服前進(jìn)道路上的種種困難，才能在學(xué)習(xí)、工作與生活中乘風(fēng)破浪，勇往直前�！拔磥砩鐣�(huì)也日益要求個(gè)人在社會(huì)中具有健康的自我和主動(dòng)發(fā)展的意識(shí)與能力�！碑�(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，而且這種競(jìng)爭(zhēng)也被移植到學(xué)校。剛結(jié)束一天緊張的學(xué)校生活，我們拖著疲憊的身體回到家中，還沒來得及吃飯就開始伏案做作業(yè)了。周末，悠閑的大人們?cè)诩抑锌措娨�，你們卻在忙碌著準(zhǔn)備的各種作業(yè)。你們只能透過窗戶凝視著蔚藍(lán)的天空，數(shù)著天空飄過的縷縷白云，看電視更成了你們遙不可及的奢望。偶爾有人能上網(wǎng)查查資料、打打游戲，更像是做錯(cuò)事一樣。在這種緊張的學(xué)習(xí)生活里，你們會(huì)表現(xiàn)出各種各樣的問題。時(shí)下，你們的心理問題越來越受人關(guān)注，心理健康教育也隨之受到了重視。

　　什么是健康？世界衛(wèi)生組織規(guī)定：“所謂健康，是身體上、精神上及社會(huì)適應(yīng)上完好的狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病或不虛弱�！彼�以我們要正確認(rèn)識(shí)健康，不能認(rèn)為沒有疾病就是健康的。今天老師從身體健康和心理健康 兩個(gè)方面和大家談?wù)劊?/p>

　　怎樣才能具有一個(gè)健康的身體呢？除了要參加一定的體育活動(dòng)外，請(qǐng)同學(xué)們應(yīng)該做好以下幾點(diǎn)：

　　一、從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：

　　1、吃東西以前和大小便后洗手。

　　2、養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能長(zhǎng)期保存，食用前應(yīng)徹底加熱，消毒、殺死細(xì)菌，防止各種傳染病，如傷寒、痢疾等。

　　3、養(yǎng)成勤剪指甲，衣服干凈整潔（指甲里面會(huì)藏有能使你生病的細(xì)菌和病毒）。

　　4、不隨地大小便，不隨地吐痰。

　　5、適當(dāng)休息有利于學(xué)習(xí)和身體健康。要有充足的睡眠，才能保證健康和提高學(xué)習(xí)效率，小學(xué)生每天睡眠以10個(gè)小時(shí)為好。

　　6、眼睛的衛(wèi)生保健

　　不歪頭看書學(xué)習(xí)，看書寫字姿勢(shì)要端正�？措娨晻r(shí)眼睛要與電視有一定的距離，一般在2米以上，時(shí)間不能過長(zhǎng)，一般在一小時(shí)以內(nèi)�？措娨晻r(shí)房間應(yīng)開一盞燈，看完電視用溫水洗洗臉。

　　7、全面、均衡、適量的營(yíng)養(yǎng)。豐富的營(yíng)養(yǎng)能促進(jìn)自己的生長(zhǎng)發(fā)育，為健康身體提供物質(zhì)基礎(chǔ)

　　二、健康的心理活動(dòng)

　　中學(xué)生要注意培養(yǎng)自己具有快樂的、積極向上的、與同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛的性格，與同學(xué)們一起玩耍，學(xué)會(huì)愉快、融洽的人際交往，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，如碰到

　　困難，受到了挫折、要振作精神，要知道前途總是光明的。經(jīng)常保持一種樂觀愉快的情緒。 如平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)差或一次考試成績(jī)掉下來了，要正確認(rèn)識(shí)，不氣餒克服困難，努力就有收獲。自我認(rèn)識(shí)是要正確的自我評(píng)價(jià)，如果不能正確的認(rèn)識(shí)自己，就會(huì)使自己與周圍的.同學(xué)們的關(guān)系失去平衡，產(chǎn)生矛盾，如過高的評(píng)價(jià)自己，就看不到自己的缺點(diǎn)，產(chǎn)生驕傲自滿的思想，與同學(xué)們搞不好團(tuán)結(jié)，如過低的認(rèn)識(shí)自己，會(huì)產(chǎn)生一種自卑的心理，這些都不利于心理上的健康成長(zhǎng)，也會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)。小學(xué)生要進(jìn)行自我體驗(yàn)，自我體驗(yàn)就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自滿，做錯(cuò)事感到內(nèi)疚，做壞事感到羞恥。不斷調(diào)節(jié)自己的行為，使行為符合群體規(guī)范，符合社會(huì)道德要求。 平時(shí)參加一些健康有益的活動(dòng)，如文體活動(dòng)，和有意義的社會(huì)活動(dòng)，不要去網(wǎng)吧和游戲室等成人去的場(chǎng)所。

　　三、除了與老師的關(guān)系，與家長(zhǎng)的關(guān)系也是個(gè)很大的問題。在許多孩子和家長(zhǎng)之間，存在“代溝”。什么是“代溝”呢？指的是年輕的子女和父母在思想觀念及價(jià)值觀念上存在的距離，并由此導(dǎo)致兩代人之間的相互不理解，產(chǎn)生隔閡。學(xué)生與父母產(chǎn)生代溝的具體原因，從子女的角度說，有以下幾個(gè)方面：

　　產(chǎn)生強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)，認(rèn)為自己已經(jīng)長(zhǎng)大，反對(duì)父母的關(guān)系和照顧。身體的迅速成長(zhǎng)使你獲得了力量和勇氣，但并不能正確地評(píng)估自己的力量。父母認(rèn)為你是孩子，還處于被保護(hù)階段——他們根本沒來得及接受你已經(jīng)長(zhǎng)大的事實(shí)；而你每天接受很多新鮮事物與信息，并發(fā)表自己的見解，這種突如其來的變化與父母已有的觀點(diǎn)必然會(huì)碰撞出不和諧的音調(diào)來。

　　代溝的存在是客觀的，但不是無可奈何的，其擴(kuò)大會(huì)加深兩代人的沖突，給家庭生活，甚至學(xué)校生活帶來一些不和諧。作為年輕的一代，只要努力是可以把兩代人的距離縮小到最小的程度，既有利于自己健康成長(zhǎng)，有可以使家庭氣氛保持溫馨。試一試下面的建議：

　　1、對(duì)父母的態(tài)度要溫和，不采取偏激的行為方式。

　　2、要表現(xiàn)出一定的獨(dú)立能力，讓父母放心。從小衣來伸手，飯來張口，連手帕都不能洗，上學(xué)從來都要父母接送的，突然放學(xué)就把自己關(guān)在房間里，或經(jīng)常玩到很晚才回來，怎么不讓父母憂心忡忡？

　　3、要保持自己的獨(dú)立性，但不要忽略與父母的交流與溝通。不管怎么說，長(zhǎng)輩也是從我們這個(gè)年齡走過來的，以他們幾十年的生活經(jīng)歷，看問題要成熟得多。我們?cè)诼�慢長(zhǎng)大，應(yīng)該學(xué)著獨(dú)立，但獨(dú)立和成熟都有個(gè)過程，不是突然的。"

　　3、養(yǎng)成獨(dú)立作業(yè)的習(xí)慣，作業(yè)要獨(dú)立思考完成，只有通過自己的努力而完成的作業(yè)，才能享受到你學(xué)習(xí)成功的快樂；

　　4、養(yǎng)成預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)的習(xí)慣，每天都要對(duì)未教的內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí)，把已教的內(nèi)容復(fù)習(xí)好；

　　5、養(yǎng)成不懂就問的習(xí)慣，學(xué)習(xí)只有靠問，才能成為學(xué)問。

　　一旦你養(yǎng)成了以上的學(xué)習(xí)習(xí)慣，每天將有新的收獲，那就將感到快樂無比。同學(xué)們，昨天的習(xí)慣，已經(jīng)造就了今天的我們；今天的習(xí)慣決定明天的我們。讓我們從現(xiàn)在做起，從今天做起，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生，共同創(chuàng)造輝煌的未來！

心理健康講話稿10

各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們：

　　早上好！今天我講話的題目是《創(chuàng)心理特色校，健康心理，快樂人生》。金秋十月即將過去，給大家科普一個(gè)日子，大家都知道〝雙十一〞，那〝雙十日〞，大家知道是什么日子嗎？其實(shí)，每年的10月10日是世界精神衛(wèi)生日，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)在今年的雙十日呼吁全國(guó)人民，關(guān)愛自己，關(guān)注心理健康。演員楊紫。張一山。蔣雯麗前來助陣，一起為心理健康打call！演員楊紫，是今年的精神衛(wèi)生宣傳大使。她呼吁大家：〝世界上沒有完全相同的兩片樹葉，更沒有完全相同的兩個(gè)人。接受自己的不同，保持積極心態(tài)，勇敢面對(duì)生活，你是最獨(dú)一無二的存在。〞誠(chéng)然，〝健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。〞那么，我們?cè)鯓硬拍軗碛嘘柟饨】档男睦砟兀?/p>

　　首先，我們要正確認(rèn)識(shí)自己，接納自己，探索自己更多的可能性。我們都是獨(dú)一無二的個(gè)體，有著自己獨(dú)特的個(gè)性，不必過多給自己添框設(shè)限，很多同學(xué)覺得自己就是這樣的，很難改變，無意識(shí)地也給自己貼了標(biāo)簽，其實(shí)，每一個(gè)階段的.你都有不一樣的特點(diǎn)與成長(zhǎng)，每個(gè)人都有自己無限的可能，我們可以不斷探索自己，持續(xù)不斷看到自己的特點(diǎn)與閃光點(diǎn)，進(jìn)而不斷探索未來的可能性。來，跟著老師做一個(gè)探索的嘗試，如果你正在完成或者曾經(jīng)有件事情讓你覺得自己很有成就感，不妨跟著老師問問自己以下幾個(gè)問題：對(duì)于這件讓你感到有成就感的事情，你是如何做到這件事的呢？有沒有哪個(gè)細(xì)節(jié)讓你印象特別深刻？期間遇到什么困難了嗎？你又是如何克服的？最讓你引以為豪的是什么？身邊的人是怎么評(píng)價(jià)你的？當(dāng)你把剛才老師說的問題一一梳理后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來我有這樣或者那樣的優(yōu)勢(shì)，而這些優(yōu)勢(shì)如何更好地運(yùn)用到自己的學(xué)習(xí)和生活也是一非常重要的命題。因此，同學(xué)們，從現(xiàn)在起，多去體驗(yàn)，多去嘗試，不自卑，不自負(fù)，將自己的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮到極致，不斷地反思。調(diào)整。再嘗試，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你將遇見更美好的自己。除了正確認(rèn)識(shí)自我以外，我們還要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系會(huì)給予我們一個(gè)很好的支持環(huán)境，我們會(huì)更愿意在這個(gè)環(huán)境中學(xué)習(xí)或生活。談到人際關(guān)系，離不開溝通，人與人的溝通是雙向的，首先，我們要學(xué)會(huì)傾聽，傾聽別人的感受，尊重每個(gè)人的看法，這是我們與人建立良好關(guān)系的前提；其次，我們要學(xué)會(huì)表達(dá)自己，誠(chéng)實(shí)地表達(dá)自己的情緒和愿望。表達(dá)自己的感受，是為了讓別人了解自己，表達(dá)自己的愿望，是讓別人知道如何與你相處。最后，我們還可以多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，助人會(huì)讓你感覺自己備有價(jià)值，而價(jià)值感會(huì)讓你感到快樂。

　　同學(xué)們，讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)，一起來關(guān)注自己，關(guān)注心理健康，做一個(gè)全面健康的人，共同營(yíng)造健康和諧的校園，共創(chuàng)心理特色校。祝愿大家都有一個(gè)健康的心理，陽光的心態(tài)，快樂幸福的人生！

　　我的講話完畢。謝謝大家！

心理健康講話稿11

尊敬的老師、友愛的同學(xué)們：

　　大家早上好!

　　今日我國(guó)旗下發(fā)言的題目是《陽光心理健康人生》。

　　聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出過一個(gè)洪亮的口號(hào)：“健康的一半是心理健康!”并解釋說：健康不僅是指一個(gè)人沒有疾病，而且是指一個(gè)人有良好的身體和精神以及社會(huì)的適應(yīng)狀態(tài)。心理是否健康，小而言之，影響著一場(chǎng)考試的得失，影響著一場(chǎng)競(jìng)賽的勝敗;大而言之，影響著我們的工作、學(xué)習(xí)和生活。那么，我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦砟?

　　首先，正確熟悉自己，不要自卑，不要自負(fù)，要自信，信任自己。天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。要正確面對(duì)挫折或失敗，信任失敗是勝利之母。

　　其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)來源于對(duì)別人的敬重。多敬重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學(xué)的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，常常真誠(chéng)地對(duì)人微笑，傳遞歡樂!享受歡樂!

　　再次，要心情穩(wěn)定，性格開朗。養(yǎng)成喜愛生活、樂觀向上的.生活態(tài)度，要樹立遠(yuǎn)大的抱負(fù)和信念，科學(xué)地支配好每天的學(xué)習(xí)、熬煉、休息時(shí)間，使生活有規(guī)律。

　　同學(xué)們，健康是一種積累，心靈的健康不會(huì)從天而降，它需要熬煉，需要在困難面前經(jīng)受很多次的洗禮。它需要我們不斷努力，在學(xué)習(xí)上樂觀進(jìn)取，勇攀高峰，在生活中，敬重他人，互幫互助。讓我們從現(xiàn)在開頭呵護(hù)自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài)，做一個(gè)身心健康的好同學(xué)。

　　我的演講完畢，感謝大家!

心理健康講話稿12

親愛的學(xué)生和老師們：

　　大家早上好！

　　我今天演講的題目是關(guān)注心理健康。在這個(gè)青春激情的五月，我們迎來了自己的節(jié)日——“”心理健康日。

　　“”，與“我愛我”諧音，旨在提醒人們注意心理健康，保持良好心態(tài)，快樂生活，快樂學(xué)習(xí)。作為中學(xué)生，心理健康更多體現(xiàn)在：認(rèn)識(shí)自己，準(zhǔn)確評(píng)價(jià)自己的能力；生活學(xué)習(xí)目標(biāo)現(xiàn)實(shí)；善于學(xué)習(xí)，有好的學(xué)習(xí)方法，管好自己；保持良好狀態(tài)

　　的人際氛圍，寬容、理解他人；當(dāng)生活或?qū)W習(xí)發(fā)生改變時(shí)，有充分的適應(yīng)力，較好的調(diào)整自我。

　　因此，在全國(guó)心理健康日到來之際，我們向全校同學(xué)倡導(dǎo)這樣一種生活理念：珍愛自己，關(guān)愛他人，努力構(gòu)建和諧心靈、和諧校園。即意味著同學(xué)們首先應(yīng)自愛，由愛自己而推廣為愛他人，擁有健康的心理，給自己創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)，充分發(fā)揮自己的潛能。

　　為此，我們向全體同學(xué)倡議：

　　1、多閱讀心理保健書籍，學(xué)習(xí)心理保健知識(shí)——可以這么說，心理健康知識(shí)，能夠給心理困惑者雪中送炭，給健康人錦上添花。

　　2、多進(jìn)行交流——一個(gè)人在生命路途上前進(jìn)時(shí)，若不隨時(shí)與同伴交流溝通，便會(huì)很快落伍。交流使陌生變得熟悉，交流使心情如釋重負(fù)，交流也滲透著彼此的信任。

　　3、給生命多一點(diǎn)關(guān)愛——我們每天可以對(duì)自己說句鼓勵(lì)的話，相信自己會(huì)做得更好。同時(shí)善于發(fā)現(xiàn)生活中的'美，如發(fā)現(xiàn)：“父母真好”、“老師真有學(xué)識(shí)”、“同學(xué)真棒”、“環(huán)境真優(yōu)雅”……學(xué)會(huì)欣賞每個(gè)瞬間，只有懂得關(guān)愛，才能懂得生活的快樂和幸福！

　　4、勇敢尋求心理幫助——當(dāng)心情郁悶時(shí)，勇敢的敞開你的心扉，讓老師們開導(dǎo)你撥云見日。

　　同學(xué)們，來吧，相約“”，關(guān)愛自我，構(gòu)建和諧心靈！共度心理健康日！

　　謝謝大家！

心理健康講話稿13

　　對(duì)于舉辦心理健康專題講座，也許很多同志會(huì)感到詫異，不過，在聽取了趙教授的講座后，相信大家對(duì)心理健康有了一個(gè)正確的、科學(xué)的認(rèn)識(shí)，也應(yīng)該明白了舉辦這次講座的目的，就是局黨組對(duì)大家，尤其是拼搏在一線的職工的人文關(guān)懷，讓大家在繁重的工作任務(wù)中、無形的工作壓力下，學(xué)習(xí)自我調(diào)解、學(xué)習(xí)釋放壓力，這是其一。另外，保持心理健康是加強(qiáng)和改進(jìn)干部隊(duì)伍建設(shè)、加強(qiáng)自身修養(yǎng)、提高精神境界、完善自我人格的重要手段，大家應(yīng)保持“積極”、“陽光”的心態(tài)投身到接下來的工作中去。

　　下面，借這次機(jī)會(huì)，我簡(jiǎn)單講三點(diǎn)意見：

　　大家應(yīng)該知道，我多次強(qiáng)調(diào)過，你們要放開思路，在各自崗位上發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)大膽去干，不要有什么后顧之憂，不要總以老眼光看待工作，用“舊思維”去對(duì)待工作。有句話說的很好，“高層做正確的事，中層正確的做事，基層把事情做正確”。簡(jiǎn)單的一句話，道出了各崗位、各科室、各部門實(shí)現(xiàn)工作到位的真諦。大家要從以下幾點(diǎn)思考一下，看看自己工作是否到位。

　　一是 匯報(bào)工作 要有 結(jié)果 。

　　現(xiàn)在咱們黨組成員實(shí)行每日一報(bào)、每周一總，匯報(bào)時(shí)，不要告訴我工作過程多艱辛，你多么不容易！我欣賞的是 舉重若輕的人 。我再強(qiáng)調(diào)一下無論是誰匯報(bào)工作時(shí)， 一定要把 工作 結(jié)果 匯報(bào) 給我 ，結(jié)果思維是第一思維。

　　二請(qǐng)示工作要有方案。

　　請(qǐng)示工作時(shí)， 不要讓 我做回答題,而是要讓 我 做選擇題。請(qǐng)示工作至少保證給 我 兩個(gè)方案，并表達(dá)自己的看法。 說到這了，我再說一下請(qǐng)假的問題，你想請(qǐng)假，就一定要有合理的原因，要按照規(guī)定的程序走，不要給我打電話或者發(fā)信息請(qǐng)假。 三是總結(jié)工作要有流程。 在給我陳述、總結(jié)工作時(shí)， 要 多講工作中的 流程，不只是先后順序邏輯清楚，還要找出流程中的關(guān)鍵點(diǎn)、失誤點(diǎn)、反思點(diǎn) ，不要泛泛而談，毫無章法 。

　　我再提醒黨組成員及中層干部一下，關(guān)于明年的謀劃一定要切合自己工作實(shí)際，不要太高的文采，我要的是工作思路、工作計(jì)劃，不是語言水平。還有就是基層成員，不要以為有你們主任頂著你們就能無所事事，那是不可能的！無論是誰，只要是在住建局，就要謀其位、擔(dān)其責(zé)。 四是交接工作要講道德。 因?yàn)楣ぷ餍枰�，崗位調(diào)整在所難免。那么，在工作交接中，要 把工作中形成的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)毫不保留的交接給繼任者，把完成的與未竟的工作分類逐一交接，不要 心存芥蒂 設(shè)置障礙， 要讓對(duì)方 迅速進(jìn)入工作角色。

　　一直以來，咱們住建系統(tǒng)大的`環(huán)境是好的，同志們的工作態(tài)度積極，通過一年來的學(xué)習(xí)教育，工作鍛煉，大多數(shù)同志在逐步完善自我，各項(xiàng)工作均取得好的業(yè)績(jī)，基本達(dá)到了咱們住建局“逢一必爭(zhēng)，逢旗必奪”的理念，那么，住建事業(yè)明年如何再上一層樓？就需要我們不斷探索新的思路。

　　一是擺正自己位置，端正工作態(tài)度。

　　這要求我們?cè)谒枷敕矫嫣岣哒J(rèn)識(shí)，要保持旺盛的工作熱情，發(fā)揚(yáng)“住建鐵軍”的精神，立足崗位，愛崗敬業(yè)，認(rèn)真、專業(yè)、務(wù)實(shí)地做好崗位工作。不要三心二意，這山看著那山高，不要整天在“位子”、“待遇”上打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，要一步一個(gè)腳印地往前走，要一件一件為百姓做好事、做實(shí)事。

　　二是不斷完善自我，提高工作能力。

　　完善自我，簡(jiǎn)單來說就是，從事文字工作的，也應(yīng)熟悉業(yè)務(wù)流程；辦理業(yè)務(wù)的，也應(yīng)具備基本的寫作能力；搞規(guī)劃設(shè)計(jì)的，也應(yīng)該懂得基本的預(yù)算�？傊�，大家要強(qiáng)化自身素質(zhì)，提高工作能力，持之以恒的學(xué)習(xí)。在我們的本職工作當(dāng)中，肯定會(huì)存在這樣或那樣的不足，這從而就影響著我們?yōu)槿罕姺��?wù)的整體工作。所以彌補(bǔ)自身不足，進(jìn)行自我不斷完善是非常必要的。每個(gè)人的綜合素質(zhì)提高了，我們“住建鐵軍”的整體戰(zhàn)斗力也就提高了。

　　三是學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)陽光心態(tài)。

　　把別人的批評(píng)、建議，看成是對(duì)自己的關(guān)心和幫助，就應(yīng)該以感恩和學(xué)習(xí)的心態(tài)，虛心聽取，認(rèn)真思考，從中吸收有利于自己進(jìn)步的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)自己進(jìn)步。具備陽光心態(tài)的人，面對(duì)不同的工作崗位、工作環(huán)境，都能做到換位思考、積極應(yīng)對(duì)，不把低落消沉的情緒帶到工作中，更不會(huì)以惡劣的態(tài)度對(duì)待工作、對(duì)待群眾、對(duì)待同事，時(shí)時(shí)以積極向上、健康陽光的心態(tài)踏踏實(shí)實(shí)工作，本本分分做人。

　　大家一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要把精力集中起來，把力量凝聚起來，全力處理好今年各項(xiàng)收尾工作，統(tǒng)籌謀劃好下一步的工作打算，以奮發(fā)有為的狀態(tài)、真抓實(shí)干的作風(fēng)、不達(dá)目的誓不罷休的氣魄來推進(jìn)住建事業(yè)邁上新的臺(tái)階。

心理健康講話稿14

　　良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)的教育，是實(shí)施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。小學(xué)生心理健康教育是一項(xiàng)科學(xué)性，實(shí)踐性很強(qiáng)的教育工作。為此，我們應(yīng)該根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律，有針對(duì)性地實(shí)施教育；面向全體學(xué)生，通過普遍開展教育活動(dòng)，使學(xué)生對(duì)心理健康教育有積極的認(rèn)識(shí)，使心理素質(zhì)逐步得到提高；關(guān)注個(gè)別差異，根據(jù)不同學(xué)生的不同需要開展多種形式的教育和輔導(dǎo)，提高他們的心理健康水平；尊重學(xué)生，以學(xué)生為主體，充分啟發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。

　　一，心理教育活動(dòng)課的目標(biāo)

　　心理教育活動(dòng)課（或稱心理素質(zhì)培養(yǎng)課）是一種以培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)為目的的專門課程。其總體目標(biāo)是：協(xié)助學(xué)生建立起理性的價(jià)值觀念，良好的自我觀念，提高其人際交往的能力和調(diào)節(jié)情緒的能力，改善其意志品質(zhì)。

　　1、幫助學(xué)生建立理性的價(jià)值觀念

　�。�1）使學(xué)生了解人的基本心理需求及期望。

　�。�2）增加學(xué)生對(duì)價(jià)值的察覺：讓學(xué)生理解價(jià)值如何影響人的抉擇和行為。

　�。�3）幫助學(xué)生學(xué)習(xí)多側(cè)面，多角度地看待學(xué)習(xí)和生活：學(xué)習(xí)正確歸因；進(jìn)行積極思維方式訓(xùn)練。

　　2、幫助學(xué)生建立良好的自我觀念

　�。�1）增進(jìn)自我體察：自我觀察并認(rèn)知有哪些心理需求和感受；學(xué)習(xí)描述自我感受；認(rèn)識(shí)思想，感受與反應(yīng)之間的關(guān)系。

　　（2）學(xué)會(huì)自我接納：以己為榮；認(rèn)知自己的優(yōu)，缺點(diǎn)。

　�。�3）建立積極的自我概念：發(fā)展自信心和自身能力，成為獨(dú)立的，信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅(jiān)持自我努力，體驗(yàn)成功的喜悅。

　�。�4）增強(qiáng)自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵(lì)；對(duì)他人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)態(tài)度反應(yīng)適度；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。

　　3、幫助學(xué)生建立和發(fā)展良好的人際關(guān)系

　�。�1）了解人的交往心理需求。

　�。�2）熟悉與人溝通的技巧：學(xué)會(huì)運(yùn)用同情心；學(xué)習(xí)非語言溝通技巧：眼神接觸，表情，體姿，聲調(diào)，手勢(shì)。學(xué)習(xí)語言溝通技巧：了解交往中開誠(chéng)布公和相互信任的重要性；選擇適當(dāng)時(shí)機(jī)談?wù)摳星閱栴}；談?wù)摳星閱栴}時(shí)懂得傾聽和發(fā)問；勇于表達(dá)，清晰地表達(dá)自己的感受和立場(chǎng)，不卑不亢；不輕易責(zé)怪他人；面對(duì)批評(píng)做適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，避免消極的影響；能區(qū)別某人的真正言行與你，對(duì)他言行的反應(yīng)或判斷是否相同。

　�。�3）學(xué)會(huì)處理人際沖突：學(xué)習(xí)如何作不失理智的爭(zhēng)辯；學(xué)會(huì)互惠互利的協(xié)商技巧。

　�。�4）學(xué)習(xí)與人合作：懂得合作的重要性；知道何時(shí)挺身出來帶頭，何時(shí)追隨別人；學(xué)會(huì)正確地分析和對(duì)待自己的情緒變化。

　　4、幫助學(xué)生提高調(diào)控情緒的能力

　　（l）了解體察情緒的多樣性情緒自覺：對(duì)自己情緒的認(rèn)識(shí)和辨別，傾聽內(nèi)在的自我對(duì)話。

　�。�2）學(xué)習(xí)分析不同情緒狀態(tài)的前因后果情緒監(jiān)察：留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。

　�。�3）學(xué)習(xí)情緒狀態(tài)下的控制和疏導(dǎo)方法情緒管理：延遲滿足；衡量情緒的強(qiáng)度，克制沖動(dòng)，減輕壓力。

　　（4）學(xué)習(xí)分析情緒與行為的差距情緒決策：了解別人的觀點(diǎn)；了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達(dá)情緒；對(duì)人生抱有積極的態(tài)度。

　　5、增強(qiáng)耐挫能力

　　增強(qiáng)耐挫意識(shí)。認(rèn)識(shí)到遭遇挫折是正常的學(xué)會(huì)耐挫方法。學(xué)習(xí)接受和適應(yīng)遭到的反對(duì)和不成功；學(xué)會(huì)給予和接受有益的批評(píng)；學(xué)會(huì)響應(yīng)指示和接受社會(huì)生活中的種種限制。

　　b心理教育活動(dòng)課的內(nèi)容

　　我們把心理教育活動(dòng)課的目標(biāo)具體化，即，以具體的心理或行為特征作為心理教育課程的具體目標(biāo)，也就是心理教育活動(dòng)課的內(nèi)容。內(nèi)容的編排要遵循小學(xué)生的身心特點(diǎn)：

　　小學(xué)生大多處在6，7歲至11，12歲之間。跟幼兒期和青春期的快速變化相比，此時(shí)兒童生理方面的發(fā)展顯得年緩而穩(wěn)固，身高體重穩(wěn)步增長(zhǎng)，各種組織和器官也進(jìn)一步成熟，尤其是大腦重量逐步接近成人，興奮和抑制機(jī)能進(jìn)一步增強(qiáng)。

　　伴隨生理上的更加成熟，在社會(huì)生活和學(xué)校教育影響下，小學(xué)兒童的心理有了許多重大的變化：注意的有意性進(jìn)一步增長(zhǎng)，注意品質(zhì)明顯提高；感知覺的各個(gè)方面繼續(xù)完善，觀察力水平不斷提高；記憶的有意性，意義性和記憶策略都有明顯發(fā)展；思維從具體形象思維為主逐步向抽象思維為主過渡，但思維的自覺性，獨(dú)立性和靈活性仍不夠高。

　　此時(shí)兒童的情緒情感更加豐富，有一定的深刻性和穩(wěn)定性；需要，興趣，志向，價(jià)值觀體系等初步形成；自我意識(shí)進(jìn)一步復(fù)雜化和深刻化，各成分均有明顯發(fā)展；道德認(rèn)識(shí)，道德行為和意志品質(zhì)也進(jìn)一步發(fā)展。

　　小學(xué)生心理發(fā)展的一般特點(diǎn)，是大多數(shù)學(xué)生在正常的教育條件下所能達(dá)到的一般水平，具體每個(gè)學(xué)生能否達(dá)到這種一般水平，受多種內(nèi)外因素的制約。發(fā)展性心理教育的主要目標(biāo)之一，便是幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和妥善處理發(fā)展中通到的各種矛盾和問題，促進(jìn)每一位學(xué)生心理的最佳發(fā)展。

　　小學(xué)生心理發(fā)展過程中常見的矛盾主要有以下幾種：

　�。�1）生理發(fā)育和心理發(fā)展速度不均衡的矛盾。例如，有的學(xué)生身高，神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育均達(dá)到同年齡正常水平，但其智能卻處在常態(tài)之下。

　�。�2）心理過程發(fā)展不協(xié)調(diào)的矛盾。要么是認(rèn)識(shí)過程的發(fā)展跟不上，使得行動(dòng)的盲目和情感發(fā)展方向上偏離；要么是情感的發(fā)展跟不上，使得知與行的發(fā)展失去生機(jī)和活力；要么是意志過程跟不上，造成情感的脆弱和言與行的脫節(jié)。

　�。�3）個(gè)性心理結(jié)構(gòu)發(fā)展不完整的'矛盾。如學(xué)習(xí)需要，學(xué)習(xí)興趣得到發(fā)展，但卻沒有形成正確的動(dòng)機(jī)和良好的志向。

　�。�4）自我發(fā)展與外部要求不一致。有些兒童在良好家庭教育的影響下，其智力水平和某些特殊能力會(huì)明顯高于一般學(xué)生，對(duì)常規(guī)教學(xué)條件和教育發(fā)展要求就會(huì)感到不適應(yīng)，不滿足。相反，另一些人則由于自我發(fā)展和自我要求偏低，會(huì)感到外部要求過高。針對(duì)以上小學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)及心理發(fā)展過程中所遇到的矛盾，選擇如下具體的心理或行為特征作為心理教育活動(dòng)課程的內(nèi)容：

　　1、智能和創(chuàng)造性：（1）觀察力。（2）記憶力。（3）思維能力。（4）注意力。（5）想象力。（6）創(chuàng)造力。

　　2、自主堅(jiān)強(qiáng)的意志特征

　　（1）自信心一一認(rèn)識(shí)自己，接受自己和堅(jiān)信自己。

　　（2）目的選擇性一—能夠選定自己的目標(biāo)，根據(jù)自己目標(biāo)選擇實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的有效途徑。

　�。�3）獨(dú)立性一一依靠自己解決自己的問題，不輕易接受他人幫助和支配。

　　（4）勇敢一一敢于挑戰(zhàn)，不膽小怕事，不怕苦和累。

　　（5）成就動(dòng)機(jī)強(qiáng)一一敢于承擔(dān)責(zé)任，對(duì)自己和自己所做之事負(fù)責(zé)。

　�。�6）堅(jiān)持性一一做事徹底，有耐心。

　　3、愛的品格和社會(huì)適應(yīng)性

　�。�1）愛人—一同情，關(guān)心和幫助他人。

　�。�2）愛環(huán)境一—愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，熱愛大自然，具有環(huán)保意識(shí)。

　�。�3）愛集體和社會(huì)一—班級(jí)，學(xué)校，家鄉(xiāng)，祖國(guó)。

　�。�4）社會(huì)交往技能一—傾聽，禮貌等等。

　　4、樂觀開朗的情緒情感特征

　�。╨）樂觀的人生態(tài)度一一常�？吹缴�活的光明面，對(duì)前途充滿希望和信心。

　�。�2）幽默感。

　�。�3）美感一一樂于和善于欣賞自然美和藝術(shù)美。

　　c小學(xué)心理教育活動(dòng)課的途徑與實(shí)施

　　（一）心理教育活動(dòng)課的途徑

　　心理活動(dòng)課有三種基本的活動(dòng)途徑：

　　1、認(rèn)知式

　　一個(gè)人有什么樣的行為方式及情緒情感體驗(yàn)，取決于他對(duì)情緒的認(rèn)知反應(yīng)。如果認(rèn)知反應(yīng)積極，正確，那么他的情緒情感體驗(yàn)是積極的，采取的相應(yīng)行為是積極的；反之，情況則相反。認(rèn)知式就是引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)正確的認(rèn)知方式，通過學(xué)生的感知，想象，思維等認(rèn)知活動(dòng)實(shí)現(xiàn)活動(dòng)目標(biāo)。

　�。�1）故事聯(lián)想式

　　引入故事：教師在活動(dòng)開始或活動(dòng)中，利用學(xué)生喜歡聽故事，心理教育活動(dòng)課的途徑的心理，提供學(xué)生閱讀或傾聽的故事。

　　聯(lián)想活動(dòng)。通過學(xué)生的觀念聯(lián)想活動(dòng)，訓(xùn)練學(xué)生的想象力，創(chuàng)造力，表達(dá)內(nèi)心的感受和經(jīng)驗(yàn)。

　�。�2）討論一澄清式

　　專題討論：針對(duì)當(dāng)前學(xué)生關(guān)心的敏感性問題，熱點(diǎn)問題，困惑問題展開討論。

　　辯論：就爭(zhēng)論性問題進(jìn)行分組辯論，提出正反兩方面的不同意見。

　　配對(duì)討論：就一個(gè)題目，先兩個(gè)人討論，提出一個(gè)意見，然后再與另兩個(gè)人討論的意見協(xié)商，形成4個(gè)人的共同意見。再與另4個(gè)人一起協(xié)調(diào)，獲得8個(gè)人的結(jié)論。這種討論必須經(jīng)過深思熟慮，參與感會(huì)比較高，討論的效果會(huì)比較好。

　　四四討論：分組進(jìn)行，每組4人，在小組中每個(gè)人發(fā)言一分鐘，在發(fā)言之前要給出個(gè)人思考時(shí)間。

　　2、情境式

　　通過提供，創(chuàng)設(shè)一些具體的情境，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)，感悟。情境分為氛圍式情境和情節(jié)式情境兩種類型。

　�。�1）氛圍式

　　利用錄像，錄音，電影多媒體手段，真實(shí)地再現(xiàn)某些生活場(chǎng)景，或感受之優(yōu)美，或感受人物之心態(tài)起伏。利用音樂渲染，富有激情的語言描述，營(yíng)造出與主題相映襯的生動(dòng)氣氛。

　　人際氛圍是指導(dǎo)師生之間，生生之間通過活動(dòng)，增進(jìn)相互溝通，情感交流，形成的一種相互關(guān)心，相互尊重，平等的關(guān)系。讓學(xué)生感到教師的真誠(chéng)期待，幫助學(xué)生樹立自信，在活動(dòng)中教師能切實(shí)體驗(yàn)學(xué)生的情感，引發(fā)情感共鳴，師生共同體驗(yàn)活動(dòng)之樂趣，活動(dòng)之收益。

　�。�2）角色一體驗(yàn)式

　　根據(jù)活動(dòng)需要，讓學(xué)生扮演活動(dòng)中某一人物角色，按角色需要思考，行動(dòng)，體驗(yàn)該角色人物的思想，心理，學(xué)習(xí)模仿好的一面或更清楚地認(rèn)識(shí)到其不恰當(dāng)?shù)乃季S方式及行為，進(jìn)而增進(jìn)自我認(rèn)識(shí)，減輕或消除心理問題，發(fā)展良好的心理品質(zhì)。

　　啞劇表演：輔導(dǎo)教師提出一個(gè)主題或一個(gè)場(chǎng)景，要求學(xué)生不用語言而用表情，動(dòng)作表演出來。比如，讓學(xué)生表演與新同學(xué)見面的情景；表演贊美別人，喜歡別人或討厭別人的情景，以揭示內(nèi)心活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生非語言溝通能力的發(fā)展。

　　空椅子表演。一個(gè)人表演。將兩張椅子相對(duì)擺放，學(xué)生先坐在其中一張椅子上，另一張椅子雖空著，但假設(shè)坐著一個(gè)人（或是異性同學(xué)，或是另一位同學(xué)，或是老師，或是父母），讓該生先表演彼此間曾經(jīng)發(fā)生過的對(duì)話，或心中所想的話，然后坐到對(duì)面去，扮演對(duì)方的角色以對(duì)方的立場(chǎng)說話，如此重復(fù)多次，增進(jìn)學(xué)生對(duì)對(duì)方的了解，改善與對(duì)方的交往。

　　角色互換：與前者相似，但參與的人是兩個(gè)以上。比如，輔導(dǎo)教師讓一個(gè)學(xué)生扮演失敗者，一個(gè)學(xué)生扮演幫助者。兩人對(duì)話一段時(shí)間后，互換椅子或角色。

　　雙重扮演。兩個(gè)同學(xué)，一個(gè)是有問題的學(xué)生，一個(gè)是助理演員。有問題的學(xué)生表現(xiàn)什么，助理演員就重復(fù)表現(xiàn)什么，這樣表現(xiàn)，重復(fù)事實(shí)，幫助問題學(xué)生清楚認(rèn)識(shí)自己。

　�。�3）游戲式

　　游戲是最受學(xué)生歡迎和喜愛的活動(dòng)形式之一。它具有趣味性，自主性，虛構(gòu)性，創(chuàng)造性，社會(huì)性（契約性，互動(dòng)性）的特點(diǎn)。

　�、儆螒虻娜の缎�

　　使學(xué)生能得以在緊張中放松，在不安中坦然，在競(jìng)賽中找到觀點(diǎn)，充分放松自我，表現(xiàn)自我，流露真情。

　�、谟螒虻淖灾餍�

　　表現(xiàn)在允許"自由選擇"和"自由加入與退出"，讓參與者意識(shí)到自己的存在，不必一定按別人的好惡行事，當(dāng)參與者在游戲中興致很高時(shí)，他是忘我地技人，其自主性表現(xiàn)的最淋漓盡致。

　　③游戲的虛構(gòu)性

　　表現(xiàn)在它可以在一個(gè)虛構(gòu)的情境下活動(dòng)，在這個(gè)情境中，不同于現(xiàn)實(shí)中的生活，參與者拋棄了原來的生活角色，來扮演游戲中的角色，大家無論平時(shí)課堂上學(xué)習(xí)好壞，高低卑賤，品德優(yōu)劣，只要參與進(jìn)來善于出謀獻(xiàn)策的，都得到同伴的尊重。因?yàn)榫哂刑摌?gòu)性，在游戲中的喜哭怒罵都不會(huì)太在意，參與者可以摘掉面具放松自己。

　　④游戲的創(chuàng)造性

　　認(rèn)知學(xué)派創(chuàng)始人皮亞杰認(rèn)為，游戲是思考的一種表現(xiàn)形式。在游戲中，參與者的身心是處于放松狀態(tài)的，由于是自主參與，積極性高漲，其思維也最活躍，他們可以自由地創(chuàng)造游戲內(nèi)容，形式，規(guī)則，最大限度地發(fā)掘，展示自我。同時(shí)，由于游戲的團(tuán)體性，團(tuán)體成員之間的思維碰撞，激發(fā)的火花成為創(chuàng)造的又一源泉。

　�、萦螒虻纳鐣�(huì)性

　　游戲的組成是團(tuán)體形態(tài)，因此，也要求成員之間協(xié)同，合作，配合。在游戲過程中，成員之間會(huì)形成大家認(rèn)可的各種規(guī)則，契約。這種不成文的規(guī)則，契約，約束和規(guī)范著成員的活動(dòng)。成員有共同的目標(biāo)，規(guī)則，契約及互動(dòng)中產(chǎn)生的感情成為凝聚團(tuán)體的力量，在團(tuán)體中能夠達(dá)到彼此互相信任，經(jīng)驗(yàn)分享。

　　一般游戲輔導(dǎo)的過程包括五個(gè)階段：建立伙伴關(guān)系階段。創(chuàng)設(shè)開放接納的氣氛，學(xué)會(huì)表露自己和傾聽別人。共同承擔(dān)義務(wù)階段。學(xué)會(huì)與伙伴共同商議，執(zhí)行任務(wù)，承擔(dān)責(zé)任。相互信任互助階段。在幫助別人和接受別人幫助中增進(jìn)自我認(rèn)識(shí)和建立尊重別人的態(tài)度。交流分享領(lǐng)悟階段。交流領(lǐng)悟合作的價(jià)值，分享成功的體驗(yàn)和在游戲中產(chǎn)生的友誼感，成功感等各種真實(shí)感受。正確認(rèn)識(shí)自我階段。找到現(xiàn)實(shí)的我與自我概念的距離，萌發(fā)改變自我的愿望，建立新目標(biāo)。

　　3、行為訓(xùn)練式

　　行為主義關(guān)于行為強(qiáng)化的學(xué)習(xí)理論認(rèn)為：通過獎(jiǎng)懲等強(qiáng)化手段可以建立新的，良好的行為或消除某些不良的行為。

　　（1）示范

　　這是一種借助模擬來習(xí)得或掌握新行為的方法。輔導(dǎo)教師自己或選擇某方面行為優(yōu)秀的學(xué)生起示范作用，示范對(duì)象在學(xué)生中具有權(quán)威的形象，學(xué)生模仿他們的良好行為從而獲得良好的行為。比如用"大聲思維"法讓起示范作用的學(xué)生大聲陳述其思維過程，把對(duì)問題的分析，處理過程示范給其他人。注意力，想象力的訓(xùn)練，學(xué)習(xí)處理矛盾沖突時(shí)的尋找解決方法等都可運(yùn)用此法。

　�。�2）獎(jiǎng)賞

　　利用實(shí)物如糖果，文具，分?jǐn)?shù)，獎(jiǎng)?wù)碌葟?qiáng)化物或語言肯定其某種行為并增強(qiáng)該行為，同時(shí)增強(qiáng)其自信和自我效能感。這其中教師和同學(xué)之間的鼓勵(lì)尤為重要，但也不要忽視學(xué)生的"自我獎(jiǎng)賞"，當(dāng)自己某方面經(jīng)過努力做得不錯(cuò)時(shí)，自我鼓掌，喝彩或給自己一個(gè)放松機(jī)會(huì)，獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)糖果或其他物品也很重要。

　�。�3）懲罰

　　在心理教育活動(dòng)課中這是要慎用的一項(xiàng)活動(dòng)。但巧妙地運(yùn)用懲罰有時(shí)起到意想不到的作用。比如，游戲犯規(guī)時(shí)可罰掉一次參與機(jī)會(huì)。

　�。�4）契約

　　在活動(dòng)中，師生雙方共同商定一份明確，公正而可信的契約。在契約中，明確規(guī)定何種良好的行為可以得幾個(gè)積分；何種不良的行為表現(xiàn)，每次要扣掉幾個(gè)積分。多少積分就可換取何種強(qiáng)化物，或享受某種特權(quán)。這份契約使教師明確教育訓(xùn)練各階段的重點(diǎn)，使學(xué)生明確知道訓(xùn)練要達(dá)到具體的目標(biāo)。

　　在活動(dòng)中，上述幾種活動(dòng)模式是交叉運(yùn)用的，并且由此還可組合派生出更多的活動(dòng)形式。無論哪種活動(dòng)模式都在有機(jī)地服務(wù)于主旨，有助于實(shí)現(xiàn)活動(dòng)目標(biāo)。

　�。ǘ�）心理教育活動(dòng)課的實(shí)施

　　心理教育活動(dòng)課的實(shí)施要遵循以下六個(gè)原則：

　　1、全體性原則

　　這是基本要求�；顒�(dòng)的設(shè)計(jì)和活動(dòng)過程要面向全體學(xué)生，鼓勵(lì)全體學(xué)生的參與，避免僅一部分活躍學(xué)生唱主角，冷落了另一部分同學(xué)。

　　2、主體性原則

　　這是前提。在活動(dòng)目標(biāo)的確立，設(shè)計(jì)及實(shí)施中均可由學(xué)生參與，教師把學(xué)生擺在活動(dòng)的主體地位，當(dāng)學(xué)生主體地位得到體現(xiàn)時(shí)，學(xué)生在活動(dòng)中才能積極主動(dòng)。

　　3、活動(dòng)性原則

　　這是主導(dǎo)。它不同于純知識(shí)傳授課型，而是將知識(shí)融于活動(dòng)中體現(xiàn)的，更適于學(xué)生特點(diǎn)和教育訓(xùn)練內(nèi)容及目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

　　4、情感性原則

　　這是核心。避免了概念化，以學(xué)生情感的激發(fā)，起伏，變化，發(fā)展為核心，關(guān)注學(xué)生的情感體驗(yàn)，注重情感的共鳴，以及共感技術(shù)的運(yùn)用。

　　5、開放性原則

　　這是方向。這是由學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)決定的學(xué)生的心理發(fā)展具有開放性，教材在活動(dòng)中只起個(gè)引子或例子的作用。要讓學(xué)生由此及彼地散發(fā)開去，在一個(gè)主旨目標(biāo)下，附帶著其他目標(biāo)。重悟性的啟迪，思維方法的引導(dǎo)和情感的健康導(dǎo)向。整體活動(dòng)設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)上不拘泥于線條結(jié)構(gòu)，而應(yīng)體現(xiàn)色塊結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)，產(chǎn)生交融彌散的美感�；顒�(dòng)問題的答案不唯一性，也是開放性原則的體現(xiàn)。

　　6、過程性原則

　　這是重心。心理教育活動(dòng)課重在學(xué)生活動(dòng)的過程及過程體驗(yàn)，把握，優(yōu)化好活動(dòng)過程是活動(dòng)課成敗的關(guān)鍵和學(xué)生的心理品質(zhì)優(yōu)化的關(guān)鍵。

　　d小學(xué)心理教育活動(dòng)課的教法

　　明確心理教育課程的目標(biāo)，能夠用心理教育課程中使用的教學(xué)活動(dòng)方法設(shè)計(jì)教育活動(dòng)課，接下來的問題是如何組織好該課程，使之取得應(yīng)有的效果，達(dá)到心理教育課程規(guī)定的目標(biāo)。課程的組織包括課前準(zhǔn)備和課堂組織兩個(gè)方面。

　�。ㄒ唬┱n前準(zhǔn)備

　　在課程開始之前，有必要做好充分的準(zhǔn)備。準(zhǔn)備工作不僅僅包括單元設(shè)計(jì)中所規(guī)定的事項(xiàng)，如課堂所需的教具和有關(guān)材料等等，還應(yīng)該包括以下幾個(gè)方面的準(zhǔn)備：

　　1、掌握學(xué)生心理和心理教育的有關(guān)知識(shí)技能

　　例如熟悉兒童，青少年的心理特點(diǎn)，了解心理教育的基本原理和方法，團(tuán)體動(dòng)力學(xué)和心理衛(wèi)生學(xué)等方面的有關(guān)知識(shí)，會(huì)使用某些心理咨詢的技術(shù)，如處理抗拒的技術(shù)，沉默技術(shù)和情感轉(zhuǎn)移技術(shù)等等。

　　2、了解教學(xué)對(duì)象即學(xué)生的背景材料

　　包括學(xué)生的姓名，年齡，智力狀況，人格特點(diǎn)，家庭狀況，在校表現(xiàn)，老師評(píng)語，過去的記錄等等。充分了解學(xué)生的背景情況，有助于教學(xué)活動(dòng)的設(shè)計(jì)與活動(dòng)過程的掌握。這就是教師經(jīng)常所說，課前準(zhǔn)備的"備課不僅要備教材，而且要備學(xué)生"。

　　3、先行接觸

　　在課程開始之前，有必要對(duì)參加心理教育課程的學(xué)生進(jìn)行個(gè)別的面對(duì)面的接觸，嘗試建立初步的良好的關(guān)系，以利于課程教學(xué)活動(dòng)的開展。

　　4、設(shè)置助手

　　設(shè)置助理教師或在學(xué)生中找到助手，以幫助主持教師活躍團(tuán)體氣氛，協(xié)助活動(dòng)的開展，以及處理某些沖突事件。

　�。ǘ�）課堂組織

　　要上好一堂教育課，教師必須采用一些教學(xué)組織的方法處理好一堂課的開始，中間和結(jié)束等教學(xué)環(huán)節(jié)。

　　1、課堂開始

　　在一堂課的開始，教師要激發(fā)學(xué)生參與活動(dòng)的積極性，明確教學(xué)活動(dòng)的目的，增進(jìn)彼此之間的了解，一般可采用以下幾種組織方法：

　　（1）預(yù)熱方法

　　可通過唱唱跳跳等游戲活動(dòng)開始一堂課，以調(diào)動(dòng)學(xué)生參與活動(dòng)的積極性。在座位的安排上，可考慮圓形方式，使每個(gè)學(xué)生都能面對(duì)面，平等交往，將會(huì)大大有利于課程開展。

　�。�2）澄清方法

　　教師以生動(dòng)有趣，簡(jiǎn)潔有力的話作一個(gè)開場(chǎng)白，說明課程的目的和教學(xué)活動(dòng)的大致安排，解除學(xué)生的困惑，增強(qiáng)活動(dòng)的意識(shí)性和目的性。

　�。�3）介紹方法

　　為了充分利用團(tuán)體的力量，促進(jìn)學(xué)生之間良好的相互作用，有必要用多樣化的自我介紹方法，對(duì)于來自不同班級(jí)的學(xué)生尤為重要。傳統(tǒng)的自我介紹方法比較死板，往往使學(xué)生不自然而有所保留。因此，可采用以下幾種介紹方式：①先分組兩兩配對(duì)，互相說出自己的基本情況，先說出自己最喜歡的，最得意的，最討厭的事物或人。然后，再回到團(tuán)體介紹剛才配對(duì)的朋友。②每人自問自答10次，每次都是"我是誰 ""我是……"，說出別人不知道的特點(diǎn)，這種方法可訓(xùn)練學(xué)生自我了解的能力。③由大家輪流向一個(gè)同學(xué)提出不重復(fù)的問題，被問者不能拒絕回答，這種方法可以考驗(yàn)一個(gè)人的坦誠(chéng)，訓(xùn)練其機(jī)智。

　　2、教學(xué)過程

　　在課程進(jìn)行過程中，教師可運(yùn)用以下方法組織好課堂教學(xué)：

　�。�1）引導(dǎo)方法

　　在教學(xué)過程中，為了使學(xué)生在問題上能尋求較好的答案，教師在學(xué)生思考的前后，給予一些啟發(fā)性的話，如"你是說…""你覺得…"等等，引導(dǎo)學(xué)生思考并充分地表達(dá)自己的思想感情，以促進(jìn)團(tuán)體內(nèi)開放性的溝通。引導(dǎo)方法可分為間接引導(dǎo)和直接引導(dǎo)。

　　（2）反饋方法

　　這種方法要求教師把握學(xué)生所表達(dá)的思想感情，并將其反饋給學(xué)生，使學(xué)生知道教師是理解他的，同時(shí)，也使學(xué)生更好地了解和澄清自己的思想感情。反饋就像一面鏡子清楚地，真實(shí)地把學(xué)生的思想和情感反映出來。這面"鏡子"給學(xué)生提供自覺，自動(dòng)修改自己的機(jī)會(huì)。

　�。�3）明朗化

　　這種方法是教師除復(fù)述學(xué)生所說的話或表明的感情外，再增添教師認(rèn)為學(xué)生想要說而沒說出的東西，即教師把學(xué)生模糊，隱含，未能明白表達(dá)的感覺說出來。這種方法有助于教師與學(xué)生之間的進(jìn)一步溝通。

　　（4）面質(zhì)

　　學(xué)生有時(shí)會(huì)逃避自我應(yīng)負(fù)的責(zé)任，或給予自己不當(dāng)?shù)男袨橐恍┖侠淼慕杩�。在這種情況下，教師有必要面質(zhì)學(xué)生，促使其自我思考，勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)。在面質(zhì)時(shí)，應(yīng)既要肯定學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，又要明確指出學(xué)生的缺點(diǎn)和存在的問題。

　　3、課程結(jié)束

　　在課程結(jié)束時(shí)，教師可采用以下3種方法：

　�。�1）回顧與檢討

　　教師與學(xué)生共同回顧進(jìn)行過什么活動(dòng)，有什么心得，有什么意見。

　�。�2）計(jì)劃與展望

　　教師與學(xué)生共同探討今后應(yīng)該作些什么，對(duì)未來的學(xué)習(xí)，生活或工作有什么打算，以明確今后努力的方向，目標(biāo)和具體措施。

　�。�3）祝福與道別

　　教師與學(xué)生，同學(xué)與同學(xué)之間可以用小卡片或小禮物彼此祝福，道別，以維持和發(fā)展相互間的友誼。

　　4、注意事項(xiàng)

　　在心理教育課程的教學(xué)活動(dòng)過程中，輔導(dǎo)教師要維持好課堂紀(jì)律，組織好教學(xué)，除了具備一般的上課技能和態(tài)度還應(yīng)注意：

　�。�1）客觀地處理事件，對(duì)學(xué)生不能有偏心，或持不公平的態(tài)度。

　�。�2）以溫暖，尊重，同情和接納的態(tài)度對(duì)待每一個(gè)學(xué)生，使學(xué)生感到教師和班級(jí)是溫暖的和安全的，能夠了解他們，因而愿意敞開心扉，把自己的內(nèi)心話和感情表露出來。

　　（3）不要采取權(quán)威的態(tài)度壓制學(xué)生，而要盡量使用鼓勵(lì)的方式使學(xué)生能充分發(fā)表意見。

　�。�4）在教學(xué)活動(dòng)中，教師盡量表現(xiàn)出幽默，使班級(jí)的活動(dòng)能輕松活潑地進(jìn)行，吸引更多的同學(xué)參與和投入。

　�。�5）具有教學(xué)的機(jī)智，能隨時(shí)處理突發(fā)事件。例如，在上課時(shí)有學(xué)生搗蛋，抱怨，不專心，吵著要上廁所，擅自離開課堂等等，教師要能夠迅速了解其原因，作出即時(shí)的和適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。

　�。�6）在團(tuán)體活動(dòng)中，教師的指導(dǎo)要適當(dāng)。因?yàn)榻處熤笇?dǎo)少，學(xué)生無從下手；指導(dǎo)太多，又可能養(yǎng)成學(xué)生的依賴性。

　　（二）學(xué)生個(gè)別心理輔導(dǎo)

　　個(gè)別心理輔導(dǎo)主要針對(duì)學(xué)生在學(xué)校教育過程中所產(chǎn)生的學(xué)習(xí)問題，適應(yīng)問題，人格成長(zhǎng)和身心發(fā)展問題，運(yùn)用心理學(xué)及其相關(guān)學(xué)科的知識(shí)和技術(shù)，開展心理輔導(dǎo)活動(dòng)。個(gè)別心理輔導(dǎo)的主要目標(biāo)是預(yù)防和矯正。

　　班主任要學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)方法和操作，在上好心理教育活動(dòng)課的同時(shí)要做好本班個(gè)別學(xué)生的心理輔導(dǎo)工作。

　�。ㄈ�）游戲輔導(dǎo)

　　游戲輔導(dǎo)是班級(jí)心理輔導(dǎo)的一種主要形式，它的形式新穎，生動(dòng)活潑，參與面廣，操作性強(qiáng)。我校要通過游戲中心的活動(dòng)對(duì)學(xué)生開展游戲輔導(dǎo)，通過游戲輔導(dǎo)促進(jìn)學(xué)生個(gè)體人格的完善，培養(yǎng)學(xué)生的合群性和競(jìng)爭(zhēng)與合作的精神，同時(shí)通過游戲讓學(xué)生認(rèn)識(shí)規(guī)則，遵守規(guī)則。

　　1， 選擇游戲。游戲輔導(dǎo)老師必須收集和積累適合本年級(jí)學(xué)生的各種游戲，然后根據(jù)輔導(dǎo)主題，輔導(dǎo)對(duì)象和場(chǎng)地等具體情況選出合適的游戲。

　　2， 學(xué)習(xí)規(guī)則。游戲之前，老師必須詳細(xì)，具體地說明本游戲的規(guī)則，活動(dòng)時(shí)的各項(xiàng)注意事項(xiàng)。學(xué)生必須學(xué)習(xí)規(guī)則，掌握規(guī)則，直至在游戲中遵守規(guī)則。

　　3， 觀察行為。學(xué)生在游戲中表現(xiàn)出的行為和情緒是比較真實(shí)地，也反映出其心理是否健康。教師在游戲過程中要密切觀察學(xué)生的各種行為表現(xiàn)。

　　4， 調(diào)節(jié)情緒。游戲是孩子表達(dá)感情，描述經(jīng)驗(yàn)，表達(dá)期望的"語言"，教師要懂得和理解孩子的內(nèi)心世界。情緒表達(dá)還有一個(gè)目標(biāo)適宜，反應(yīng)適度的問題。教師要輔導(dǎo)學(xué)生在游戲中調(diào)控自己的情緒，促使學(xué)生人格的健康發(fā)展。

心理健康講話稿15

親愛的同學(xué)們：

　　大家好！

　　心理健康就是一個(gè)人的心理，生理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，一個(gè)人擁有健康的心理，才會(huì)在做人處事時(shí)表現(xiàn)出良好的社會(huì)適應(yīng)能力，面對(duì)困難的抗挫能力，以及促進(jìn)自身發(fā)展的能力。

　　當(dāng)一個(gè)人有健康的心理素質(zhì)時(shí)，就不會(huì)輕易被生活所打倒，無論是有重大的變故或者天災(zāi)人禍,都可以從容面對(duì)，擁有堅(jiān)強(qiáng)的心理素質(zhì)就好像為他筑造了一面厚固的墻，為他擋住任何來自外界的傷害，給他一個(gè)完整的人生，而一個(gè)人沒有健康的心理素質(zhì)，往往會(huì)表現(xiàn)出消極和怨恨的情緒，甚至有的還會(huì)選擇極端的方式來結(jié)束那種難以面對(duì)的挫折，生活好像一下子陷入了黑暗之中，找不到前進(jìn)的方向，這兩種人面對(duì)生活的態(tài)度截然不同，詮釋了心理素質(zhì)的潛在作用。

　　生活上，我們不可能一帆風(fēng)順，有時(shí)候遇到一點(diǎn)鎖碎的事情都會(huì)讓我們思慮憂愁好幾天，老是抱怨上帝的不公平，總是患得患失，往往把自己弄得身心疲憊才罷休，其實(shí)上帝是公平的，在關(guān)閉你的一扇門時(shí)，就會(huì)為你打開一扇窗，我們要坦然看待生話，看待挫折，當(dāng)我們一切都能從容面對(duì)時(shí)，也會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們頭頂?shù)?天空也是一片蔚藍(lán)。

　　因?yàn)橐咔榈脑�因，�?jīng)歷了幾個(gè)月網(wǎng)課后,有一些同學(xué)因不自律，聽課三心二意作業(yè)疲于應(yīng)付，在最近的考試中，成績(jī)一落千丈從而垂頭喪氣，但是我們要做的不是沉浸在個(gè)人負(fù)面情緒中，不是一味的自怨自艾，不是后悔當(dāng)初，而是潛下心來，以樂觀自信的心態(tài)努力去彌補(bǔ)網(wǎng)課時(shí)所留下的遺憾，盡心盡力的做好每一道題，爭(zhēng)分奪秒的過好每一節(jié)課，好成績(jī)總有一天會(huì)回來；也有一些同學(xué)因自制力較好，充分利用網(wǎng)課的優(yōu)勢(shì)比如聽不懂的內(nèi)容重復(fù)聽，利用相對(duì)較多的自由時(shí)間把弱科查漏補(bǔ)缺，成績(jī)突飛猛進(jìn)，復(fù)課后我們還要再接再厲，爭(zhēng)取期末考試再創(chuàng)佳績(jī)！

　　學(xué)習(xí)是一項(xiàng)長(zhǎng)期的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過程中也許會(huì)遇到許多困難挫折，沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志沒有不屈不撓的向上精神是不可能的，同學(xué)們，在實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的道路上，崎嶇是難免的，但前途是光明的，同學(xué)們，天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來！

　　我的演講完畢，謝謝大家！

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