全國(guó)愛(ài)眼日發(fā)言稿
在不斷進(jìn)步的時(shí)代，我們使用上發(fā)言稿的情況與日俱增，發(fā)言稿的寫法比較靈活，結(jié)構(gòu)形式要求也不像演講稿那么嚴(yán)格，可以根據(jù)會(huì)議的內(nèi)容、一件事事后的感想、需要等情況而有所區(qū)別。那么，怎么去寫發(fā)言稿呢？以下是小編收集整理的全國(guó)愛(ài)眼日發(fā)言稿，希望能夠幫助到大家。
全國(guó)愛(ài)眼日發(fā)言稿1
老師們，同學(xué)們：
早上好！6月6日也就是這周x，是與大家健康有關(guān)的日子，它是“全國(guó)愛(ài)眼日”所以，今天，我講話的主題是：愛(ài)護(hù)眼睛，從點(diǎn)滴做起。
為什么要設(shè)立這樣一個(gè)節(jié)日呢？
眼睛是“心靈的窗戶”，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的'眼睛。然而，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，我國(guó)約有盲人500多萬(wàn)，低視力者600多萬(wàn)，斜弱視者1000多萬(wàn)。衛(wèi)生部、部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一。
這意味著，在我們中間，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者。
我聽(tīng)到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來(lái)形容了。
正因?yàn)檠劬θ绱酥匾�，而在我�?guó)眼睛疾病又如此嚴(yán)重，1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日列為國(guó)家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。
關(guān)于愛(ài)眼，我們應(yīng)該做些什么呢？
第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松。有人會(huì)問(wèn)：“我不看電腦電視能做什么呀？”可以多做運(yùn)動(dòng)、結(jié)交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會(huì)更加豐富�；蛟S你能稱為打球高手、健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。
第二、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學(xué)校的眼也要堅(jiān)持做。
第三、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)�，所以提醒大家控制甜食不要過(guò)量。
這些其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅(jiān)持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會(huì)一直像星星一樣閃亮。人們都說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶。”我也送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來(lái)尋找光明�！弊屛覀兇蜷_(kāi)心靈的窗花透透氣吧，讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)，讓我們的生活一直美妙！
我的講話完畢，謝謝大家！
全國(guó)愛(ài)眼日發(fā)言稿2
親愛(ài)的老師們，同學(xué)們：
早上好！6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日，今年是第__屆，今年的主題是。
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空。然而，隨著時(shí)間的推移，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)和過(guò)度用眼，許多人的視力不斷下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得朦朧。我相信，大家都不愿意眼鏡成為一生的伴隨和不便吧！
雖然今年的愛(ài)眼日已經(jīng)過(guò)去，但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛的重要性。據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，超過(guò)了世界平均水平22%的1.5倍。而青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%至60%，保護(hù)視力刻不容緩。因此，我呼吁每位同學(xué)都要將保護(hù)眼睛的信念牢記在心，將愛(ài)護(hù)眼睛的要求貫徹到日常行為中。
為此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，如果光線不足，要及時(shí)開(kāi)燈，確保良好的閱讀和學(xué)習(xí)環(huán)境。
2、在看電視和使用電腦時(shí)，要保持一定的用眼距離和正確的坐姿。在使用電子設(shè)備時(shí)，要注意眼保健操的正確執(zhí)行。
3、養(yǎng)成良好的讀書(shū)和寫字習(xí)慣，保持正確的讀寫姿勢(shì)，保持背部伸直，頸部保持直立。要做到“三個(gè)一”，即眼睛離書(shū)本一尺，手指距離筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。同時(shí)，要隨時(shí)糾正不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣。在走路和乘車時(shí)，不要看書(shū)，不要躺著看書(shū)，也不要在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的.主要因素。
5、多參加戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解眼睛疲勞。
6、保持均衡的飲食，不偏食。多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃糖果和含糖高的食品。合理安排飲食結(jié)構(gòu)，從膳食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是富含維生素的胡蘿卜等食物。
做到以上六點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，在老師的隨時(shí)提醒和督導(dǎo)下，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空！
謝謝大家！
全國(guó)愛(ài)眼日發(fā)言稿3
老師們，同學(xué)們：
大家好!
今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個(gè)清晰世界”。
環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了，為什么會(huì)這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書(shū)本太近，我們忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕!
我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛(ài)的'這個(gè)世界。所以，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛(ài)護(hù)我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視，從下面做起吧：
一、讀書(shū)、寫字姿勢(shì)要端正，眼睛和書(shū)本的距離要保持一市尺。二、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。三、不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫字。四、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書(shū)。五、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。六、認(rèn)真做好眼保健操。
對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以從采取一些補(bǔ)救措施：
一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)等。二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活!
我的講話完畢， 謝謝大家!
全國(guó)愛(ài)眼日發(fā)言稿4
敬愛(ài)的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
我是三(1)班的張xx，今天是16周一，我代表我們班在國(guó)旗下講話，我演講的題目是：《愛(ài)護(hù)我們的眼睛》。
1996年，衛(wèi)生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，規(guī)定每年的6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。20xx年6月6日是第xx個(gè)“全國(guó)愛(ài)眼日”。
現(xiàn)在，在中小學(xué)生群體里的近視眼越來(lái)越多了，教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，目前我國(guó)學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界第二位，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過(guò)百分之三十五，我國(guó)青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到30萬(wàn)人。由此可見(jiàn)，我們更應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛，不讓它受到傷害。眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，就看不到美麗精彩的世界。眼前永遠(yuǎn)是一片黑暗。視力的'減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便。那么，在使用眼睛的同時(shí)，我們又應(yīng)該怎樣保護(hù)自己的眼睛呢?
一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
保持正確的坐姿看書(shū)和寫字，要做到三個(gè)一：眼離書(shū)本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學(xué)習(xí);不要長(zhǎng)時(shí)間看書(shū);寫字看書(shū)應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅(jiān)持做好眼保健操。
二、注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食物。
如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類、豆類等;含有維生素a的魚(yú)肝油、奶類;富含維生素c的蔬菜水果對(duì)眼睛也有益處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要注意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會(huì)暗淡無(wú)光，視力下降。
三、我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機(jī)。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，治療眼睛疾病。
四、課間的時(shí)候，同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧，比如拿著筆說(shuō)笑，用尺子追打。平時(shí)也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很容易傷到眼睛，一旦發(fā)生事故，后果不堪設(shè)想。
所以，我們一定要愛(ài)護(hù)好眼睛，保護(hù)視力，預(yù)防近視，讓自己有一雙明亮的眼睛。
我的演講完畢，謝謝大家!
全國(guó)愛(ài)眼日發(fā)言稿5
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天能在國(guó)旗下講話，我感到十分榮幸。我講話的主題是“關(guān)注視力，愛(ài)護(hù)眼睛”。
“看”是我們?nèi)祟惛兄澜绲闹饕绞剑?0%的感覺(jué)來(lái)自我們的雙眼。我們也常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶。眼睛很精密，也格外脆弱。最為我們學(xué)生熟悉的就是“近視”。
近視，主要是由于長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼使得眼軸距變長(zhǎng)，導(dǎo)致不能清晰地看見(jiàn)遠(yuǎn)處事物。據(jù)2020年調(diào)查，我國(guó)兒童青少年總體近視率為52.7%；其中初中生為71.1%，高中生為80.5%。而2020年總體近視率較2019年（50.2%）足足上升了2.5個(gè)百分點(diǎn)�？纯次覀冎車耐椋餮坨R者不是少數(shù)。一副副厚厚的眼鏡，不僅價(jià)格不菲，戴上之后更有眾多不便。不戴眼鏡便能有明亮清晰的.視野，漸漸成為了一種奢求。那么是什么原因?qū)е虑嗌倌杲曨l發(fā)呢？
青少年近視眼形成主要有7個(gè)原因：
1、用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。有的同學(xué)看書(shū)寫字做作業(yè)，看電視等連續(xù)3—4小時(shí)不休息，甚至到深夜才睡覺(jué)休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，久而久之，看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視。尤其是暑假結(jié)束后視力就明顯下降。
2、用眼距離過(guò)近。當(dāng)書(shū)本與眼睛的距離達(dá)7—10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書(shū)，寫字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而形成假性近視。如果長(zhǎng)期調(diào)節(jié)過(guò)度，使睫狀肌不能靈活伸縮，眼球壁受壓漸漸延伸，就形成了真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30—35厘米。
3、照明光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱。如果光線太強(qiáng)，如陽(yáng)光照射書(shū)面等，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體。相反，光線過(guò)弱，書(shū)面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體。以上兩種情況均使眼睛容易疲勞而形成近視。
4、在行車上或走路時(shí)看書(shū)。有時(shí)我們會(huì)在行走的車廂里看書(shū)，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。
5、躺著看書(shū)。許多同學(xué)喜歡躺在床上看書(shū)，這是一種壞習(xí)慣。躺著看書(shū)，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書(shū)本距離遠(yuǎn)近不一致，這樣會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)2—3倍，日久就形成近視。
6、電子產(chǎn)品使用過(guò)度。經(jīng)常使用電子產(chǎn)品，長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲或者看電子屏幕時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的同學(xué)更易損壞視力，所以我們應(yīng)當(dāng)控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間。
7、課桌不符合要求，寫字姿勢(shì)不正確。若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調(diào)節(jié)相對(duì)緊張�；蜃酪芜^(guò)高，雙腳懸空，下肢容易擺動(dòng)，不能保持正確姿勢(shì)，都能使眼睛發(fā)生疲勞，久而久之就容易發(fā)生近視眼。
近視有哪些危害呢？
1、誘發(fā)多種病變：
近視可導(dǎo)致玻璃體渾濁、鞏膜視網(wǎng)膜變薄，周邊視網(wǎng)膜變性、視網(wǎng)膜裂孔、視網(wǎng)膜剝離、脈絡(luò)膜新生血管、青光眼、白內(nèi)障、黃斑部退化、黃斑部出血等，還有一些不易察覺(jué)但卻給孩子帶來(lái)更為嚴(yán)重的影響如：注意力不集中、食欲下降、反應(yīng)遲鈍、精神恍惚等等亞健康癥狀。
2、限制就業(yè)選擇：
視力障礙會(huì)使青少年遇到一系列升學(xué)就業(yè)的限制，因視力不過(guò)關(guān)而遭遇“限考”的考生逐年增多，裸眼視力低于1.0不能報(bào)考軍事學(xué)院、某些醫(yī)學(xué)專業(yè)、航海、航空、地質(zhì)化學(xué)分析等眾多專業(yè)，對(duì)從小立志欲在這些領(lǐng)域有所作為的年輕人無(wú)疑是一個(gè)沉重的打擊。
3、影響學(xué)習(xí)效率：
近視最直接的表現(xiàn)是容易產(chǎn)生視疲勞，出現(xiàn)視物模糊、眼睛干澀酸痛、精神難以集中以及情緒煩躁甚至頭暈等現(xiàn)象，造成記憶力降低和學(xué)習(xí)沒(méi)興趣、學(xué)習(xí)成績(jī)下降等不良后果。
4、遺傳給下一代：
一般來(lái)說(shuō)，如果父母有一個(gè)屬于高度近視，就有可能會(huì)遺傳給孩子。因此保護(hù)孩子的視力，不僅是給子女一個(gè)清晰的視野，更為子孫后代的視力健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。否則，一代人近視了，就可能代代相傳，貽害無(wú)窮。
5、生活不便：
由天氣變化而帶來(lái)的太多不便，如：雨天、黑暗時(shí)、夏天太熱、冬天太冷，帶眼鏡進(jìn)出，溫差太大容易反霜，擦拭后帶來(lái)鏡片磨損，致使視物模糊，度數(shù)逐年增加。
在日益智能化的今天，保護(hù)眼睛更加刻不容緩。以下建議供大家參考：
一、均衡飲食。我們需要全面的營(yíng)養(yǎng)以供眼球正常發(fā)育，盡量做到不挑食。比如在食堂葷素搭配，且應(yīng)多吃一些蔬菜水果，尤其富含維生素A的胡蘿卜、西蘭花等。
二、學(xué)習(xí)有方。在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，端正坐姿，“一拳一尺一寸”的挺拔坐姿有利于減輕近視；盡量不在行駛的車上看書(shū)，讀讀寫寫時(shí)，要保證充足的光線。
三、及時(shí)休息。下課休息時(shí)間，適當(dāng)?shù)赝ú輼?shù)木，眺望眺望遠(yuǎn)處，減輕視覺(jué)疲勞。
四、做好眼操。我們學(xué)校很重視保護(hù)視力，平時(shí)安排的眼保健操，希望同學(xué)們不要流于形式，而是認(rèn)真做操，保護(hù)眼睛。
五、嚴(yán)控電子產(chǎn)品。遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品不僅可以保護(hù)我們的視力，更加可以提升我們的學(xué)習(xí)效率，不要讓電子產(chǎn)品成為荼毒青少年的工具。
同學(xué)們，明亮的眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)所必需的，也是我們感受世界美好的窗戶。所以讓我們行動(dòng)起來(lái)，關(guān)注視力，控制近視，去擁抱一個(gè)清晰而美好的世界！
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家！
全國(guó)愛(ài)眼日發(fā)言稿6
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！我很榮幸能夠站在這里向大家演講。今天我要談?wù)摰闹黝}是“愛(ài)眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛”。
同學(xué)們，你們知道6月6日是什么特殊的日子嗎？沒(méi)錯(cuò)，6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日。今年的六月六日是第xx個(gè)愛(ài)眼日。20xx年的9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。這一倡議得到了眼科學(xué)界和眼科專家的響應(yīng)。
眼睛是心靈的窗戶，每個(gè)人都應(yīng)該擁有一雙明亮的眼睛。一旦失去清晰的視力，我們等于失去了80%的感知能力。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的世界，但現(xiàn)在，清晰的.視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢？因?yàn)楹芏嗤瑢W(xué)沒(méi)有注意用眼衛(wèi)生，不顧眼部衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書(shū)等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好可以戴眼鏡”。更有一些人認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是，實(shí)際生活告訴我們：一旦近視，戴眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)時(shí)，戴眼鏡可能會(huì)被打破甚至傷及眼睛，需要前往醫(yī)院進(jìn)行縫合手術(shù)。如果不注意眼部衛(wèi)生，戴眼鏡可能導(dǎo)致視力下降加快，進(jìn)而形成高度近視甚至失明�；加懈叨冉暤耐瑢W(xué)在將來(lái)選擇大學(xué)專業(yè)和職業(yè)時(shí)也會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，但因?yàn)榻暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門外，那你將會(huì)一輩子遺憾。
眼睛讓我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將變得黑暗。我國(guó)的近視患病率不斷增加，目前已上升到世界第二位。因此，同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)地注意科學(xué)用眼。下面，我給大家提幾個(gè)建議：
1.看書(shū)寫字時(shí)，眼睛與書(shū)本的距離要保持在30厘米左右，同時(shí)要保持正確的姿勢(shì)。
2.連續(xù)書(shū)寫50分鐘后，休息10分鐘左右。
3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書(shū)。
4.走路或乘車時(shí)不要看書(shū)。
5.不要躺在床上看書(shū)。
6.堅(jiān)持做眼保健操。
對(duì)于已經(jīng)近視的同學(xué)，除了要做到以上六點(diǎn)，還可以采取以下補(bǔ)救措施：
1.膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)等。
2.眼呼吸凝神法。選擇空氣清新的地方，坐或立，全身放松，目光平視前方，緩慢吸氣時(shí)睜大眼睛，稍作停頓，然后緩慢呼氣時(shí)眼睛也慢慢閉合，連續(xù)做9次。
全國(guó)愛(ài)眼日發(fā)言稿7
眼睛，被喻為心靈的窗戶。它是五官之首，是人的重要器官，對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活至關(guān)重要。每個(gè)人都希望擁有一雙雪亮的眼睛，因?yàn)槿绻覀兪チ搜劬�，�?huì)給我們的身活帶來(lái)不便，所以我們要保護(hù)眼睛。
根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，我國(guó)現(xiàn)有盲人超過(guò)500萬(wàn)人，低視力近千萬(wàn)人。而在學(xué)生群體中，小學(xué)生的近視眼發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%。在我的班級(jí)里，也有許多同學(xué)近視，我自己也是其中之一。那么，為什么會(huì)造成這種情況呢？讓我用自己的親身經(jīng)歷告訴你。
每當(dāng)雙休日或長(zhǎng)假，我總是宅在家里，一整天都不出門。你可能會(huì)問(wèn)，是不是在家里寫作業(yè)、學(xué)習(xí)呢？但實(shí)際上，我只是看電視、上網(wǎng)玩游戲。我只顧一時(shí)的快樂(lè)，卻沒(méi)有意識(shí)到這樣的行為會(huì)對(duì)我的視力造成傷害，直到后來(lái)我再也找不到快樂(lè)了。因?yàn)槲业囊暳σ惶觳蝗缫惶欤眲∠陆怠?/p>
真是不查不知道，一查嚇一跳。我的視力已經(jīng)從5.1下降到了4.8。媽媽看到后也嚇了一跳，立刻帶我去了醫(yī)院。那時(shí)候，我的心就像放了只小兔子一樣跳個(gè)不停。幸運(yùn)的是，醫(yī)生告訴我只是假性近視，讓我每天滴兩次藥水，并多做一些運(yùn)動(dòng)。我想和媽媽每天打羽毛球應(yīng)該可以鍛煉視力，于是我和媽媽約定每天打一個(gè)小時(shí)的羽毛球，并按醫(yī)生的建議滴眼藥水。幸運(yùn)的是，這樣的`方法并沒(méi)有引起太大的問(wèn)題。半年后，我的視力終于恢復(fù)到了5.0。我感到非常開(kāi)心。從那以后，我決定要好好做眼保健操，加強(qiáng)體育鍛煉，多學(xué)習(xí)一些有關(guān)眼部衛(wèi)生的知識(shí)。
通過(guò)這個(gè)親身經(jīng)歷，我也明白了許多預(yù)防視力下降的方法。現(xiàn)在，我每天堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：
首先，避免近距離用眼的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，每隔45～60分鐘要休息10～15分鐘。休息時(shí)應(yīng)該遠(yuǎn)離窗戶，眺望遠(yuǎn)方或進(jìn)行戶外活動(dòng)，這樣可以讓眼球調(diào)節(jié)肌肉得到充分放松。
其次，近距離用眼時(shí)的光線要適中。過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的光線都是造成近視眼的重要因素。因此，在夜晚或光線較暗的環(huán)境下，照明應(yīng)該使用40～60瓦的白熾燈，并放置在書(shū)桌的左上角。因?yàn)榘谉霟舻墓饩�比較柔和，對(duì)眼球的適應(yīng)性較好，可以防止光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗帶來(lái)的用眼疲勞。
第三，近距離用眼時(shí)要保持正確的姿勢(shì)。近距離用眼時(shí)，桌椅的高低比例要合適，坐姿要端正，書(shū)本應(yīng)放在距離眼睛30厘米的地方。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持不良的用眼姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致眼球發(fā)育異常，從而引發(fā)近視眼。
最后，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。良好的身體素質(zhì)與青少年近視眼的發(fā)生有密切關(guān)聯(lián)。比如，營(yíng)養(yǎng)不良、患急慢性的傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子更容易出現(xiàn)近視眼。此外，眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法，可以在讀書(shū)寫字的間隙做眼保健操，以緩解眼部疲勞。
眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)眼睛的重要性不言而喻。我相信，只要大家堅(jiān)持注重眼部健康，采用科學(xué)的方法保護(hù)自己的眼睛，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，那么每個(gè)人都會(huì)擁有一雙明亮的眼睛！
全國(guó)愛(ài)眼日發(fā)言稿8
尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我想和大家聊一聊《保護(hù)眼睛》這個(gè)話題。因?yàn)槊磕甑?月6日是世界愛(ài)眼日，而今天就是6月6日。當(dāng)我們抬頭仰望鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的`情景呢？沒(méi)錯(cuò)，是我們的眼睛！
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，在林蔭小路上漫步，欣賞兩旁綠草如茵、鮮花盛開(kāi)時(shí)；當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、看黑板，用眼睛獲取知識(shí)時(shí)；你是否意識(shí)到自己是多么幸運(yùn)呢？眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，曾經(jīng)欣賞過(guò)夏夜繁星閃爍的天空。然而，漸漸地，由于我們的不良用眼習(xí)慣和過(guò)度使用眼睛，許多人的視力不斷下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得朦朧不清。據(jù)資料顯示，我國(guó)的眼睛問(wèn)題非常嚴(yán)重，居然僅次于世界第一的日本，被戲稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)有500萬(wàn)盲人，占全世界盲人總數(shù)的18%；每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩。為此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：
全國(guó)愛(ài)眼日發(fā)言稿9
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天陽(yáng)光明媚，讓我們用雙眼環(huán)視校園：一走進(jìn)大門，右手邊迎接我們的是一棵俊美的香樟樹(shù)，它笑瞇瞇地歡迎著我們。校園里隨處可見(jiàn)的棕櫚樹(shù)就像儀仗隊(duì)一樣優(yōu)雅地舞動(dòng)著，像紅綠彩帶一樣迎接同學(xué)們的到來(lái)。
我們的眼睛能夠看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎？能夠欣賞教室內(nèi)外盆栽的蘭花和綠蘿，以及那害羞的傘頭槐嗎？你們能清晰地看見(jiàn)每一片葉子閃爍著動(dòng)人的色彩嗎？能夠準(zhǔn)確地辨別紅葉片的形狀和花瓣的個(gè)數(shù)嗎？如果我們能夠看到這一切，那么我們就是非常幸福的，因?yàn)槲覀儞碛幸浑p清澈、明亮的雙眼！讓我們首先用一種方式來(lái)感謝我們的眼睛，請(qǐng)大家閉上眼睛，靜靜地閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……
好了，睜開(kāi)雙眼后，是不是眼睛更濕潤(rùn)了，感覺(jué)更清爽了，我們的笑容也更加燦爛了！同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞，加上有些同學(xué)沒(méi)有注意姿勢(shì)，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)處，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越容易近視或者加深近視度數(shù)。
另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者使用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，這種使用方式會(huì)導(dǎo)致用眼無(wú)節(jié)制，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，自然會(huì)患上近視或者視力模糊。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感官，多么可怕！
因此，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護(hù)眼睛了嗎？預(yù)防近視，從以下幾點(diǎn)做起吧：首先，要保持正確的讀書(shū)、寫字姿勢(shì)，眼睛和書(shū)本的`距離保持一尺；其次，連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，可以看看校園里的花草，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒；最后，要注意合理飲食，保證營(yíng)養(yǎng)，不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)，只要不挑食，我們就能夠攝取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。
此外，還要牢記以下三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫字；不要躺在床上、走路或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書(shū)；不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。同學(xué)們，你們記住了嗎？
我的講話就到這里。讓我們行動(dòng)起來(lái)，共同保護(hù)視力，預(yù)防近視，給自己一個(gè)清晰的世界，共同去感悟美好的生活！謝謝大家！
全國(guó)愛(ài)眼日發(fā)言稿10
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天，我想和大家分享一下關(guān)于愛(ài)自己的話題，具體來(lái)說(shuō)就是從愛(ài)護(hù)眼睛開(kāi)始！
我們都知道眼睛是心靈的窗戶，所以為了愛(ài)自己，我們一定要好好保護(hù)眼睛。尤其對(duì)于我們小學(xué)生來(lái)說(shuō)，我們正處于人生學(xué)習(xí)的黃金期，每天的學(xué)習(xí)都離不開(kāi)眼睛的支持。根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)目前有五百萬(wàn)盲人，七百萬(wàn)雙眼低視力者，還有高達(dá)四千萬(wàn)的單眼低視力者。同學(xué)們，你們知道嗎？一旦患上近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。比如在參加體育活動(dòng)時(shí)，打籃球或踢足球時(shí)，眼鏡可能會(huì)被打破，甚至傷及眼睛，需要去醫(yī)院做手術(shù)縫合。各種眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們提高生活質(zhì)量。
一個(gè)正常的人如果沒(méi)有眼睛，簡(jiǎn)直無(wú)法想象怎樣生活�？纯次覀冎車�，真正明亮的眼睛有多少呢？眼睛可以讓我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)。如果我們失去了明亮的`眼睛，我們的世界將是黑暗的。所以同學(xué)們，在日常生活和學(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)地注意科學(xué)用眼。
讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，每天堅(jiān)持三個(gè)一：看書(shū)寫字時(shí)，眼睛離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌子一拳遠(yuǎn)。在乘車、坐船、走路時(shí)不要看書(shū)，在光線不強(qiáng)的條件下也不要看書(shū)。
眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。那么我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢？為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩斑斕的明天，為了讓眼睛遠(yuǎn)離塵埃，讓視野更加開(kāi)闊，讓世界更加明亮！同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛吧！
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家！
全國(guó)愛(ài)眼日發(fā)言稿11
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
眼睛，相信大家并不陌生，它是感知萬(wàn)物的器官，它讓我們看到了世間各種各樣的美好！“等閑識(shí)得東風(fēng)面，萬(wàn)紫千紅總是春�！边@是眼睛看到的春的綻放；“接天蓮葉無(wú)窮碧，映日荷花別樣紅�！边@是眼睛看到的夏的景色；“一年好景君須記，正是橙黃橘綠時(shí)。”這是眼睛看到的秋的收獲；“柴門聞犬吠，風(fēng)雪夜歸人�！边@是眼睛看到的冬的寧?kù)o。四季輪回，風(fēng)光無(wú)限，這些全都是我們的眼睛帶給我們的！我們的眼睛用它獨(dú)特的視角帶給我們不一樣的美。
眼睛，對(duì)于我們很重要，我們要愛(ài)護(hù)它。怎樣愛(ài)？怎樣護(hù)呢？那就從我們身邊的小事情開(kāi)始做起吧。在學(xué)校的時(shí)候，同學(xué)們要認(rèn)真做眼保健操；課間休息的時(shí)候，多看看窗外綠色植物；午休時(shí)，不要與同學(xué)們來(lái)回奔跑、打鬧，避免碰傷到眼睛。在家里的時(shí)候，要少看電子產(chǎn)品，它可是眼睛的“第一殺手”！要留心看書(shū)的時(shí)間，看了20分鐘，就要稍微休息5分鐘，不要一下子接連看好幾個(gè)小時(shí)�？磿�(shū)的.姿勢(shì)尤其要注意，千萬(wàn)不要趴在床上看，也不要在陽(yáng)光底下看，避免強(qiáng)光刺傷眼睛。別小看這些小事情，今天注意一點(diǎn)，明天預(yù)防一點(diǎn)，我們的眼睛就會(huì)更加健康！
但如果我們不注意，不愛(ài)護(hù)它，就會(huì)戴上眼鏡，而眼鏡帶給我們生活有許多不便之處，比如：吃面條喝開(kāi)水的時(shí)候，霧氣騰騰看不清事物；洗臉擦汗的時(shí)候必須摘下眼睛；下雨天眼鏡淋濕，看不清腳底下的路，容易發(fā)生危險(xiǎn)；騎車或開(kāi)車時(shí)，眼鏡反光就更危險(xiǎn)了……你看，眼睛影響著我們生活的方方面面。
有人覺(jué)得眼睛和眼鏡只有一個(gè)字的差別，都是用來(lái)看東西的，沒(méi)什么差別，其實(shí)不是。眼睛是打開(kāi)心靈的窗戶，是讓我們感知美的源頭；眼鏡是人透過(guò)那層薄薄的鏡片用來(lái)輔助看東西的，它們是兩個(gè)完全不同的概念。所以不要以為它們是“好朋友”！
親愛(ài)的同學(xué)們，愛(ài)眼護(hù)眼，從現(xiàn)在做起，從你我做起，不要讓眼鏡架在你的鼻梁上，那樣你會(huì)后悔終生！
全國(guó)愛(ài)眼日發(fā)言稿12
愛(ài)眼日促進(jìn)了眼科機(jī)構(gòu)公益意識(shí)提高和不斷開(kāi)展公益活動(dòng)，這是一件有益于各方的好事。記者了解到，成都幾乎每家專業(yè)眼科機(jī)構(gòu)都會(huì)在愛(ài)眼日期間開(kāi)展大型的義診活動(dòng)。但許多有識(shí)之士對(duì)人們只在愛(ài)眼日才表現(xiàn)出愛(ài)眼的舉動(dòng)表示擔(dān)憂，認(rèn)為一年365天只用幾天時(shí)間來(lái)宣傳是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，愛(ài)眼宣傳應(yīng)該走出愛(ài)眼日，以一種更直接、更長(zhǎng)期的方式面對(duì)消費(fèi)者。
在市二醫(yī)院采訪的時(shí)候，記者碰見(jiàn)在成都打工的男青年張俊，他正要求醫(yī)師先做一只眼睛，等他把錢攢夠后再做第二只眼。成都目前有LASIK手術(shù)比較便宜的.地方，既然錢不夠，為什么不選擇價(jià)格偏低的?“眼睛上動(dòng)刀可不是小事，我寧愿多花點(diǎn)錢找專業(yè)機(jī)構(gòu)和專業(yè)醫(yī)師治療�！睆埧∈峭ㄟ^(guò)到醫(yī)院咨詢和上網(wǎng)了解才選定二醫(yī)院的，但他很多
朋友認(rèn)為這樣太麻煩，希望眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)多走上街頭和進(jìn)社區(qū)宣傳，他們了解眼科知識(shí)和眼科醫(yī)院就更直接、方便了。精選全國(guó)愛(ài)眼日演講稿
據(jù)該院眼科主任肖玲介紹，除為眼病患者及市民開(kāi)展不定期的普及講座外，他們還經(jīng)常走進(jìn)社區(qū)、走上街頭做宣傳。肖主任呼吁，要在市民中更好地普及和宣傳愛(ài)眼意識(shí)，需要的是全市眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)共同行動(dòng)起來(lái)，走出“愛(ài)眼日”，深入到市民中去長(zhǎng)期開(kāi)展用眼、護(hù)眼、治眼相關(guān)知識(shí)的宣傳、教育活動(dòng)。
全國(guó)愛(ài)眼日發(fā)言稿13
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
大家好！
我今天的演講題目是：保護(hù)眼睛。
如今社會(huì)上有許多未成年學(xué)生的視力下降，紛紛戴上眼鏡。然而，戴眼鏡不僅不美觀，而且不方便。同時(shí)，眼睛不好也是一種疾病的表現(xiàn)。因此，我們應(yīng)該加強(qiáng)措施，好好保護(hù)我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦時(shí)要給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間限制。長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕不放，眼睛自然會(huì)受到影響。此外，還要注意一些電視屏幕模糊不清，看不清楚。電腦動(dòng)畫游戲色彩鮮艷，變化快，更容易對(duì)眼睛造成傷害，所以盡量不要玩。
寫作業(yè)時(shí)，注意姿勢(shì)，保持挺直的背部，讓眼睛和書(shū)本保持一英尺的距離。頭部一定不要埋在書(shū)里。讀寫的時(shí)間不要太長(zhǎng)，每隔半個(gè)小時(shí)讓眼睛放松一下，閉上眼睛休息一會(huì)兒，然后向遠(yuǎn)處望一兩分鐘。如果能經(jīng)常出門，接觸大自然，看看青山綠水，對(duì)眼睛更有益。
現(xiàn)在我們學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的家庭作業(yè)外，還有些學(xué)生要做父母布置的家庭作業(yè)，這樣不僅讓我們的'精神不能放松，而且還會(huì)傷害我們的眼睛。
試想一下，長(zhǎng)時(shí)間做作業(yè)，眼睛不停地盯著課本，久而久之，我們的坐姿也不知不覺(jué)地變得不正確了。因?yàn)槲覀兗庇谕瓿扇蝿?wù)，誰(shuí)還記得每隔一段時(shí)間就“遠(yuǎn)眺”一次呢？我認(rèn)為父母也應(yīng)該注意這一點(diǎn)。雖然父母也不希望我們近視，而且也在積極思考各種方法，如滴眼藥水、矯正視力，但我認(rèn)為“減輕負(fù)擔(dān)”是最重要的。
同學(xué)們，老師們，家長(zhǎng)們，眼睛是我們身體中重要的器官，眼睛不好，對(duì)我們來(lái)說(shuō)世界就是黑暗的，也會(huì)給我們的生活帶來(lái)極大的不便。所以，讓我們一起保護(hù)自己的眼睛吧。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
全國(guó)愛(ài)眼日發(fā)言稿14
眼睛是我們熟悉世界、學(xué)習(xí)學(xué)問(wèn)、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。視力的下降會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便。
爺爺常常告知我要愛(ài)護(hù)視力，而不是像他小時(shí)候那樣。爺爺小時(shí)候，由于生活條件差，他沒(méi)有足夠重視視力的愛(ài)護(hù)。當(dāng)他上高中的時(shí)候，他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的爺爺帶來(lái)麻煩，而且對(duì)將來(lái)的學(xué)習(xí)和生活也有很大的影響。
現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有力量，有信念愛(ài)護(hù)我們的'眼睛。只要我們都努力去做，我信任我們每個(gè)人都會(huì)有一雙光明、清亮、虔誠(chéng)的眼睛。
首先，養(yǎng)成良好的視力習(xí)慣：保持正確的坐姿；足夠的光線；假如你長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)，你應(yīng)當(dāng)每45分鐘休息一下，看看遠(yuǎn)方，讓你的眼睛充分休息；每天做眼保健操。
留意加強(qiáng)養(yǎng)分，多吃對(duì)眼睛有益的食物，如：富含蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、牛奶、雞蛋、豆類等；植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。
含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有好處。因此，你應(yīng)當(dāng)日常飲食中，留意攝入含有維生素C的食物，如各種新奇蔬菜和水果，特殊是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新奇棗、梨和桔子等含量最高。
富含鈣的食物對(duì)眼睛也有好處，鈣有消退眼睛疲憊的作用。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。
此外，我們必需留意眼睛的衛(wèi)生，不要用不潔凈的手揉擦眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視和操作電腦，應(yīng)定期檢查眼睛，準(zhǔn)時(shí)發(fā)覺(jué)問(wèn)題。
同學(xué)們，讓我們相互溝通，共同愛(ài)護(hù)我們的眼睛，努力學(xué)習(xí)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，努力為祖國(guó)建立多做奉獻(xiàn)。
全國(guó)愛(ài)眼日發(fā)言稿15
敬愛(ài)的老師親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天我國(guó)旗下演講的主題是《保護(hù)眼睛，點(diǎn)滴做起》，當(dāng)我們抬頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，同學(xué)們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對(duì)，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶，更是感受一切美好事物的載體，它讓我們看見(jiàn)春的姹紫嫣紅，夏的郁郁蔥蔥，秋的遍地金黃，冬的.銀裝素裹，可以帶我們領(lǐng)略神奇的科技，還可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情和世間的大愛(ài)。有科學(xué)研究表明，眼睛是人類感觀中最重要的器官，我們的大腦中大約有80%的信息都是通過(guò)眼睛獲取的。然而生活中，由于電子產(chǎn)品泛濫，讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，眼睛里的藍(lán)天不再明凈，世界變得一片朦朧。據(jù)衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示：我國(guó)的近視患者人數(shù)多達(dá)六億。其中，學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，發(fā)病率世界第一。這意味著，在我們中間，每10位同學(xué)中就有6位是近視患者。
保護(hù)視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、“三不”：不躺著看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫字。
四、作為中學(xué)生，我們要盡量少看或者不看電子產(chǎn)品。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要我們自覺(jué)執(zhí)行，堅(jiān)持不懈，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空！
同學(xué)們，我們要記得，未來(lái)幾十年，世間美好都要用眼睛去探索。愿我們都有明亮清澈之眼，所見(jiàn)皆美好，所行不負(fù)年少。
保護(hù)眼睛，從點(diǎn)滴做起，萬(wàn)物明朗，未來(lái)皆可期。
我的演講完畢，謝謝大家
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