讀《自我管理》有感

　　品味完一本名著后，你有什么體會(huì)呢？讓我們好好寫份讀后感，把你的收獲和感想記錄下來吧。你想知道讀后感怎么寫嗎？以下是小編為大家收集的讀《自我管理》有感，僅供參考，歡迎大家閱讀。

讀《自我管理》有感1

　　這是一本告訴我們?nèi)绾勿B(yǎng)成習(xí)慣的書。閱讀這本書，是因?yàn)榍皫滋炜戳耸捛锼�《用所有的存在，與世界相會(huì)》有一個(gè)小游戲，我把它取名為“習(xí)慣與獎(jiǎng)勵(lì)金”的游戲，大概玩法就是，把最近想養(yǎng)成的習(xí)慣寫在紙上，或者記錄在應(yīng)用里，每完成一件事，就給自己一定額度的獎(jiǎng)勵(lì)金，一周累計(jì)達(dá)到一定額度，就給自己獎(jiǎng)勵(lì)好吃的。最近幾天都在實(shí)踐，除了前天頭痛沒做好，其他幾天都完成得比較順利。無意間看到“微習(xí)慣”這三個(gè)字，覺得我正在實(shí)踐的就是這個(gè)東西呀。原來還有書系統(tǒng)的講解，想對(duì)比一下，我的做法和作者的做法，有什么相同，和出入。

　　作者通過“每天做一個(gè)俯臥撐，每天看兩頁書，每天寫50字”的例子，給我們分析了，這個(gè)習(xí)慣容易養(yǎng)成的原因。

　這件事做起來不難

　　做完這件事后我們往往會(huì)超額，比如，做完一個(gè)俯臥撐，我們還會(huì)想著再做一個(gè)，當(dāng)我們超過了預(yù)期的期待時(shí)，心里會(huì)有成就感。

　　大腦不會(huì)排斥，由于所定的量很少，不需要糾結(jié)要不要去做，直接行動(dòng)就OK了。

　　作者還總結(jié)出了養(yǎng)成微習(xí)慣的8大步驟

　　-1- 養(yǎng)成適合自己的微習(xí)慣和計(jì)劃

　　每個(gè)人情況不同，根據(jù)自身的情況養(yǎng)成合適自己的習(xí)慣，非常重要。我現(xiàn)在非常抵觸跑步，但有想鍛煉身體。于是我給自己制定了 平板撐1分鐘、跳繩、散步、跑步這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。心情天氣不好的時(shí)候會(huì)選擇平板撐和跳繩，天氣比較好，還有伴的時(shí)候就選擇散步。跑步目前大腦還會(huì)抵觸，所以會(huì)在以后養(yǎng)成。

　　-2- 挖掘每個(gè)微習(xí)慣的內(nèi)在價(jià)值

　　挖掘微習(xí)慣的內(nèi)在價(jià)值這方面我沒有做。

　　-3- 明確習(xí)慣依據(jù)，將其納入日程

　　在微習(xí)慣養(yǎng)成表中有寫上日期，一張表格有15個(gè)日期，一個(gè)月用兩個(gè)表格就夠了。

　　-4- 建立回報(bào)機(jī)制，以獎(jiǎng)勵(lì)提升成就感

　　這點(diǎn)自己做得蠻好，每周有1000獎(jiǎng)勵(lì)金就去吃大餐，作為吃貨，大餐對(duì)我最有吸引力。

　　-5- 記錄與追蹤完成情況

　　我把表格當(dāng)枕頭下面的，每天睡前看看自己什么沒完成，能補(bǔ)救的就立馬去做，比如單詞打卡

　　-6- 微量開始，超量完成

　　用玩游戲的心態(tài)去挑戰(zhàn)微習(xí)慣，有種升級(jí)打怪的快感，看著每天的獎(jiǎng)勵(lì)金比昨天多一點(diǎn)，就會(huì)很開心。以前特別排斥洗鍋，但玩這個(gè)游戲后，心里就慢慢的接受了，因?yàn)橄村伨碗x大餐更近了。對(duì)了，對(duì)于難度系數(shù)比較大的習(xí)慣，就設(shè)置大額的`獎(jiǎng)勵(lì)金，比如，我想養(yǎng)成早起的習(xí)慣，于是給自己的設(shè)置的獎(jiǎng)勵(lì)金是100，一開始的時(shí)候只能6點(diǎn)40多醒來，經(jīng)過一周，已經(jīng)可以6:30醒來，花半個(gè)多小時(shí)記下單詞，然后起床洗漱去上課時(shí)間剛剛好。早上沒課的時(shí)候還可以看一小時(shí)書。

　　-7- 服從計(jì)劃安排，擺脫高期待值

　　以前看了很多做計(jì)劃的書，做個(gè)各種堪稱完美的計(jì)劃，往往都是三天打魚兩天曬網(wǎng)，不了了之了。這次，是堅(jiān)持最久，效果還滿意的一次。以前喜歡蹺二郎腿，往往都是腿麻了，才意識(shí)到自己做了這個(gè)動(dòng)作�，F(xiàn)在，往往一條腿搭到另一條腿就馬上意識(shí)到了。于是，悄悄的表揚(yáng)自己一下，就把腿放下來了�，F(xiàn)在蹺二郎腿越來越少了。

　　-8- 留意習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志

　　作者說，一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志是，你的大腦不再排斥這件事了。

　　想養(yǎng)成習(xí)慣的書友們還是可以看看這本書的，微習(xí)慣簡單而且容易完成。

讀《自我管理》有感2

　　大約兩年前從得到app成甲大大的專欄《每天聽本書》聽到這邊書，開始了我的中年蛻變。

　　其時(shí)，年屆40的我，吸煙酗酒熬夜網(wǎng)游掏空了自己的精力和時(shí)間，多年的不良生活習(xí)慣讓自己的身體狀況極為不堪，經(jīng)常感冒低燒，注意力不集中，事業(yè)萎靡不振，身邊也有朋友英年早逝，內(nèi)心深處極為渴望改變，嘗試過各種方法，咕咚跑步，keep打卡…全部半途而廢。

　　直到一次偶然的機(jī)會(huì)聽到成甲的每天聽本書里講到《微習(xí)慣》這本書，一口氣聽完，感覺完全是為我這種毫無意志力，自律性極差的普通人量身定做的武功秘籍。

　　反復(fù)聽，并照做，開了一個(gè)新的keep賬號(hào)重新開始，目標(biāo)真的是每天一個(gè)俯臥撐和一個(gè)卷腹，并且每天在朋友圈里打卡自己的運(yùn)動(dòng)情況，然后，人到中年的我開始了新生，開始了蛻變，開始了野蠻生長。

　　現(xiàn)在的我，已經(jīng)養(yǎng)成了健身的習(xí)慣，身體健康，幾乎不生病，偶爾受涼感冒只需多喝幾杯熱水就能痊愈；健身房里，我的身材是新手艷羨的對(duì)象；旱鴨子的我學(xué)會(huì)了游泳；養(yǎng)成了閱讀的.習(xí)慣，這本《微習(xí)慣》是我在微信讀書里看完的第47本書；已經(jīng)戒煙兩年；已經(jīng)戒網(wǎng)游一年…還有一些好習(xí)慣和新技能正在養(yǎng)成中。

　　凡此種種都是從17年初遇見這本書的音頻講解開始的。

　　當(dāng)微信讀書推送到這本書時(shí)，便虔誠的拜讀了一下（此前是沒有看過原著的）。老實(shí)說，作者寫作水平真心一般（也許是翻譯水平一般，哈哈），但瑕不掩瑜，這本書是習(xí)慣養(yǎng)成領(lǐng)域?qū)崙?zhàn)第一書，尤其是對(duì)普通人而言，很有用。

　　如果您對(duì)自己的現(xiàn)狀不滿，渴望改變，從翻開這本書開始，從每天一個(gè)俯臥撐開始，從樹立并執(zhí)行一個(gè)小到讓人發(fā)笑的微目標(biāo)開始吧，相信我，相信相信的力量，從此刻開始，你會(huì)開啟一個(gè)與以往不同且有意思的嶄新人生！

讀《自我管理》有感3

　　這是我第一次參加集團(tuán)組織的系統(tǒng)培訓(xùn)，很高興有這樣一個(gè)成長的機(jī)會(huì)，也很榮幸參加了這次培訓(xùn)，這說明公司對(duì)我們員工培訓(xùn)的重視，反映了公司重視人才，培養(yǎng)人才的戰(zhàn)略方針。

　　本次培訓(xùn)內(nèi)容涉及面廣，各位培訓(xùn)老師講了很多以前我并不了解的項(xiàng)目案例、市場運(yùn)營和招投標(biāo)事宜等，而這一周的培訓(xùn)學(xué)習(xí)使我受益匪淺，感觸頗深。針對(duì)自我管理，我作出以下幾點(diǎn)心得體會(huì)：

　　一、物資自我管理

　　我是從事集行政、人事、財(cái)務(wù)、內(nèi)勤、資料為一體的綜合管理。當(dāng)所有文件資料及圖紙收集到一起，并擺放的井井有條，待領(lǐng)導(dǎo)或同事要查閱時(shí)，就可以在最短的時(shí)間內(nèi)迅速查找到所需資料。以避免不能迅速的找到所需資料而延緩，甚至中斷工作，而影響下步工作的進(jìn)行。

　　電子版的目錄也要做好保存，以便隨著變更可以及時(shí)準(zhǔn)確的更正。也就是說要把自己工作上的輔助工具準(zhǔn)備齊全。

　　二、工作自我管理

　　工作上要有適應(yīng)能力及創(chuàng)新思維。因?yàn)槲覀儐挝坏墓ぷ餍再|(zhì)是流動(dòng)性的，而且對(duì)于某些檔案移交的要求，要隨業(yè)主統(tǒng)一規(guī)范來定，那么就需要我們有隨時(shí)適應(yīng)的能力，有些老方法不可行時(shí)，還需重新量體裁衣地制定新的方式。

　　三、時(shí)間自我管理

　　自我管理實(shí)質(zhì)上就是時(shí)間管理，能否科學(xué)的分析時(shí)間、利用時(shí)間、管理時(shí)間、節(jié)約時(shí)間，進(jìn)而在有限的時(shí)間里，創(chuàng)造自身職業(yè)價(jià)值的最大化。把自己的日程工作安排記在電腦里或者記事本里，合理調(diào)整工作任務(wù)，從而快速完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的各項(xiàng)事情。

　　四、溝通自我管理

　　我們應(yīng)該了解溝通的含義,掌握信息發(fā)送、信息接受的技巧,善于傾聽并積極反饋,才能在與業(yè)主、領(lǐng)導(dǎo)、同事等人際交往中爭取主動(dòng),提高工作效率和效果。這一點(diǎn)尤其是對(duì)資料管理的我來說特別重要,我深有體會(huì)，如果沒有和同事,及業(yè)主相關(guān)部門溝通好,處理不好相互之間的關(guān)系,有些事情就特別的難辦,甚至不好辦。一些簽證要我們?nèi)ソo業(yè)主方相關(guān)部門簽辦,如沒有建立良好的溝通關(guān)系,一些事情就會(huì)停辦,影響工作的進(jìn)行。反之,當(dāng)你需要幫助時(shí),他們也會(huì)愿意為你提供幫助。而且,你應(yīng)當(dāng)努力、積極、優(yōu)秀的完成各項(xiàng)任務(wù),留下良好的印象。這樣,偶然一次當(dāng)你失誤的時(shí)候,他們也能給予充分的理解。

　　五、情商自我管理

　　知已知彼百戰(zhàn)百勝，管理者只有在認(rèn)識(shí)自己、控制情緒、自我激勵(lì)的同時(shí),了解別人、接受別人并掌握建立良好人際關(guān)系的技巧,才能達(dá)到自身的和諧與人際關(guān)系的共贏。其實(shí)這種關(guān)系我們要是利用好了,就會(huì)發(fā)現(xiàn)給自己的.工作及生活帶來了相關(guān)的變化。

　　六、目標(biāo)自我管理

　　有目標(biāo)的制定一天工作計(jì)劃,了解每項(xiàng)工作可能會(huì)發(fā)生的問題,并能采取預(yù)防措施,防微杜漸。

　　七、情緒自我管理

　　喜歡并善于解決問題,冷靜的處理突發(fā)事件。我們要敢于面對(duì),要考慮處理事情的方式方法,為什么會(huì)出現(xiàn)這些問題,現(xiàn)在要做什么,以及今后怎樣才能避免這個(gè)問題,全面的準(zhǔn)備對(duì)你保持冷靜的心態(tài)極有幫助。

　　聽完培訓(xùn)資料——《自我管理》后，我深深的體會(huì)到了，企業(yè)管理的核心是人，只有人管好了，其他都可以理順，而每個(gè)人最好的管理者就是自己�？傊�，從培訓(xùn)的資源就可以看出公司對(duì)培訓(xùn)是非常著重的，領(lǐng)導(dǎo)及培訓(xùn)老師都做了很多準(zhǔn)備，讓我們在培訓(xùn)內(nèi)充分感受到了公司對(duì)員工的負(fù)責(zé)態(tài)度和良苦用心。通過這次培訓(xùn),既增長知識(shí),拓寬了工作視野,又學(xué)會(huì)了諸多工作方法,明確了今后的工作重心和工作思路。我將通過這次培訓(xùn),不斷加強(qiáng)自我管理和業(yè)務(wù)技能的學(xué)習(xí),不斷提高自身素質(zhì),努力工作,開拓創(chuàng)新,務(wù)求實(shí)效,盡心盡力做好本職工作,為公司的發(fā)展做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

　　以上是我一周來學(xué)習(xí)的心得體會(huì)，不當(dāng)之處，敬請領(lǐng)導(dǎo)和同事批評(píng)指正，謝謝大家。

讀《自我管理》有感4

　　“微習(xí)慣策略的精髓便是擺脫高期待值等外在條件的無形限制與心理壓力，讓自己一身輕松地行動(dòng)起來。只要開始行動(dòng)，你便有機(jī)會(huì)做得更多，當(dāng)行動(dòng)成為習(xí)慣時(shí)，你會(huì)在不知不覺中達(dá)到曾經(jīng)覺得可望不可即的目標(biāo)。用一句現(xiàn)成的話來概括這個(gè)過程——星星之火，可以燎原。? ? ? ——后記”

　　所謂的微習(xí)慣是指設(shè)定一個(gè)或幾個(gè)微小到幾乎不足掛齒的目標(biāo)，然后堅(jiān)持執(zhí)行。微習(xí)慣比習(xí)慣更容易成功，在心理上的抵觸也遠(yuǎn)沒有形成一個(gè)好習(xí)慣那樣大，通常形成一個(gè)習(xí)慣需要大量的意志力去堅(jiān)持執(zhí)行，但微習(xí)慣不用，甚至在完成一個(gè)微習(xí)慣后還會(huì)有意猶未盡的感覺——因?yàn)槲⒘?xí)慣的目標(biāo)著實(shí)過于微小。

　　微習(xí)慣的成功之處也在于此。水滴石穿聚沙成塔，高樓尚是從地基修起，習(xí)慣的養(yǎng)成也必從行為開始。在形成一個(gè)習(xí)慣的過程中，往往還沒開始行動(dòng)，就因?yàn)樵O(shè)定的目標(biāo)太大，過度的心理抗拒，以及幻想出的壓力而夭折，想來不止我一個(gè)人對(duì)著每天設(shè)定的任務(wù)想了一大堆有的沒的，最后堅(jiān)持不過數(shù)天便放棄。

　　微習(xí)慣則不然。沒有太多的任務(wù)，就沒有過高的期待值和過大的心理抵觸，它會(huì)讓你覺得完成它就像抬手舉足般輕易——這是最重要的一點(diǎn)，我們習(xí)慣難以堅(jiān)持都是被想象中的困難所嚇住的。一旦感覺做這件事是很輕松的，并且對(duì)自己有利無害，那么大腦就會(huì)很樂意去做這件事情，去堅(jiān)持這個(gè)微習(xí)慣。

　　正如后記所說的，微習(xí)慣的過程是星星之火可以燎原，通常大腦見到成效有自我激勵(lì)，而未完成任務(wù)會(huì)產(chǎn)生挫敗感，習(xí)慣因?yàn)樵O(shè)定的目標(biāo)大，要求高，一個(gè)沒完成就會(huì)有挫敗感，并且，所有習(xí)慣的養(yǎng)成都是需要過程的，不會(huì)一開始就見到成效，也就是說，在習(xí)慣養(yǎng)成的.過程中，不僅多挫敗少激勵(lì)，還一直消耗意志力，而意志力消耗過多，會(huì)產(chǎn)生自然的疲憊厭倦感，這對(duì)于習(xí)慣的養(yǎng)成有害無利。

　　微習(xí)慣的好處在于它的要求低，每天的任務(wù)能夠輕松完成，那么挫敗感就會(huì)少了，對(duì)意志力的消耗也不多，并且，微習(xí)慣的目標(biāo)只是一個(gè)開始，它具有充分的靈活性，你可以選擇超額完成，也可以做完當(dāng)天的任務(wù)就不用再管，事實(shí)上，在開始了之后，并不是那么很容易停下來，這也是微習(xí)慣的一個(gè)特點(diǎn)。俗話說萬事開頭難，最難的是從不做到做的環(huán)節(jié)，一旦開始后，會(huì)想著哎呀才做這么一點(diǎn)我還可以繼續(xù)，然后繼續(xù)下去——

　　微習(xí)慣靈活，簡單，輕松，門檻極低，相較于強(qiáng)制性的讀書一小時(shí)，我更喜歡說好的看兩頁書卻不知不覺看著忘記了時(shí)間，這種滿足感是我讀一小時(shí)書不會(huì)有的，我只會(huì)有終于完成任務(wù)的慶幸。

　　微習(xí)慣的著眼點(diǎn)依舊是養(yǎng)成習(xí)慣，但是帶來的不僅僅是一個(gè)新的習(xí)慣，更是一種生活方式，一種不需要花過多的意志力就能使自己變得更優(yōu)秀的生活方式，也許見效稍慢，但比一成不變要好得多。

　　最后，在了解了微習(xí)慣的原理之后我就迫不及待的設(shè)置了四個(gè)小目標(biāo)，現(xiàn)在都完成得很好，也不會(huì)有說什么今天太累了太晚了然后拖著不完成的情況，微習(xí)慣的目標(biāo)可以設(shè)得非常非常小，可能有人問這么小對(duì)養(yǎng)成習(xí)慣真的有用嗎？事實(shí)上，我認(rèn)為微習(xí)慣的作用不在于養(yǎng)成習(xí)慣，而在于讓你行動(dòng)起來，一點(diǎn)一點(diǎn)離開現(xiàn)有的舒適圈，就像溫水煮青蛙一般，盡量減少大腦的阻攔，最終形成習(xí)慣。

讀《自我管理》有感5

　　周士淵老師的《幸福人生的自我管理》既真摯感人、催人淚下，又激動(dòng)人心、催人奮進(jìn)，聽后心靈受到極大震撼，并大有“聽君一席話，勝讀十年書”之感。他研究的“習(xí)慣配方”幫助無數(shù)人將積極心理學(xué)的思想從知道質(zhì)變?yōu)樽龅�，�?shí)現(xiàn)了可持續(xù)的幸福。

　　說到管理，一般我們會(huì)先想到管理別人，聽了周士淵老師的課才認(rèn)識(shí)到：在漫長的人生旅途中，重要的管理是如何管理好自己！只有具備了管理好自己的能力，才能獲得好的結(jié)果，哪怕是一件極其小的事情，都離不開自我管理。

　　一、培養(yǎng)好習(xí)慣，成就好人生。

　　周士淵老人數(shù)年養(yǎng)成的168個(gè)好習(xí)慣，使我認(rèn)識(shí)到：好習(xí)慣成就美好人生。

　　著名心理學(xué)巨匠威廉詹姆士說：“播下一個(gè)行動(dòng),收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣,收獲一種性格；播下一種性格,收獲一種命運(yùn).”正所謂觀念變,行動(dòng)就變；行動(dòng)變,習(xí)慣就變；習(xí)慣變,性格就變；性格變,命運(yùn)就變；命運(yùn)變,人的一生就改變。

　　法國作家培根曾經(jīng)說過“習(xí)慣是人生的主宰,人們應(yīng)該努力追求好的習(xí)慣.”的確,行為習(xí)慣像我們身上的指南針,指引著每一個(gè)人的'行動(dòng),習(xí)慣猶如一把雕刻刀,人的許多品性都是它的作品。

　　習(xí)慣不是一時(shí)的心血來潮,也不是幾天幾月的短期行為,它一旦形成就有旺盛的生命力和持久性,常常會(huì)與人相隨一生。

　　審視自己的生活工作學(xué)習(xí)，感覺自己應(yīng)該從現(xiàn)在做起，提高自己的自我管理能力。

　　二、加強(qiáng)情緒管理

　　簡單地說，情緒管理是對(duì)個(gè)體和群體的情緒感知、控制、調(diào)節(jié)的過程，其核心必須將人本原理作為最重要的管理原理，使人性、人的情緒得到充分發(fā)展，人的價(jià)值得到充分體現(xiàn)；是從尊重人、依靠人、發(fā)展人、完善人出發(fā)，提高對(duì)情緒的自覺意識(shí)，控制情緒低潮，保持樂觀心態(tài)，不斷進(jìn)行自我激勵(lì)、自我完善。

　　人們在社會(huì)生活中，與各種各樣的人和事打交道，就難免會(huì)產(chǎn)生情緒。一個(gè)人如果無法管理好自己的情緒，就容易受到外界環(huán)境的影響，而無法穩(wěn)定地朝著既定的目標(biāo)前進(jìn)。相反，一個(gè)人如果能夠很好地管理好自己的情緒，表示他的情緒智商就很高。他既不會(huì)隨意發(fā)泄自己的情緒，給別人造成傷害，也不會(huì)過于壓抑自己的情緒，讓自己很不開心。

　　對(duì)于情緒的認(rèn)識(shí)，我們的祖先圣人都是很有研究�？鬃釉凇墩撜Z》中，提到最多的就是兩種情緒，他用這兩種情緒，很準(zhǔn)確生動(dòng)地去闡明他的思想。這兩種情緒，一個(gè)是“怨”，一個(gè)是“恥”。孔子之所以提出“怨”和“恥”，是希望人們做到無怨和有恥。

　　以上兩點(diǎn)是我對(duì)《幸福人生的自我管理》的認(rèn)識(shí)，通過這次的研討學(xué)習(xí)受益匪淺，深感學(xué)習(xí)的重要性，因此要不斷補(bǔ)充各方面知識(shí)，提高自生水平，享幸福人生。

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