立秋后要警惕“陰暑”

固然已過立秋，但白日如故很熱。著實，凡是所說的秋季包羅立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降幾個骨氣。入秋后雨水日漸鐫汰，氛圍濕度逐漸降至低于人們糊口所需限度(相對濕度70%)以下，因而氣候會逐漸干燥，草木漸枯，人也感想干燥。

燥是秋的主氣，其引起的疾病有溫燥(初秋)和涼燥(深秋)。初秋仍有夏的高溫，加上天晴少雨，天氣干燥，此時傳染到的燥邪為溫燥，首要傷陰，即侵害人體的津液。癥狀是皮膚干燥、眼干裂、舌紅少津、毛發(fā)干涸、小便赤黃、大便干結(jié)、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中帶血絲，乃至發(fā)熱至高熱。秋燥所致咳嗽時刻較長，難以治愈，使人生畏，假使身材衰弱，抗病手段低下，對酷熱的氣溫不能很好順應，體溫調(diào)理中樞產(chǎn)生雜亂，散熱性能產(chǎn)生障礙，照舊很易使人產(chǎn)生中暑。

中暑在中醫(yī)上也稱傷暑，有陰、陽之分，陽暑是在驕陽下勞作或因在高溫、透風不良、濕度較高的情形下長時刻勞作所激發(fā)的，而陰暑是過于避熱貪涼引起的。因為暑熱濕盛，人們毛孔開張，腠理松散，人們就寢、午休和乘涼之時，若過于避熱趨涼，如夜間露宿室外，或行為勞作后當即用冷水澆頭沖身，或當即快速飲進大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料，或就寢時被風扇強風對吹，均可導致風、寒、濕邪侵襲機體而激發(fā)陰暑。

在當前逃避秋老虎之時，白日氣溫很高，但每每晝夜溫差加大，一熱一涼越發(fā)大了傷陰暑的也許。

傷陰暑會呈現(xiàn)身熱頭痛、無汗惡寒、樞紐酸痛、腹痛腹瀉等癥。出格收?人、兒童、孕產(chǎn)婦、體弱及患有宿疾者，尤應增強防護，不行過于避熱貪涼，停止寒濕侵襲而激發(fā)陰暑。

飲食上要多飲水，天天至少飲1000毫升以上;

立秋常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆乳、果汁等;

立秋日天吃12個梨、西瓜、蕉類、山竹等涼性生果;

立秋多吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食品，不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食品，少飲酒。還要勞逸團結(jié)，保持富裕的就寢。

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