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春分節(jié)氣艾灸養(yǎng)生
春分，二十四節(jié)氣中的其中一個(gè)節(jié)氣。在春分的時(shí)候要注意養(yǎng)生，合理的調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。現(xiàn)在有的年輕人對(duì)養(yǎng)生很隨便，但還有一小部分的人對(duì)春分的養(yǎng)生還是挺講究的。下面，就隨聘才小編一起看看春分節(jié)氣艾灸養(yǎng)生。
春分節(jié)氣艾灸養(yǎng)生
中醫(yī)養(yǎng)生的最高境界是天人合一，是指人的養(yǎng)生要順應(yīng)天序。時(shí)令是指季節(jié)和時(shí)序的變化。因?yàn)闀r(shí)序以十五日為一節(jié)，又稱節(jié)氣。一年有二十四個(gè)節(jié)氣。人在交節(jié)氣(一年之中以“兩分”“兩至”較重要，即“春分”、“秋分”、“冬至”、“夏至”)的時(shí)候艾灸神闕關(guān)元尤其有益。
在特定的時(shí)令節(jié)氣進(jìn)行艾灸以防病保健的傳統(tǒng)方法，是古代流傳下來的獨(dú)特艾灸養(yǎng)生方法。它典型地體現(xiàn)了中醫(yī)“天人相應(yīng)”因時(shí)制宜的防治思想。艾灸是溫壯元陽(yáng)、激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣、調(diào)動(dòng)與開發(fā)機(jī)體潛能、健身防病的傳統(tǒng)方法。
每年正月初一到十五和五月初一到初五施灸，可芳香辟邪、養(yǎng)神安眠、靜心除晦、納福招財(cái)、史書載記原理玄妙。這種春溫、夏熱、秋涼、冬冷的氣候特點(diǎn)從天地陰陽(yáng)之氣的變化來看是：“春夏則陽(yáng)氣多而陰氣少，秋冬則陰氣盛而陽(yáng)氣衰�！�(《素問?厥論》)�？梢娮匀唤缬兴陨淼年庩�(yáng)變化規(guī)律。
中醫(yī)養(yǎng)生中講順應(yīng)天序，人與自然相應(yīng)，人的生命依據(jù)自然界的陰陽(yáng)消長(zhǎng)變化而變化，因此，中醫(yī)養(yǎng)生中節(jié)氣或四時(shí)的更替交接之時(shí)也是對(duì)人體影響最大，疾病的轉(zhuǎn)歸與演變表現(xiàn)最突出的時(shí)期。臨床可見四時(shí)陰陽(yáng)之氣變動(dòng)劇烈之際，也是年老、體弱、虛衰的人群加重病情、誘發(fā)宿疾或易生新病的時(shí)期。比如夏至、冬至前后是中風(fēng)、潰瘍及哮喘等高發(fā)之時(shí)。假若能在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)刻，應(yīng)用某種簡(jiǎn)便的方法扶助正氣，激發(fā)機(jī)體的潛在的順應(yīng)能力或應(yīng)變能力，則有助于防病保健。后人據(jù)《素問?四氣調(diào)神大論》：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根�！钡脑瓌t設(shè)立了“冬病夏治，夏病冬治”的防治思路，即體現(xiàn)了在特定的時(shí)機(jī)預(yù)先培養(yǎng)陰陽(yáng)，以固之本，扶持正氣，從一定的意義上講正是順應(yīng)自然界陰陽(yáng)之氣的變化規(guī)律，最大限度調(diào)動(dòng)機(jī)體的潛能以應(yīng)變環(huán)境、抵抗疾病的防治原則。我國(guó)古代醫(yī)家發(fā)明了許多行之有效、簡(jiǎn)便經(jīng)濟(jì)的防治方法，“節(jié)氣灸”正是應(yīng)運(yùn)而生的獨(dú)特方法之一。節(jié)氣艾灸可起到事半功倍的效果。
春季多雨，不僅空氣濕度大，人體內(nèi)的濕氣也很大，如果身體內(nèi)濕氣淤積，就會(huì)誘發(fā)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、腸胃病、皮膚問題等各類疾病。市民在節(jié)氣時(shí)根據(jù)各人體質(zhì)采用隔姜灸、附子餅灸、隔鹽灸、懸灸等“節(jié)氣灸”可達(dá)到防病保健的作用。 “節(jié)氣灸”是根據(jù)中醫(yī)“天人合一”思想，在特定的時(shí)令節(jié)氣，選擇具有強(qiáng)壯作用的腧穴進(jìn)行艾灸，以溫壯元陽(yáng)，激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)動(dòng)機(jī)體潛能，提高機(jī)體抗病與應(yīng)變能力,有助于防病保健。風(fēng)為春天的主氣，風(fēng)邪可以引發(fā)感冒、蕁麻疹等多種疾病，艾灸膈俞、曲池、合谷則可預(yù)防感冒、皮膚病。
節(jié)氣灸可選取常用保健灸穴位如神闕、關(guān)元、命門、足三里、涌泉、百會(huì)，并可根據(jù)春分、清明、谷雨各節(jié)氣氣候致病特點(diǎn)添加其他穴位。比如谷雨(4月20日~5月6日)前后可以做做脾俞、腎俞、公孫、三陰交、陰陵泉和中脘這幾個(gè)穴位的艾灸。
老百姓想要自行進(jìn)行節(jié)氣灸，可選擇簡(jiǎn)單又便于操作的懸灸、溫灸器灸、溫灸筒灸等，每個(gè)穴位依各人皮膚情況施灸5~10分鐘，可于節(jié)氣時(shí)間范圍內(nèi)隔天選取穴位進(jìn)行施灸。
當(dāng)然，春天節(jié)氣的艾灸治療方法最好通過辨證施治后進(jìn)行配穴及選擇合適的艾灸方法治療，市民若到市中醫(yī)院針灸科�？七M(jìn)行診治后再辨證施灸，可達(dá)到最佳療效。
拓展閱讀：春分養(yǎng)生的中醫(yī)食譜
核桃仁炒韭菜
原料：核桃仁100克，韭菜300克。
做法：將韭菜切成3厘米的段，待用；油熱，放入核桃仁炒至金黃色，有香味時(shí)撈出，改用大火放入韭菜煸炒至九成熟后，加鹽，放入核桃仁，加白糖，煸炒幾下即可。
營(yíng)養(yǎng)及功效：韭菜含豐富的維生素C，能防止便秘，潤(rùn)腸通便，對(duì)癌癥患者有益。核桃所含的不飽和脂肪酸、鋅、鎂等，可降低膽固醇，健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、增加記憶力抗衰老等功效。
提示：此菜有補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效，炒韭菜時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)使維生素B1遭到破壞；韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之說，春天食用最適宜。吃多了不易消化，可引起腹部不適和腹瀉。
鵪鶉肉片
原料：熟鵪鶉肉100克，熟冬筍、香菇、芥菜梗適量。
做法：鵪鶉肉、冬筍、香菇、芥菜梗切成片；香菇、冬筍、芥菜在開水中焯一下?lián)瞥龃�；油熱，放入鵪鶉肉、冬筍、香菇、芥菜翻炒加精鹽、料酒、醬油，炒勻后加適量水燒開加入胡椒粉即可。
營(yíng)養(yǎng)及功效：鵪鶉肉含有大量蛋白質(zhì)，脂肪少，能補(bǔ)脾益氣、健筋骨，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、高血壓等有功效，也是治療多種疾病的良藥。
提示：鵪鶉肉，嫩香而不膩，一向被列為野禽上品，有“動(dòng)物人參”一說。
木瓜帶魚
原料：帶魚300克，木瓜250克。
做法：將帶魚切成5厘米長(zhǎng)的段，用少許鹽抹一下。木瓜去皮切成條狀；油八成熱時(shí)，放入魚塊煎至兩面金黃撈出；放入蔥花、姜爆一下，放入魚塊，木瓜放在魚塊上面，加少許水，蓋上鍋蓋待木瓜熟爛時(shí)澆上蜂蜜、香油即可。
營(yíng)養(yǎng)功效：帶魚具有補(bǔ)血養(yǎng)肝，中和開胃的作用，帶魚鱗可以增強(qiáng)記憶力，并有保健美容的作用。木瓜含有多種維生素、礦物質(zhì)，有助蛋白質(zhì)的吸收，有防止腦血栓和明顯的抗癌作用。蜂蜜的主要成分為果糖及葡萄糖，具清熱、潤(rùn)燥、止痛及解毒之效。
提示：由于帶魚肥嫩少刺，易于消化吸收，是老人、兒童、孕婦和病人的理想食品。
榨菜肘子湯
原料：榨菜25克，肘子肉300克，香菜適量。
做法：將肘子放入適量清水中，加入姜片燒開后，撇去上面的浮物用小火燜至熟爛時(shí)，加入榨菜絲、精鹽，燒開加香菜即可。
營(yíng)養(yǎng)及功效：肘子肉有豐富的膠質(zhì)蛋白，具有滋陰、腎氣、潤(rùn)燥、解熱毒之功效。姜營(yíng)養(yǎng)成分豐富，有和胃、抗衰老的作用。
提示：將肘子在開水中燙后撈出，泡在涼水中，可去除肘子上的污毛。
中醫(yī)養(yǎng)生，就從飲食開始吧。
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