鹽與健康心得體會(huì)

鹽的使用，是有很多的好處的。鹽與健康心得體會(huì)范文，小編為你推薦。可以借鑒的哈。歡迎閱讀。

范文一：

大家好,你們知道食鹽的危害嗎?如果不知道的,可肯定會(huì)說(shuō)：“你的說(shuō)的不對(duì),如果對(duì)的話,你為什么還有許多農(nóng)村人都說(shuō),我們只要多吃鹽力氣就會(huì)變大,所以我們要多吃鹽,因?yàn)橹挥羞@樣力氣才能變大.”許多農(nóng)村人都說(shuō)：“我們只要多吃鹽力氣就會(huì)變大,所以我們要多吃鹽,因?yàn)橹挥羞@樣力氣才能變大."下面,就讓我給你們講一講鹽的危害吧!

開門七件事：“柴米油鹽醬醋茶”,說(shuō)明鹽是人們的必需品.宋朝大文學(xué)家蘇軾詩(shī)句,有“豈是聞韶解忘味,爾來(lái)三月食無(wú)鹽”.吃飯時(shí)菜里如果不放點(diǎn)鹽,即使山珍海味也如同嚼蠟.鹽不僅是重要的調(diào)味品,也是維持人體正常發(fā)育不可缺少的物質(zhì).它調(diào)節(jié)人體內(nèi)水份均衡的分布,維持細(xì)胞內(nèi)外的滲透壓,參與胃酸的.形成,促使消化液的分泌,能增進(jìn)食欲;同時(shí),還保證胃蛋白酶作用所必需的酸堿度,維持機(jī)體內(nèi)酸堿度的平衡,和體液的正常循環(huán).人不吃鹽不行,吃鹽過(guò)少也會(huì)造成體內(nèi)的含鈉量過(guò)低,發(fā)生食欲不振,四肢無(wú)力,暈眩等現(xiàn)象;嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)厭食、惡心、嘔吐、心率加速,脈搏細(xì)弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等癥狀.古時(shí)候,荷蘭、瑞典等國(guó)對(duì)于觸犯刑律的人,就規(guī)定在一個(gè)時(shí)期內(nèi)不準(zhǔn)吃鹽,以作為懲罰.

但是,多吃鹽也對(duì)人體有害無(wú)益.科學(xué)家們研究的結(jié)果表明：鹽能使人體“水化”,就是說(shuō)鹽對(duì)水有某種吸附力,人體內(nèi)鹽分多了,要求水分也相應(yīng)地增加,從而使過(guò)多的水分滯留在體內(nèi),因此引起高血壓.有人調(diào)查過(guò)日本東京北部地區(qū)居民的飲食習(xí)慣,他們平均每天吃鹽25克,患高血壓的人占全體居民的30～40%;在世界的另一些地區(qū),每天吃鹽只5～15克,患高血壓的只有8～10%;生活在北極圈的愛斯基摩人,每天吃鹽量低于5克,幾乎沒有患高血壓的.因此,專家們建議,成年人每天的吃鹽量,最好不要超過(guò)12克.

所以鹽吃多了病也來(lái)了.

所以,我要呼吁：“我們大家都應(yīng)該少吃鹽,當(dāng)然也不要多吃鹽,只有一天不超過(guò)6千克身體才會(huì)健康,所以為了讓我們的健康,就讓我們恰當(dāng)?shù)某喳}吧!

范文二：

鹽是白色結(jié)晶體，它的化學(xué)名叫氧化鈉，吸濕性強(qiáng)，應(yīng)存放在干燥處。食鹽也是人體正常的生理活動(dòng)不可缺少的物質(zhì)之一。

其實(shí)鹽不光能當(dāng)調(diào)味品，還可以刷牙。有人會(huì)問(wèn)：“鹽為什么可以刷牙呢?”因?yàn)槭雏}不但能穩(wěn)固牙齒，還具有保健作用。在我國(guó)南北朝梁代陶弘景的《名醫(yī)別錄》中，就記錄了食鹽具有清火，涼血，解毒的作用。按照中醫(yī)的'理論，食鹽“味咸，入腎，齒為骨之余，腎又主骨”，所以，食鹽能穩(wěn)固牙齒。淡鹽水還可以漱口。不過(guò)，鹽不能放的過(guò)多，否則對(duì)身體不健康。

鹽還是生活上的小幫手，別看它小，它還是有很大的作用喲。如：當(dāng)膠底帆布鞋有臭氣時(shí)，在鞋上撒少許鹽，即可吸收汗水并除臭;新買的泡沫塑料鞋先放入鹽水中浸泡半天，然后再穿，即不易裂又耐穿;鹽水還可除去油漆味，如果在室內(nèi)放置兩盆冷鹽水，涂抹家具及墻壁的油漆味就會(huì)消除;清潔鐵鍋上的油膩時(shí)，先放入少量鹽，再用紙擦鐵鍋，油膩便易清除。當(dāng)然，并不是說(shuō)鹽對(duì)人有百利而無(wú)一害，吃鹽過(guò)多會(huì)引發(fā)高血壓等多種疾病，還會(huì)對(duì)心、腦、腎等主要生命器官造成損害。但是我們不能不吃鹽。因?yàn)辂}的組成部分鈉離子和氯離子幾乎參與人體的所有活動(dòng)，鈉離子為人體神經(jīng)細(xì)胞傳遞信息，氯離子能在人體流淚流汗時(shí)起到抗菌作用，所以人體離不開鹽。世界衛(wèi)生組織的建議是：一般人群每日食鹽量為68克。

鹽又能刷牙，又能漱口，還能幫媽媽清理一些“衛(wèi)生死角”，鹽的作用可真多啊!

【鹽與健康心得體會(huì)】相關(guān)文章：

鹽與健康征文600字07-11

鹽與健康征文650字07-11

鹽煎肉07-11

淘鹽的作文06-11

鹽焗秋葵的做法04-29

生爆鹽煎肉07-11

制作鹽鴨蛋作文04-16

童話故事：鹽的甜味07-09

鹽這樣吃才正確07-12

童話故事：驢和鹽07-09