肉末蒸豆腐

豆腐是我大愛，鹵水豆腐，石膏豆腐，絹豆腐，內(nèi)酯豆腐，豆腐腦，沒有哪個(gè)我不喜歡。其中軟質(zhì)的豆腐最愛，豆腐腦更是上學(xué)時(shí)每天早上必吃的美味兒。

豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個(gè)人一天鈣的需要量。

蒸豆腐是最能保持豆腐原汁原味的做法，肉末與榨菜不可少。豆腐可吸收肉末的香味，榨菜又可消除肉末的膩味。兩兩相輔。

食材

絹豆腐 400g(日本豆腐)

肉泥 150g

榨菜 50g

油 2湯匙(30ml)

生抽 2湯匙(30ml)

鹽1/2茶匙(2g)

蔥 少許

姜 少許

做法

1. 榨菜切成碎。豆腐切小塊，排入蒸碗中。撒上榨菜碎。

2、榨菜可以多放一些，口味比較好。若怕咸，可以把榨菜多沖洗幾片，擠干水份。

3、鍋里熱油，放入蔥姜爆香，倒入肉末，迅速劃散，倒入生抽翻炒幾分鐘加鹽即可

4、把炒好的肉末連湯一起倒在豆腐上。上鍋蒸，水開后10分鐘。取出撒香蔥。搭配香菜更好

小貼士

1，此菜選擇絹豆腐最好，超市可以買到盒裝的。太硬的豆腐不入味，太軟又不成形。

2，肉泥可選用頸背肉，也可加少許五花肉泥�？筛鶕�(jù)自己的口味兒來炒，加辣椒，或者別的都好吃。

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