《焦慮心理學(xué)》讀后感

　　擺脫時(shí)代��！

　　常有人說這個(gè)時(shí)代的特性就是焦慮。在我這個(gè)80后看來一點(diǎn)都不夸張，焦慮的的確確是我們的“時(shí)代病”，更準(zhǔn)確的是時(shí)代賦予我的“時(shí)代病”。在我們的身邊處處都有焦慮的人，時(shí)時(shí)刻刻都有人在焦慮。焦慮是好是壞，我似乎在這本《焦慮心理學(xué)》中找到了答案。

　　心理學(xué)家指出，焦慮是指一種焦躁與憂慮的情緒，在遇到一些挑戰(zhàn)性活動(dòng)時(shí)，焦躁能激發(fā)我們的身體機(jī)能和提升我們的智力水平，提高我們大腦的反應(yīng)速度，可以幫助我們解決問題。因此從某種程度上來說焦慮的存在是有積極意義的�？纱蠖鄶�(shù)時(shí)間我們被焦慮所支配。極速膨脹的欲望和行動(dòng)力不足之間的對(duì)弈，無時(shí)不刻摧殘著所剩無幾的意志。摧枯拉朽的思緒經(jīng)不起焦慮的反復(fù)游走。

　　時(shí)代沒病，時(shí)代的前進(jìn)讓我們病了。

　　在這個(gè)充滿著不確定的時(shí)代里，對(duì)未來的過度擔(dān)憂也是我們焦慮的一大根源。靜下心問問自己，你那么擔(dān)心事情就會(huì)好轉(zhuǎn)嗎？學(xué)會(huì)放過自己，找一個(gè)好的方向整裝再發(fā)。

　　當(dāng)我們把注意力全都放在對(duì)虛無縹緲的未來擔(dān)憂時(shí)，我們必將會(huì)越來越焦慮。年輕的我們，單薄的才華總是撐不起華麗的夢(mèng)想。壓力過大時(shí)我們要懂得適時(shí)地給自己一些積極的心理暗示，遭遇挫折時(shí)，則不要過度自責(zé)，以免被糾結(jié)焦慮的情緒所支配。當(dāng)我們感覺累了，那就去休息，不要逼自己太狠，要懂得讓身體與自己的內(nèi)心握手言和。盧梭說：除了身體的痛苦和良心的責(zé)備外，一切痛苦都是想像出來的。

　　克服焦慮最好的方法就是行動(dòng)，用實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)讓自己忙碌起來，焦慮自然而然地就會(huì)消失。心理學(xué)上把這種克服焦慮的方式稱為“工作療法”，這種心理療法的原理就是通過工作活動(dòng)，排除焦慮者的心理困擾。

　　放下焦慮，我們應(yīng)該蕩著時(shí)代的浪潮，去到你想去的地方。

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