尿酸高是什么原因-尿酸高怎么調(diào)理

隨著生活結(jié)構(gòu)的巨大改變,尿酸高成為威脅人們健康的疾病之一,長期尿酸高會對身體帶來很多危害。以下是小編為您收集整理提供到的范文，歡迎閱讀參考，希望對你有所幫助!

尿酸高是什么原因_尿酸高怎么調(diào)理

身體尿酸高的原因

第一:外源性嘌呤過剩

飲食上嘌呤的攝入是外源嘌呤的主要來源,如魚肉食物,海鮮,豆類食物,以及酒類等,當(dāng)攝入這些食物后,會直接增加體內(nèi)尿酸的合成,從而引起尿酸高的出現(xiàn)。

方法:合理的控制飲食,禁忌高嘌呤食物的攝入,多吃蔬菜和水果。

第二:內(nèi)源性嘌呤合成過多

是指自身嘌呤合成增加引起的尿酸高,當(dāng)體內(nèi)代謝紊亂時,造成尿酸的合成有變,進而會引起尿酸的合成增加。

第三:并發(fā)癥引起尿酸高

研究顯示,很多疾病都與尿酸高有關(guān),當(dāng)身體出現(xiàn)病變時,會對身體的一些功能帶來一定的影響,從而會引起尿酸的代謝紊亂,進而間接的引起尿酸高的出現(xiàn)。

第四:遺傳物質(zhì)

嘌呤從微觀上來看,主要來自細(xì)胞的細(xì)胞核,細(xì)胞核中的遺傳物質(zhì)的主要成分就是嘌呤,當(dāng)人體紅細(xì)胞增多、骨髓增生性疾病出現(xiàn)的時候,容易導(dǎo)致尿酸偏高,但是這種情況是非常少見的。

尿酸高的飲食調(diào)理

第一點:蔬菜食物要認(rèn)真選擇

大部分的蔬菜類食物尿酸高患者都是可以放心吃的,唯獨蔬菜中的豆類,菌類,菠菜,野菜種類型食物不宜進食,其他蔬菜食物可以放心吃。

第二點:飲食烹飪方法

常用的飲食烹飪方法多見于煮,紅燒,汆,蒸,油炸,煎炸等為主,適宜痛風(fēng)病人的吃法主要為紅燒,清蒸。

第三點:選食宜吃食物

尿酸高患者多吃降低尿酸以及溶解尿酸鹽的食物,這些食物主要含有維生素c,礦物質(zhì)元素,對降低溶解尿酸的幫助較大,因此適宜多吃�？梢坏┎∏闆]能起到很好的效果,還應(yīng)去好的地方治療,其中上海等地治療痛風(fēng)是首選。

第四點:保持水分的補充

水分補充是最好的提高尿酸排放的一種方式,朱建福專家建議尿酸高患者每日飲水量三升以上,提高尿液的排放次數(shù),降低尿酸濃度與含量。

注意事項

1、還要適當(dāng)?shù)倪\動,有規(guī)律的生活,注意休息,避免過度的勞累。

2、不要盲目的治療,如今,治療痛風(fēng)的方法很多,但真正有效的卻很少,要根據(jù)自己的病情有選擇的'治療。

尿酸高如何調(diào)理?

一、保持理想體重

痛風(fēng)常并發(fā)糖尿病、冠心病、高血壓及高脂血癥，一般認(rèn)為痛風(fēng)與其無直接的因果關(guān)系，肥胖則是它們的共同因素，降低體重�？墒雇达L(fēng)、糖尿病、高血壓及高脂血癥都得到控制，但降低體重應(yīng)循序漸進，每月減一公斤，否則易導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。二、合理的飲食調(diào)理能減少食物性的尿酸來源，并促進尿酸排出體外，可防止因飲食不當(dāng)而誘發(fā)急性痛風(fēng)。

1、碳水化合物可以促進尿酸排出每餐以饅頭、面條、玉米為主，以利尿酸排出。

2、蛋白質(zhì)可按理想體重0.8-1.0g/kg進食，以牛奶雞蛋為主肉禽煮湯后有50%的嘌呤可溶于湯內(nèi)，所以病人可以吃少量煮過的肉類，但不要吃嘌呤含量較高的雞湯、肉湯。適當(dāng)限制脂肪，因脂肪可減少尿酸排出，并發(fā)高脂血癥者要把脂肪攝入控制在總熱量的20%-25%以內(nèi)。

3、少吃火鍋。調(diào)查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍。

4、一旦診斷為痛風(fēng)病，茶、咖啡、肉、魚、海鮮都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃。還要下決心戒酒。一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。高血壓病人患痛風(fēng)可能性會增加10倍。痛風(fēng)與糖尿病一樣是終身疾病。

5、大量飲水。每日飲水2000-3000毫升，促進尿酸排除。盡量均勻飲水，每小時一杯。(腎功能不全者除外)

6、限鹽每日2-5克。

7、避免過度勞動、緊張、濕冷，穿鞋要舒適。

8、含嘌呤少的食物有：奶及奶制品、蛋類、米、面、玉米、馬鈴薯，各種蔬菜如蘿卜、洋蔥、番茄及水果等。痛風(fēng)病人應(yīng)盡量選擇此類食品。

9、適當(dāng)有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關(guān)節(jié)過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。

10、養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時，可以適當(dāng)加點活血化瘀的中藥。

11、所有降尿酸或號稱治療痛風(fēng)的藥物，對腎臟、肝臟的副作用都很大，靠藥物降尿酸是最得不償失的!

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