夏季既控油又養(yǎng)生的食物及防癌的食物

　　對于很多人來說，在夏季的時候總會面對這樣一種問題，那么就是自己的肌膚變得非常愛出油，這令很多人都比較的苦惱，如果你想要改變這種情況那么在日常的生活中，大家怎么做就能夠幫助身體達到控油養(yǎng)生的功效呢?其實方法很簡單，在日常多吃點它們就可以了。

　　1、黃瓜

　　小編首先要給大家介紹的，在夏季的時候吃能夠很好的幫助自己達到控油功效的就是黃瓜。這主要就是因為黃瓜有清熱利水的功效，因此吃它能夠有效的帶走身體中存在的油脂，通過這樣的方法就能夠有效的幫助大家達到控油的功效。

　　大家在日常吃黃瓜的方法是比較多的，直接吃又或者是把它做成湯喝，對于保養(yǎng)身體而言，好處是比較多的，因此大家在日常的生活中如果想要控制身體中的油脂，那么不妨通吃黃瓜來解決，對于維護身體健康而言，好處是比較多的。

　　2、葡萄

　　水果是夏季大家都喜歡吃的，在它當中含有特別多的營養(yǎng)成分還有維生素，因此在夏季的時候吃，對于身體的保養(yǎng)來說，好處是比較多的。

　　而在所有的水果中小編首先要向大家推薦的一種既可以控油，又能夠保養(yǎng)身體的水果，它就是葡萄。當大家在吃葡萄的時候，由于在葡萄中含有比較多酸性的物質，因此大家在吃的過程中就能夠很好的帶走身體中存在的油脂，并且還能夠有效的幫助大家保養(yǎng)身體。

　　大家在吃葡萄之前，可以先把它剪開，然后放在鹽水中浸泡，這樣就可以去除葡萄上存在的細菌，而且大家吃的會更安全。

　　3、山楂

　　最后一個小編要向大家介紹的，在夏季的時候吃，能夠有效幫助自己達到刮油功效的就是山楂，大家在吃山楂的過程中，不僅可以帶走身體中過多的油脂，而且還能夠有效的幫助大家給身體補充營養(yǎng)。

　　大家在日常吃山楂的時候，可以把它清洗干凈之后直接吃，還可以在做粥的時候，在里面放上一些山楂，通過這樣的方法來保養(yǎng)身體。大家最好不要空腹吃，要不然對于身體健康沒有好處。

　　結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中只要你們經常吃以上這些食物。就能夠有非常好控油以及養(yǎng)生的功效，大家可以根據(jù)自己的實際情況，然后做出相應的選擇，這樣就能夠很好的幫助大家保身體。

　　大家在日常的生活中最害怕的一件事情就是自己患癌，因此很多人在日常會格外的注意對身體的保養(yǎng)，而飲食是大家最不能夠錯過的一種方式，因此在你的餐桌上經常出現(xiàn)這些食材，那么對于你身體的保養(yǎng)來說，效果才會好。

　　哪些食物防癌養(yǎng)生

　　1、胡蘿卜

　　很多人都知道吃胡蘿卜對身體好，在它當中含有特別多的營養(yǎng)成分，但是它具有防癌的能力，相信很多人都不是特別的了解，因此在這樣的情況之下，小編今天就來給大家介紹一下。

　　其實，在胡蘿卜中所含有的木質素，是一種能夠有效的增強身體中吞噬細胞活力的一種物質，而這種物質如果加強了，那么就會非常有助于提高身體的抵抗力，那么在這樣的情況之下，就可以有效的避免癌癥的出現(xiàn)。

　　而且在胡蘿卜中還含有比較的的酶。這種物質不僅能夠有效的幫助大家消化，而且還能夠分解一些有害物質，甚至是阻礙人體對這種物質的吸收，打個比方來說，大家都知道一些腌制的食物中會含有亞硝酸鹽。

　　這是一種容易導致大家患癌的物質，因此在這樣的情況之下，大家在吃過一些腌制的食物之后，不妨吃點胡蘿卜，這樣就能夠有效的阻止身體對于這種元素的吸收，從而更加有利于大家保養(yǎng)身體。

　　2、洋蔥

　　第二種小編要給大家介紹的，在日常經常吃可以有效的幫助大家防癌的食物就是洋蔥。其實洋蔥的營養(yǎng)價值是非常高的，大家在日常做菜的時候，是可以在里面放入一些洋蔥的，這樣不僅能夠有效的改善食物的口感，而且還能夠很好的幫助大家保養(yǎng)身體。

　　在洋蔥中含有一種叫做櫟精的物質，它能夠有效的幫助身體抵御癌癥，并且還能夠有保護心臟的功效，因此大家在日常適量的吃一些洋蔥，對于身體的保養(yǎng)來說，還是特別有好處的。

　　大家在對買回家的洋蔥進行儲藏的時候，把它放在陰涼通風處就可以了，千萬不要把它放在塑料袋中，要不然會加速其腐爛的速度。

　　3、玉米

　　第三種小編要給大家介紹的，可以防癌的食物就是玉米。大家在日常的生活中不妨經常吃點它，對于身體的保養(yǎng)來說，好處是非常多的，特別是對于那些減肥塑身的人群而言，它是你們最佳的選擇，不僅能夠很好的飽腹，而且其熱量也是比較低的，因此大家在日常的生活中一定要注意到這點。

　　痛風病人不能吃豆腐似乎已經家喻戶曉，連電視娛樂節(jié)目選擇題的正確答案，也是把豆腐列為痛風病人禁食食品。其實，痛風病人可以吃豆腐。如果把如此家常又如此有益的食品拒之門外，實在可惜。

　　首先，痛風是因為體內的嘌呤代謝發(fā)生異常而使血尿酸過高。所以營養(yǎng)治療原則上，無論是急性還是慢性痛風，飲食均應控制富含嘌呤堿的食品。而食物原料只要有細胞，有遺傳物質，經過分解代謝都會產生嘌呤，只是含量多少不同而已。根據(jù)我國的食物成分表，嘌呤的含量分為4個檔次，其中嘌呤含量較少的(25～75毫克/100克)有豆腐、洋菇、蘑菇等，而嘌呤含量最高(≥150毫克/100克)的有海鰻、草蝦、雞腸、發(fā)芽豆類、黃豆芽、豆苗等。由此看來，豆腐的嘌呤含量并不高，痛風病人可以吃嘌呤75毫克/100克以下的食物。

　　之所以產生誤解，可能是因為豆類以及發(fā)芽豆類的食物含嘌呤比較多，而人們就誤以為凡是跟“豆相關聯(lián)的食品都是“罪魁禍首。一般來說，痛風病人整粒黃豆、豆?jié){不宜大量食用，如果已經做成豆制品，是完全可以吃的。因為嘌呤可溶于水中，在豆制品加工過程中，嘌呤會隨水流失。如果實在不放心，可以把豆腐、百葉、豆腐干切成片或小塊，再放入開水鍋中煮燙3～5分鐘，撈起豆制品，棄湯即可。這樣其中的嘌呤會更少。

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