嬰兒吃什么食物能補(bǔ)鈣

　　鈣是人體必不可少的一種物質(zhì)，體內(nèi)一旦缺鈣會(huì)引起很多疾病的發(fā)生，那么哪些食物能補(bǔ)鈣呢？以下是品才小編整理的嬰兒吃什么食物能補(bǔ)鈣，歡迎閱讀~

　　含鈣橙汁

　　橙子被稱(chēng)為療疾佳果，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

　　豆類(lèi)食品

　　豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類(lèi)都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但請(qǐng)緊記，一歲以后的孩子才能喝豆?jié){，防止一次喝得過(guò)多，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏。

　　海帶

　　海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

　　蝦皮

　　蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有鈣庫(kù)”之稱(chēng)，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。

　　牛奶

　　牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱(chēng)為最接近完美的食品”，最理想的天然食品。

　　酸奶

　　酸奶是鈣的良好來(lái)源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿(mǎn)足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

　　奶酪

　　奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　骨頭湯

　　骨頭湯中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生長(zhǎng)。所以嬰兒補(bǔ)鈣可以多喝骨頭湯。

【嬰兒吃什么食物能補(bǔ)鈣】相關(guān)文章：

發(fā)燒吃什么食物07-03

立冬吃什么傳統(tǒng)食物07-06

秋季進(jìn)補(bǔ)吃什么食物07-07

2020冬至吃什么食物06-30

大暑吃什么傳統(tǒng)食物07-26

冬至節(jié)氣吃什么食物04-16

立春習(xí)俗吃什么食物07-02

立春吃什么傳統(tǒng)食物07-02

立夏吃什么傳統(tǒng)食物07-05

夏季吃什么食物養(yǎng)生06-28