盤點(diǎn)讓你遠(yuǎn)離職場(chǎng)焦慮的九個(gè)秘訣

　　生活讓我們覺(jué)的整天工作忙不完、家庭里事情多、手機(jī)不停響、心里慌慌的……這應(yīng)該是我們每個(gè)人都體會(huì)過(guò)的滋味。其實(shí)這是一種焦慮情緒，專家今天給出我們幾個(gè)戰(zhàn)勝焦慮的最新建議。

　　1、養(yǎng)成一次搞定的習(xí)慣。

　　發(fā)現(xiàn)問(wèn)題再返工，往往得花比第一次多幾倍的功夫來(lái)調(diào)整，折騰得你心煩意亂。動(dòng)手前想清楚，爭(zhēng)取一次就“搞定”，會(huì)有一種胸有成竹的灑脫自在。

　　2、先把任務(wù)分類。

　　手頭事情一大堆時(shí)，不妨先按緊急、重要兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分類。然后，優(yōu)先做“緊急又重要”的事，快速完成“緊急不重要”的事；至于“不緊急不重要”的事，可千萬(wàn)別耽誤太久。

　　3、提前完成多半任務(wù)。

　　日本效率專家松本幸夫建議：把時(shí)間分成兩半，在前一半時(shí)間里快馬加鞭，盡量完成一多半任務(wù)。接下來(lái)的時(shí)間，你會(huì)輕松很多。這叫“前半主義”法。

　　4、睡前給第二天“預(yù)熱”。

　　如果事務(wù)繁雜，晚上睡覺(jué)前可以把第二天要做的事情提前歸納一下，做到心中有數(shù)，會(huì)讓你得心應(yīng)手、不慌不亂。

　　5、提前開始。

　　日本時(shí)間管理專家高井伸夫發(fā)現(xiàn)，早上1小時(shí)的效率，能抵下午2、3個(gè)小時(shí)。因此，提前1—2小時(shí)開始工作，這個(gè)辦法雖然“老土”，但確實(shí)有效，能讓人減輕不少壓力。

　　6、上午用腦，下午動(dòng)身體。

　　松本幸夫發(fā)現(xiàn)，不同時(shí)間適合做不同性質(zhì)的事。建議上午用頭腦，比如整理資料、開會(huì)等，下午則動(dòng)動(dòng)身體，比如跑業(yè)務(wù)、見客戶，從而消除緊張心理。

　　7、用零碎時(shí)間做小事。

　　等人、開會(huì)前這種瑣碎的時(shí)間，不妨做些小事，比如訂?wèn)|西、寫便條等，不知不覺(jué)事情就少了。

　　8、果斷排除干擾。

　　很少有人能從頭到尾、不受干擾地做完一件事。遇到“突發(fā)事件”，比如臨時(shí)任務(wù)等，除非十萬(wàn)火急，最好堅(jiān)持自己的節(jié)奏，忙完一件再做下一件事。

　　9、準(zhǔn)備時(shí)間不能省。

　　很多人為了節(jié)省時(shí)間，往往“矯枉過(guò)正”，拿到任務(wù)就開始，結(jié)果找不到頭緒、手忙腳亂。其實(shí)，充分的準(zhǔn)備能幫你找到最佳辦法，讓你有的放矢。