職場人如何消除“節(jié)后綜合癥”

　　導(dǎo)語：職場人士應(yīng)該如何何對付節(jié)后上班恐懼癥？怎樣盡快使自己回復(fù)好的工作狀態(tài)？以下是小編收集整理的職場知識，希望對您有所幫助。

　　人們在長假前一直處于高度緊張的工作壓力下，長期下來作為一種應(yīng)急機制，心理和身體會相應(yīng)建立起高度緊張的思維和運作模式，使人能適應(yīng)高度緊張的生活和工作方式，如果突然停下來無事可干，原來那種適應(yīng)高度緊張的心理模式，面對寬松無事的環(huán)境的確會出現(xiàn)不適應(yīng)的現(xiàn)象，產(chǎn)生失落感。同樣，節(jié)后松弛的心理狀態(tài)也存在再度適應(yīng)緊張工作環(huán)境的問題，也就是一般所說的"節(jié)后綜合癥"。

　　一、 對上班族而言，應(yīng)當(dāng)未雨綢繆，適時轉(zhuǎn)換"角色"，調(diào)整好心態(tài)，調(diào)整好生物鐘，振奮精神，克服心理障礙，盡快停止各種應(yīng)酬，還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式盡快了結(jié)，不要拖拖拉拉。盡快從春節(jié)的氣氛中解脫出來，盡快進入角色，盡快進入工作狀態(tài)。以適應(yīng)更快的變化節(jié)奏，就象跳舞一樣，大慢三之后就是快四步，曲子換了，節(jié)奏和步伐都要轉(zhuǎn)換。

　　二、 給自己敲個警鐘，給自己一個清醒的認(rèn)識，讓自己以良好的精神面貌去迎接新的開始，迅速適應(yīng)快節(jié)奏的工作！畢竟時間不等人，俗話說"一年之計在于春"，如果能抓住春天的時光，對想要在一年出成績的職場人來說，那就是意味著一種良好的開端。多想想節(jié)后的工作安排和今年自己的工作目標(biāo)。春天勵精圖治、埋頭苦干、勤政不怠，秋天才會有豐碩的工作成果，才能實現(xiàn)升職加薪的夢想。

　　三、 春節(jié)之后面對職場的變化，面對公司的諸多變化，上班之后，發(fā)現(xiàn)公司的人員一半是新的，陌生的面孔，好奇的眼神，公司也將發(fā)生職位大調(diào)整等等，全都用平常心對待，認(rèn)為這是正�，F(xiàn)象，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。這樣用不了多久，不適的癥狀就會消失，你就可以信心百倍的投入新一年的工作學(xué)習(xí)當(dāng)中了。

　　四、 長假生活失衡必然導(dǎo)致人生理反映和心理反映，打亂是很容易的，而重新平衡也是重要的一個的過程，只要節(jié)后重新讓自己的生活有規(guī)律起來，調(diào)整好自己的"心理假期"，抓緊時間自我調(diào)節(jié)，聆聽音樂、讀書閱報；洗澡更衣、舒筋活血；熱水泡腳、解乏安眠；全身按摩、放松肌肉；起居有序、早睡早起；合理飲食、.適當(dāng)運動，對幫助自己盡快消除疲勞、進入正常工作狀態(tài)都大有裨益。一般說來，一兩周后就可以恢復(fù)。

　　總之，盡快心理放松、恢復(fù)疲勞、輕松上班、愉快工作，給你的狗年伊始，一個良好的開端，讓你狗年職業(yè)更興旺。

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