春季孩子如何預(yù)防感冒

　　孩子在春季應(yīng)該如何預(yù)防感冒呢？以下是小編收集的相關(guān)信息，僅供大家閱讀參考!

　　春季孩子如何預(yù)防感冒

　　1，衛(wèi)生保證：給孩子勤洗手，避免細(xì)菌滋生，盡量別讓孩子用臟手揉眼睛和鼻子。

　　2，通風(fēng)保證：。居室內(nèi)保持空氣新鮮，濕度適宜，不要帶寶寶到空氣污濁、人員混雜的環(huán)境中去。

　　3，避免接觸病原體：在感冒流行期間，不要帶孩子到人多擁擠、空氣渾濁的公共場(chǎng)所，更不要讓孩子接觸感冒病人。家里有人感冒時(shí)，盡量減少與小兒接觸。經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮、流通。用醋熏蒸房間，可殺滅空氣中的病原體。

　　4，保證營(yíng)養(yǎng)：平衡膳食、合理喂養(yǎng)，保證充足的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，可以增強(qiáng)孩子機(jī)體的抵抗力。提倡母乳喂養(yǎng)，防治佝僂病和營(yíng)養(yǎng)不良。

　　5，衣著恰當(dāng)：應(yīng)根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物，不可穿得太多，小兒出汗后要及時(shí)換下汗?jié)竦囊路�，以免受涼誘發(fā)感冒。

　　6，加強(qiáng)鍛煉：經(jīng)常進(jìn)行“三浴”鍛煉（即日光浴、水浴、空氣浴），對(duì)增強(qiáng)小兒體質(zhì)，提高對(duì)氣溫變化的適應(yīng)能力極為重要。

　　7，去除誘因：及時(shí)治療可誘發(fā)呼吸道感染的疾病，如營(yíng)養(yǎng)不良、維生素A缺乏、佝僂病等。

　　提高自身免疫力

　　1、堅(jiān)持體育鍛煉

　　如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

　　2、充足的睡眠

　　這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發(fā)病時(shí)，使應(yīng)給予自己充足的休息時(shí)間。

　　3、不能讓自己疲勞過度

　　疲勞會(huì)令身體變得虛弱，很容易被感冒細(xì)菌乘機(jī)進(jìn)侵。

　　4、切忌積壓壓力

　　壓力會(huì)對(duì)身體帶來不良影響，故經(jīng)常保持心情愉快，患上感冒的機(jī)會(huì)也會(huì)相對(duì)地減低。

　　5、留意室內(nèi)溫度和濕度

　　室內(nèi)的溫度應(yīng)保持於攝氏18至20度，而濕度則以70%為最理想。室溫過高會(huì)令身體對(duì)寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內(nèi)溫度的調(diào)整。另外，可以利用加濕器或濕毛巾來增加室內(nèi)的濕度，以免空氣過於乾燥。因?yàn)樵跐穸雀叩沫h(huán)境下，病菌的活動(dòng)能力會(huì)減弱，其傳染力便隨之減低。此外，每天定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮；

　　合理搭配飲食

　　1、飲食要營(yíng)養(yǎng)充足

　　偏食或經(jīng)常在外進(jìn)餐，很容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須緊記均衡地?cái)z取蛋白質(zhì)、糖份、脂肪、礦物質(zhì)、維他命等各種有助增強(qiáng)體魄的營(yíng)養(yǎng)素。

　　2、維他命C可抗感冒

　　就正常人群而言，每天補(bǔ)充100毫克的維他命C可以避免維他命C的缺乏。如果人們要預(yù)防一些慢性疾病如胃癌或增強(qiáng)自身抵抗力，可長(zhǎng)期每天服用500－600毫克。

　　對(duì)于特殊群體來說，維他命C同樣可以起到預(yù)防感冒的作用。孕婦在懷孕期間對(duì)維C的最低需要量由100毫克/日增加到130 毫克/日。對(duì)于另一個(gè)特殊群體--兒童，在感冒流行期間尤其是過敏體質(zhì)的兒童每天可服用500毫克的維他命C，用于提高免疫力。

　　但在此還要給您提個(gè)醒：在服用維他命產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)該仔細(xì)閱讀說明書，嚴(yán)格按照說明書服用。此外，如痛風(fēng)、腎結(jié)石病人也應(yīng)慎用維他命C。

　　3、紅顏色食品可防感冒

　　除了補(bǔ)充適量的維他命C以外，還建議您多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含的β胡蘿卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預(yù)防流感。

　　4、多飲綠茶

　　綠茶由于含有Catechin，有助抑制流行性感冒病菌的入侵。

【春季孩子如何預(yù)防感冒】相關(guān)文章：

春季如何讓孩子遠(yuǎn)離感冒06-28

預(yù)防春季寶寶感冒的方法06-28

預(yù)防春季鳥兒感冒的方法06-28

春季寶寶怎么預(yù)防感冒06-28

秋天的如何預(yù)防感冒06-27

淺談冬季如何預(yù)防感冒06-28

教你冬天如何預(yù)防感冒06-28

寶寶如何預(yù)防夏天感冒06-28

春季怎樣有效預(yù)防寶寶感冒06-28

春季最佳預(yù)防感冒的白蘿卜06-28