治療痛經(jīng)的食譜

　　痛經(jīng)應(yīng)該是很多女性都出現(xiàn)過的一種情況，每一個(gè)月大姨媽到訪的日子總是令自己痛苦萬分。那么，作為一個(gè)在月經(jīng)期間并不是那么容易度過的女性，如何才能夠緩解痛經(jīng)，讓自己輕松的度過這段時(shí)間呢？今天，小編就來和大家一起說說痛經(jīng)應(yīng)該吃什么，來了解下吧！

　　痛經(jīng)應(yīng)該吃什么

　　小編建議會(huì)痛經(jīng)的女性朋友，在月經(jīng)期間可以適量的吃一些當(dāng)歸羊肉生姜湯、山楂紅棗茶、紅糖姜茶等等，這些都能夠很好的緩解我們的身體出現(xiàn)痛經(jīng)的難受情況。具體的食譜以及做法如下：

　　第一：當(dāng)歸羊肉生姜湯

　　材料：當(dāng)歸、羊肉、生姜

　　做法：將所有的材料洗干凈，然后羊肉切片、生姜也是切片備用;然后將羊肉放入開水中沖一遍，隨后將準(zhǔn)備好的羊肉放入砂鍋中，隨后加入清水以及準(zhǔn)備好的當(dāng)歸、姜片;中火煮開之后小火慢燉;羊肉爛熟之后取出姜片以及當(dāng)歸，然后服用羊肉以及湯水。

　　吃法：直接吃肉喝湯，最好每天能夠服用一次，服用的時(shí)間點(diǎn)應(yīng)該選擇在月經(jīng)來臨之前的一個(gè)星期服用。但是，月經(jīng)期間最好不要服用這道食譜，這是因?yàn)檫@道食譜中所含有的當(dāng)歸具有活血的作用，如果是月經(jīng)期間服用之后容易引起月經(jīng)量增加的毛病。

　　第二：山楂紅棗茶

　　材料：山楂、紅棗、紅糖、生姜

　　做法：將紅棗洗干凈之后取出果核，同時(shí)山楂也是如此；將準(zhǔn)備好的山楂、紅棗以及生姜一起放入鍋中，加入適量的清水；中火煮開之后小火熬煮十分鐘；最后放入紅糖，攪拌均勻就起鍋，最好能夠趁熱服用。

　　吃法：建議在月經(jīng)之前的五天左右開始服用，并且每天早晚喝一次，然后等到月經(jīng)結(jié)束之后的三天再停止，這就算是一個(gè)療程了。堅(jiān)持服用三個(gè)療程，痛經(jīng)的情況就能夠得到很好的緩解。

　　第三：當(dāng)歸燉雞

　　材料：當(dāng)歸、母雞、米酒、生姜、大蔥、胡椒、食鹽

　　做法：將老母雞宰殺干凈，然后當(dāng)歸洗干凈；將母雞放入砂鍋，加入其他食材以及的清水；蓋上蓋子之后大火燒開，隨后小火慢慢的燉煮大約三個(gè)小時(shí)就可以；起鍋之前撒上一些胡椒面，這樣就大功告成了。

　　吃法：痛經(jīng)應(yīng)該吃什么，當(dāng)歸燉雞是一個(gè)很好的調(diào)養(yǎng)身體的食譜。不過需要注意的是，這道食譜應(yīng)該在月經(jīng)開始之前一周左右的時(shí)間服用，并且在月經(jīng)到來的時(shí)候要停止，避免月經(jīng)量增加，危害身體健康。

　　第四：韭菜粥

　　材料：韭菜、粳米、食鹽

　　做法：將新鮮的韭菜清洗干凈切末備用;將粳米熬成粥，開了之后加入韭菜還有食鹽，然后再熬粥就可以了。

　　吃法：這道食譜建議有條件的話每天早上都是可以吃上一份的，不僅能夠很好的治療女性痛經(jīng)的情況，對于身體也是有著很好的調(diào)養(yǎng)作用。

　　第五：益母草煮雞蛋

　　材料：益母草、雞蛋

　　做法：將益母草去除雜質(zhì)之后洗干凈，然后切斷瀝干水分；將雞蛋放入清水之中洗干凈；將益母草還有雞蛋一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮；大約二十分鐘左右雞蛋就能夠煮熟了，將雞蛋的外殼去掉，繼續(xù)放入鍋中熬煮；大約二十分鐘左右益母草雞蛋就做好了。

　　吃法：這種雞蛋對于女性的身體具有很好的調(diào)養(yǎng)以及保健功效，建議每天吃一個(gè)就好了。

　　第六：紅糖姜湯

　　材料：紅糖、生姜、紅棗

　　做法：將紅棗洗干凈，生姜洗干凈之后切成細(xì)絲備用；在鍋中加入適量的清水，隨后放入紅棗以及紅糖，攪拌均勻后蓋上蓋子熬煮大約二十分鐘；隨后加入姜絲，繼續(xù)熬煮五分鐘就可以起鍋了。

　　吃法：這種食物最好能每天代替茶水飲用，并且要趁熱服用效果最佳。這是因?yàn)榧t糖進(jìn)入身體之后具有很不錯(cuò)的活血化瘀作用，能夠很好的調(diào)節(jié)痛經(jīng)的情況。不過需要注意的是，月經(jīng)期間的時(shí)候不適合多吃，如果是月經(jīng)量比較少的人群，那么在月經(jīng)期間可以適量的多喝一些。

　　第七：胡蘿卜炒豬腎

　　材料：胡蘿卜、豬腎、肉桂、辣椒、食鹽、醬油、花生油、蔥姜、胡椒粉、味精以及料酒

　　做法：將豬腎去膜洗干凈之后切片，胡蘿卜也是切片備用；將肉桂還有辣椒曬干之后研磨成為粉末，蔥姜切片；在鍋中加入花生油，鍋熱了之后用蔥姜熗鍋，再放入豬腎以及胡蘿卜，隨后加入各種各樣的調(diào)味料，炒熟就可以起鍋了。

　　吃法：這道食譜可以作為一種日常生活中的菜譜服用，不僅味道好，同時(shí)又具有養(yǎng)生的作用。這道食譜具有活血止痛以及散寒的效果，特別適合治療那些由于寒濕之氣凝結(jié)在身體所引起的痛經(jīng)情況。

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