如何預防感冒發(fā)燒

　　導讀：如何預防感冒發(fā)燒呢？女人在秋冬感冒發(fā)燒了該怎么辦呢?那么，你知道我們女性在秋冬如何注意哪些保健措施嗎?當然，我們都知道，感冒不是大病，但是也很難受。下面小編為你介紹如何預防感冒發(fā)燒。

　　秋冬女性如何預防感冒發(fā)燒

　　首先，我們女人到底需要如何預防感冒發(fā)燒?出現(xiàn)感冒癥狀后應立即用生理鹽水清洗鼻子，保持鼻腔清潔，美國范德堡大學醫(yī)學院預防醫(yī)學系主任威廉夏弗納說，如果沒有生理鹽水，洗個熱水澡也能有效清潔鼻腔，減輕癥狀。

　　其次，我們也要重視排毒技巧哦。我們這也最關鍵的，盡量不要工作，身體就能很好地抵御病毒。如果非要工作，必須及時使用消毒劑洗手，以免傳染他人。同時要不停地喝大量水、果汁或茶;午餐時可以喝一些雞湯。同時要少量運動。巴爾的摩醫(yī)療中心內科醫(yī)師珍妮特強調，輕度運動能增強免疫系統(tǒng)，保持心率略低于100最為合適。

　　最后，我們女性需要在晚上注意休息，因為我們都知道晚上是和病毒斗爭的最后機會。抓住這個時間增強免疫系統(tǒng)，就能取得攔截感冒的最后勝利。晚餐時盡量選擇蛋白質豐富的食物，如瘦肉、魚或豆類以及一些抗氧化劑豐富的蔬菜。同時，一定要洗個熱水澡，美美地睡上一覺。到了第二天，正常情況下感冒應該開始好轉。但如果你感覺更糟或開始發(fā)燒、嘔吐，頭疼更厲害，就需要去看醫(yī)生了。因為這些癥狀和普通的感冒不同，可能是流感或是感染，可能需要使用抗生素類藥品或其他治療。

　　小編碎碎念：以上就是我們女性需要注意的一些日常保健的措施，我們秋冬如何預防感冒是需要自己的注意的。因此，小編建議大家，如果我們是在剛開始出現(xiàn)感冒癥狀的2小時內，為防止病情加重，我們可以先取一兩湯匙蜂蜜，有效預防咳嗽哦!

　　秋冬女性如何預防感冒發(fā)燒

　　女人在秋冬感冒發(fā)燒了該怎么辦呢？那么，你知道我們女性在秋冬如何注意哪些保健措施嗎？當然，我們都知道，感冒不是大病，但是也很難受。因此，我們女性該如何防治感冒最好呢？聞康資訊網(wǎng)的專家提醒防治普通感冒越早越好。所以，我們現(xiàn)在就來教大家一些可以防住感冒的日常保健必備的小方法。

　　首先，我們女人到底需要如何預防感冒發(fā)燒？出現(xiàn)感冒癥狀后應立即用生理鹽水清洗鼻子，保持鼻腔清潔，美國范德堡大學醫(yī)學院預防醫(yī)學系主任威廉夏弗納說，如果沒有生理鹽水，洗個熱水澡也能有效清潔鼻腔，減輕癥狀。

　　其次，我們也要重視排毒技巧哦。我們這也最關鍵的，盡量不要工作，身體就能很好地抵御病毒。如果非要工作，必須及時使用消毒劑洗手，以免傳染他人。同時要不停地喝大量水、果汁或茶；午餐時可以喝一些雞湯。同時要少量運動。巴爾的摩醫(yī)療中心內科醫(yī)師珍妮特強調，輕度運動能增強免疫系統(tǒng)，保持心率略低于100最為合適。

　　最后，我們女性需要在晚上注意休息，因為我們都知道晚上是和病毒斗爭的最后機會。抓住這個時間增強免疫系統(tǒng)，就能取得攔截感冒的最后勝利。晚餐時盡量選擇蛋白質豐富的食物，如瘦肉、魚或豆類以及一些抗氧化劑豐富的蔬菜。同時，一定要洗個熱水澡，美美地睡上一覺。到了第二天，正常情況下感冒應該開始好轉。但如果你感覺更糟或開始發(fā)燒、嘔吐，頭疼更厲害，就需要去看醫(yī)生了。因為這些癥狀和普通的感冒不同，可能是流感或是感染，可能需要使用抗生素類藥品或其他治療。

　　中醫(yī)把咳嗽分為“外感”和“內傷”兩大類，內傷咳嗽一般是久咳，建議就醫(yī)治療；外感咳嗽一般短暫，多是受了風、寒、燥、熱等邪氣侵擾導致的，此時止咳要分清溫涼燥，選錯藥不但不治病，還可能延誤治療。

　　一般來講，受了風寒導致的咳嗽，主要表現(xiàn)為咳嗽聲重，喉嚨癢，痰稀色白，可伴有鼻塞、噴嚏、流清涕等，選藥時建議用通宣理肺丸、蛇膽陳皮口服液等來驅散風寒；如果是痰熱咳嗽，一般表現(xiàn)為咳嗽頻繁劇烈，氣粗或咳聲嘶啞，痰稠黃，口干，咽喉腫痛等。

　　選藥時建議用羚羊清肺丸、牛黃蛇膽川貝液、復方鮮竹瀝、止咳橘紅口服液等來清熱止咳；如果是秋天感受燥邪而咳嗽，主要表現(xiàn)為干咳無痰，痰少而黏，或痰中帶血，咽喉干痛，唇鼻干燥，一般選用潤肺的藥物，比如川貝枇杷露、養(yǎng)陰清肺丸等。另外，外感咳嗽一般不用鎮(zhèn)咳劑，比如藥物組成中含有訶子、XX殼的就不能用。

　　俗話說：“三分治，七分養(yǎng)”。對咳嗽的治療，應加強飲食調護，注意食補養(yǎng)肺。平時可以適當吃一些養(yǎng)陰生津的食物，如百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄以及各種新鮮蔬菜等，少吃辛辣燥熱之物。絕大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的，因此預防呼吸道疾病是防止咳嗽的關鍵。平時應加強鍛煉，提高機體抗病能力；氣候轉變時及時增減衣服，防止過冷或過熱；還要經(jīng)常開窗，讓新鮮空氣流通。

　　冬天到了，容易風寒感冒引起咳嗽，推薦大家喝蘿卜蔥姜湯：取白蘿卜1個、蔥白6根、生姜15克，用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白和姜，煮成一碗湯，連渣一次服用，如果感冒比較嚴重，可以加香菜4~5根，溫服，微微出汗為好。

　　秋冬季節(jié)久咳的人，推薦服用川貝雪梨湯。取雪梨1個，將梨從上五分之一處切開，挖空，放川貝粉一小勺，或者貝母5~6粒打碎（事先浸泡2~3小時），蓋好后放入屜中蒸20~30 分鐘，連梨帶湯一起吃，也可加入冰糖一起蒸，有生津潤燥的功效。

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