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大學(xué)生壓力大怎么辦
每個(gè)人都會(huì)有壓力，壓力是無(wú)形的。當(dāng)今大學(xué)生也存在著一定的壓力。大學(xué)生的壓力來(lái)自于對(duì)未來(lái)的期盼和各種考試。那么，大學(xué)生壓力大該怎么辦呢？跟著小編一起看看吧。
一、大學(xué)生壓力大怎么辦
做好人生規(guī)劃
大學(xué)生的壓力來(lái)自就業(yè)，這種心理的壓力也是非常大的，那么這個(gè)時(shí)候就要去積累自己的工作經(jīng)驗(yàn)，去兼職打工，做好自己的人生規(guī)劃，然后朝那個(gè)方向去努力。
努力學(xué)習(xí)
大學(xué)生的壓力來(lái)自各種各樣的考試，什么期末考啊計(jì)算機(jī)啊四六級(jí)啊，多的是的考試，如果你想要考好，就會(huì)有巨大的壓力，那么你就要更加努力的學(xué)習(xí)，告訴自己這是為了自己的將來(lái)，放松身心。
尋找共同興趣
大學(xué)生的壓力來(lái)源于愛情方面，有的因?yàn)檎也坏綄?duì)象而感覺到自卑，不用自卑，總有人會(huì)欣賞你。有的因?yàn)檎旌蛯?duì)象不和而吵吵鬧鬧，好好的和對(duì)象談?wù)�，找尋你們共同的興趣，然后以這個(gè)為方向共同努力。
緩解壓力
壓力就如夢(mèng)境一般，你不知道它何時(shí)來(lái)，也沒有方法去逃避，但是只要我們有足夠強(qiáng)的心理素質(zhì)，那么再大的壓力也會(huì)迎刃而解。所以，希望每一位大學(xué)生都能夠以正確的態(tài)度去面對(duì)各種壓力，并在壓力中成長(zhǎng)，爭(zhēng)取做到讓壓力成為通向成功的助推器。
合理的自我心理定位
大學(xué)畢業(yè)生找工作、就業(yè)是其人生中所面臨的重大抉擇和重大轉(zhuǎn)折，這對(duì)于他們今后事業(yè)的發(fā)展具有重要意義。從目前就業(yè)的嚴(yán)峻形勢(shì)來(lái)看，情況也許不容樂觀，歷屆畢業(yè)生中仍有不少人沒有找到合適的工作。這當(dāng)然有其社會(huì)方方面面的原因，但是，他們自身所存在的種種心理問題也是影響他們就業(yè)的一個(gè)不可忽視的重要因素。所以，對(duì)自我做一個(gè)合理的心理定位是十分重要的。
接受客觀現(xiàn)實(shí)，調(diào)整就業(yè)期望值
就業(yè)市場(chǎng)化、自主擇業(yè)給大學(xué)生帶來(lái)了機(jī)遇與實(shí)惠，但許多大學(xué)生對(duì)“市場(chǎng)”殘酷的一面認(rèn)識(shí)不足，對(duì)就業(yè)市場(chǎng)的客觀實(shí)際了解不夠。經(jīng)過對(duì)就業(yè)市場(chǎng)、就業(yè)形勢(shì)的客觀了解與深刻體驗(yàn)后，我們必須明白現(xiàn)實(shí)情況就是如此，無(wú)論是抱怨還是氣憤都沒有用，這種就業(yè)情況不可能是一時(shí)半會(huì)兒就能改變的。與其成天怨天尤人，浪費(fèi)了時(shí)間、影響了自己心情，還不如勇敢地承認(rèn)和接受當(dāng)前所面臨的現(xiàn)實(shí)，徹底打破以往的美好想象，腳踏實(shí)地地尋求解決問題的好辦法。
二、如何利用食物減壓？
第一：番茄
番茄之中含有豐富的番茄紅素，這種物質(zhì)屬于一種非常優(yōu)質(zhì)的抗氧化物。所以，在人體感覺到壓力比較大的時(shí)候吃一些番茄，能有效的保護(hù)身體不受到自由基的傷害，同時(shí)還能夠有效的避免多種慢性疾病的產(chǎn)生，同時(shí)還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。
第二：全谷類食物
全谷類食物也就是我們?nèi)粘Ｉ钪兴f的全麥?zhǔn)称罚@是很多上班做減壓必不可少的一種食物。全谷類食物之中含有豐富的纖維素以及維生素B族，這兩種物質(zhì)都能夠在服用之后能夠有效的起到改善胃腸道健康的作用，同時(shí)還能夠有效的避免出現(xiàn)疲倦的感覺。日常生活之中，全麥?zhǔn)澄镆彩欠浅３Ｒ姷�，例如全麥面包、糙米等等都是非常不錯(cuò)的選擇。
第三：酸奶
工作壓力大吃什么好，酸奶是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。白領(lǐng)可以在上班的時(shí)候間歇的服用一些酸奶，這樣能夠很好的起到減壓的作用。這主要是由于酸奶之中含有乳酸菌，這種物質(zhì)能夠有效的幫助我們身體胃腸道之中的有益菌進(jìn)行滋生，這對(duì)于維持腸道的健康有著非常重要的作用。
不過需要提醒的是，酸奶雖然非常好對(duì)于身體有著很好的保健作用，但是其中含有的熱量也是比較高的。所以為了避免出現(xiàn)肥胖的情況，那么最好不要一次性服用酸奶過多，不利于身體的腸道健康。
第四：菠蘿
菠蘿之中含有豐富的維生素，例如維生素B和維生素C，這兩種都是能夠有效的釋放壓力，同時(shí)還能夠消除身體的疲勞。除此之外，菠蘿之中還含有一種名字叫做酵素的物質(zhì)，他能夠有效的促進(jìn)身體對(duì)于蛋白質(zhì)進(jìn)行消化分解，從而減緩腸胃的壓力，對(duì)于治療便秘以及減緩壓力都有著非常重要的作用。
第五：南瓜子
南瓜子能夠有效的消除疲勞、減緩壓力，因?yàn)槟瞎献又泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如不飽和脂肪酸以及維生素等等。另外，南瓜子之中也是含有大量的微量元素，特別是鋅元素，這種元素對(duì)于男性的前列腺有著非常重要的作用，同時(shí)還能夠起到安撫情緒的作用。
第六：喝茶
茶是中國(guó)獨(dú)有的一種文化， 也是中國(guó)人民日常不可或缺的一種飲品，同時(shí)也是一種最健康的飲料之一。專家研究發(fā)現(xiàn)，茶葉之中含有豐富的化學(xué)承認(rèn)，其中很多都是人體不可或缺或者是需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外，日常多喝茶，能夠有效的起到減肥、保護(hù)眼睛、防止衰老、預(yù)防各種慢性疾病以及舒緩壓力的作用。
第七：多吃食用菌
食用菌之中含有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)脂肪以及熱量也是比較少的，并且維生素、礦物質(zhì)以及人體所需的多種氨基酸含量也是非常的豐富。專家告訴我們，日常多吃食用菌，不僅能夠有效的提高免疫力以及增加食欲，同時(shí)還能夠起到降低壓力的作用。日常生活中食用菌是非常多的，例如香菇、木耳都是非常不錯(cuò)的選擇。
第八：多吃魚
魚肉鮮嫩，不僅容易咀嚼消化，同時(shí)含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是非常豐富 。國(guó)外專家研究發(fā)現(xiàn)，如果能夠每周吃一次鮭魚，那么老年人患有心臟病的可能將降低一半左右;女性如果每個(gè)月能夠吃一次一生的魚，那么能夠有效的減少患有中風(fēng)的可能性。所以說，為了我們的身體健康，日常的食譜一定不能夠少了魚類，不僅要多吃魚，同時(shí)也要多選擇一些深海魚。
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