秋季養(yǎng)生不要進(jìn)補(bǔ)過(guò)燥的食物

　　概 述

　　以往在秋天我非常容易患上腸胃炎，并且我感覺秋天最容易長(zhǎng)胖，可是仔去年秋天，我掌握了一套非常好的飲食的方法來(lái)調(diào)理身體，通過(guò)這個(gè)方法，現(xiàn)在我已經(jīng)很好的調(diào)理了我的身體，并且我也不是很胖了，相信很多人都有和我以前一樣的疑問(wèn)，秋天有什么好的飲食黨的嗎？在這里我把我最真實(shí)的經(jīng)驗(yàn)分享給大家，希望能夠幫助你早日擺脫困擾。

　　步驟/方法：

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　　首先，秋季飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循養(yǎng)陰防燥”的原則，飲食宜養(yǎng)陰，滋潤(rùn)多汁，因?yàn)榍锾毂容^干燥，這時(shí)候大多數(shù)人肯定會(huì)出現(xiàn)肺部問(wèn)題，所以平時(shí)可以做一些冰糖雪梨等來(lái)潤(rùn)肺，幫助你緩解咳嗽等癥狀。

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　　其次，秋天還是比較悶熱的，格這時(shí)候空氣也比較潮濕，并且秋季瓜果很多，這時(shí)候人們往往容易多吃導(dǎo)致脾胃問(wèn)題，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養(yǎng)胃，又對(duì)身體好，所以這也是個(gè)好主意。

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　　第三，秋季飲食以滋陰潤(rùn)燥為原則，所以平時(shí)可以多喝一些湯類的食物，秋天是需要進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但很多人都害怕大量進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致肥胖，不妨吃點(diǎn)魚肉，因?yàn)轸~肉含的脂肪很低，所以大家可以嘗試。注意事項(xiàng)：

　　值得一提的是，秋季一般都會(huì)進(jìn)補(bǔ)，但是進(jìn)補(bǔ)講究的是循序漸進(jìn)，不要一口吃個(gè)大胖子，在秋天還是要多吃富含維生素的水果蔬菜，這樣對(duì)身體是很有好處的，

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