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關(guān)于職場媽咪的時間管理之道
在我們的學(xué)習(xí)時代，說起知識點，應(yīng)該沒有人不熟悉吧？知識點就是學(xué)習(xí)的重點。掌握知識點是我們提高成績的關(guān)鍵！下面是小編整理的關(guān)于職場媽咪的時間管理之道，僅供參考，大家一起來看看吧。
有BABY，還有工作，每天奮斗于公司和家之間，如果問每一個職場媽咪最缺少的是什么，她們一定會說：“時間，職場媽咪時間管理之道�！庇泻芏鄫屵浣�(jīng)常抱怨時間真的很不夠用，但還有很多職場媽咪把生活安排得井井有條，在工作與BABY之間成功制造了一個均衡時間表，讓兩者能夠和諧共存。
“時間生長”的兩個充分理由
1、時間具有很大的延展性
事實上時間是一種資源，我們可以對它進(jìn)行有效地管理和利用，使它發(fā)揮最大的效率。有個實驗：往裝滿了水的杯子里扔硬幣，每扔一個硬幣水好像都要溢出來了，但這種情況遲遲沒有出現(xiàn)，直至扔進(jìn)一百多個硬幣，已經(jīng)看到水面呈向上拱的圓弧狀，非常飽滿，非常漂亮。這是由于水有張力，而時間就像這杯水，有很大的延展性，只要我們有技巧地向里面添加內(nèi)容，它就會具備很大的“生長空間”。
2、人在壓力面前的能量是巨大的
常聽說有某某朋友連自己都照顧不好，真不知道她有了BABY以后怎么樣，可是她真的有了BABY也一樣過得不錯。張寧是一家電腦公司的人力資源總監(jiān)，BABY是不期而至的，她一點準(zhǔn)備和安排都沒有，當(dāng)時她的狀況是：生活中有剛出生的BABY每天晚上都會哭幾次，一個好覺都睡不成；工作上公司讓她牽頭做一個新的人力資源管理系統(tǒng)；更添亂的是不能再推遲的注冊會計師考試又在不遠(yuǎn)處等著她。面對這重重壓力，她居然用管理學(xué)的種種理念將時間運籌帷幄，一個個都給頂過去了，BABY的睡眠越來越好了，人力資源管理系統(tǒng)建成了，考試雖然沒取得特別好的成績但總算過了，以至于每一個朋友見到她都會慨嘆——人的潛力是無窮的。
讓“時間生長”的戰(zhàn)略原則
1、將時間分配到生活的每一個方面
做了媽咪，生活中多了照顧BABY這一重要內(nèi)容，家庭能以更強有力的姿態(tài)與事業(yè)分庭抗禮；作為職業(yè)女性在工作上也不能有絲毫的松懈；30歲左右的身體也是必須抽出時間“照顧”的對象，媽咪們一定需花些時間來均衡各種活動時間的分配，讓自己過得充實沒有遺憾。
2、用有限的時間去做最重要的事
把80%的時間投入到20%最重要的事當(dāng)中去，自己則可集中精力于自己最擅長、最重要的事情。最簡單的方法是列出自己要做的所有事情，將它分成事業(yè)、家庭、健康、社會交往四類，并列出這四類中最重要的事情，將自己的時間分給這些事情，其余不重要的事情把它分流出去，家長之友《職場媽咪時間管理之道》。這樣就不會發(fā)生為了給BABY買一袋奶粉而忘記開一個重要會議，也不會因為接一個老客戶的問候電話而耽擱了BABY體檢的時間。
3、制定計劃是最有利的實施手段
只有將自己要做的事情都寫下來，安排好先后順序才能有條不紊地安排每天的生活。
“時間生長”戰(zhàn)術(shù)技巧20條
1.舍得花時間制定切實可行的計劃，并養(yǎng)成執(zhí)行計劃的好習(xí)慣。
2.按事情的輕重緩急制定計劃，重要的事情先行。
3.將時間單位縮小，以一刻鐘為一個單位，這樣會讓你減少浪費時間的概率，同時也會將零散時間利用上。
4.上班的時間做到盡量不要想家里的事，在家里與BABY游戲時也盡量不要想工作的事，專時專用會提高效率。
5.一周抽出一點時間將辦公室和嬰兒房里的東西都整理一下，以利于下周能有條不紊地繼續(xù)戰(zhàn)斗。
6.如有可能一定請保姆或父母幫忙照看BABY。
7.減少聊天的時間，但應(yīng)該定時參加媽咪俱樂部以交流育兒經(jīng)驗。
8.不要做一個過分熱心的人，因為你沒有時間處理太多的事情。
9.請小時工來分擔(dān)家務(wù)，每周可以節(jié)省十幾個小時陪BABY或者處理重要的工作。
10.學(xué)會發(fā)揮每一個家電設(shè)備的作用，讓它們?yōu)樘岣咝首鲐暙I(xiàn)。
11.利用等車、坐車等零散的時間給自己一點放松的機會，如聽喜歡聽的音樂。
12.將生活和工作中所用的物品放在固定的地方，這樣會節(jié)省四處找東西的時間。
13.學(xué)會委婉拒絕，避免不必要的時間和精力的浪費。
14.請老公一起承擔(dān)家里的責(zé)任和義務(wù)，發(fā)揮爸爸在育兒當(dāng)中的重要作用。
15.培養(yǎng)BABY的良好生活習(xí)慣，他的按時作息決定著你計劃完成的程度。
16.一定要將一件事情做完再開始另外一件事情，不能每件事情只做一點。
17.在工作中不主動承擔(dān)過于瑣碎且無關(guān)緊要的事務(wù)。
18.可以將BABY帶到朋友的PARTY上，這樣既不耽誤與朋友的聚會又能夠讓寶貝多見見世面。
19.與寶貝一起游戲的時候不妨給自己設(shè)計一些鍛煉身體的動作，讓一段時間承擔(dān)兩種功能。
20.無論工作和生活有多忙，每周都應(yīng)抽出時間鍛煉身體，健康的身體是工作和生活的前提條件。
素食多“隱性脂肪”
素菜沒有肉類，本身脂肪含量較低，很多人就以為吃素就能保證健康，廣醫(yī)三院營養(yǎng)科醫(yī)師曾青山說，純素菜較葷菜類口味差些，烹飪過程中，一般多用油多放調(diào)味料，增加素菜的香味和口感。這樣一來，人在不知不覺中反而會攝入更多隱形脂肪。
也會引發(fā)多種疾病。這樣的例子很多，我們在生活也發(fā)現(xiàn)很多長期吃素的僧人尼姑很多存在肥胖�！叭馐巢皇前俨〉母�，素食不能防百病，關(guān)鍵都是看你怎么吃，吃多少。”曾青山說。
一周二日素，身體有好處
有人認(rèn)為，豆腐加青菜，既補充了蛋白質(zhì)又含有維生素和植物纖維，能保證人體營養(yǎng)。曾青山說，豆類和蔬菜的氨基酸不完整，需要與葷菜相配合，才能產(chǎn)生完整的氨基酸。并且，植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收，只有肉類食物中所含的錳元素容易被人體吸收。
完全不吃葷（也包括不吃牛奶雞蛋）的人，營養(yǎng)不均衡，免疫機能較弱，容易患各種傳染病，還容易發(fā)生貧血、骨質(zhì)疏松等疾病。而正常人一周內(nèi)選擇一到兩天吃素，減少吃葷的高脂肪攝入，清腸道，對心腦血管更有益處。因為，素食中總碳水化合物和膳食纖維含量更高，飽和脂肪（壞脂肪）顯著降低。
拒肉別拒蛋
目前的事實證明，吃蛋類和奶類的素食并不會帶來嚴(yán)重的營養(yǎng)缺乏。所以，如果你只是出于減肥的目的吃素，不吃肉，可別不吃雞蛋不喝牛奶酸奶。不然人是瘦下來了，但疾病上身，整個人精神萎靡，也容易顯老。
完全吃素的人，除了注意多吃豆類、菇類、菌類、蔬菜食物，還要請教營養(yǎng)師補充復(fù)合維生素、膳食纖維素等。
吃素分人群
嚴(yán)格來講，營養(yǎng)師并不提倡長期完全吃素。如果有人想嘗試，也要看當(dāng)時的身體條件。曾青山說，吃素者必須為身體素質(zhì)非常好的成年人。下列幾種人就建議不要吃素了：
1、身體本身比較瘦弱、抵抗力差的人。
2、所有生長發(fā)育期的孩子，正處于長身體的時期，會導(dǎo)致發(fā)育不良。
3、計劃要BB的女性，若常吃素，可致雌激素水平降低而引發(fā)孕育障礙。
4、女性月經(jīng)期間、月子期。
5、更年期婦女，會加重“更年期綜合征。
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