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職場(chǎng)媽咪如何堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
本文導(dǎo)讀：不少媽媽在寶寶4個(gè)月或6個(gè)月大的時(shí)候，就休完產(chǎn)假要開始上班了。但是，這個(gè)時(shí)候并不是讓寶寶斷掉母乳的好時(shí)機(jī)，而且一般母乳喂養(yǎng)都會(huì)建議喝夠6個(gè)月，那么母乳喂養(yǎng)時(shí)間不足或者不是恰當(dāng)?shù)臄嗄虝r(shí)機(jī)，媽咪要怎樣才能繼續(xù)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)呢？
1、每天至少泌乳3次
如果你希望將母乳喂養(yǎng)堅(jiān)持到底，那么每天至少要泌乳3次，包括喂奶和擠奶。因此如果一天只喂一兩次奶，乳房受的刺激不夠，奶水會(huì)越來越少，不利于母乳喂養(yǎng)時(shí)間延長(zhǎng)。
2、讓寶寶提前適應(yīng)擠出來的母乳
在媽媽即將上班的前幾天，媽媽就要根據(jù)上班后的作息時(shí)間調(diào)整喂奶時(shí)間，可以讓家人用奶瓶喂孩子喝母乳，注意要循序漸進(jìn)。盡量把喂輔食的時(shí)間安排在媽媽上班的時(shí)間。家里人不要在媽媽回家前半個(gè)小時(shí)內(nèi)喂奶。
3、上班時(shí)收集母乳。
媽咪要準(zhǔn)備好吸奶器、奶瓶、擠乳袋或擠乳杯、冰塊和保溫桶。媽媽上班時(shí)攜帶奶瓶，在工作休息時(shí)間及午餐時(shí)在隱秘場(chǎng)所吸奶，然后放在保溫杯中保存，里面用保鮮袋放上冰塊。媽媽每天可以在同一時(shí)間吸奶，這樣到了那個(gè)特定的時(shí)間就會(huì)來奶，建議在工作時(shí)間每3個(gè)小時(shí)吸奶一次。下班后攜帶母乳的過程中，仍然要保持低溫�；丶液笠⒓捶湃氡鋬�(nèi)儲(chǔ)存。所有儲(chǔ)存的母乳要注明吸出的時(shí)間，便于取用。
4、擠出來的母乳要如何食用
給寶寶喂冷凍母乳時(shí)，先用冷水解凍，再用不超過50度的熱水隔水溫?zé)�，冷藏的母乳也要用不超過50度的熱水隔水加熱。均勻溫?zé)岷螅线m的奶溫應(yīng)該和體溫相當(dāng)，才可以喂給寶寶吃。
溫馨提醒：
1、不能用微波爐加熱母乳，因?yàn)槲⒉t加熱不均勻。
2、也不能直接在火上加熱、煮沸，這樣會(huì)破壞母乳營(yíng)養(yǎng)成分。
3、解凍的母乳不可以再凍，只可冷藏。冷藏的母乳一旦加溫后就不能再次冷藏，必須倒掉。
4、母乳在室溫下能保存8個(gè)小時(shí)，4-8度的冰箱里能保存48個(gè)小時(shí)，零下18度的冰箱里能保存3個(gè)月。
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