告別職場強迫癥的秘籍

　　在這個快節(jié)奏，生活、工作壓力大的社會，每個人多多少少都會有一些強迫癥，尤其以白領表現(xiàn)最為強烈。那么，強迫癥的表現(xiàn)有哪些？如何治療強迫癥？下面就來和小編一起盤點白領養(yǎng)生知識，教你強迫癥的治療方法。

　　輕度強迫癥的表現(xiàn)及征兆

　　職場總有那么多“忍不住

　　在一家醫(yī)藥公司工作的盧小姐“忍不住轉(zhuǎn)發(fā)了一條幾乎是為她度身定制的微博――“忍不住這個短語，概括了她的行為特點：隔幾分鐘總“忍不住看一下手機，生怕漏掉了短信或電話；出門后老是懷疑煤氣沒關(guān)，走到小區(qū)門口了還是“忍不住折回家檢查；明明已經(jīng)很困了，第二天上午還有任務，卻還是不肯上床睡覺，美劇看完一集總“忍不住再看一集……“我知道這些行為和擔憂都無意義，但就是忍不��！盧小姐幾近抓狂。

　　一項名為《辦公室一族，你是否有強迫癥狀？》的網(wǎng)絡調(diào)查顯示，近三成參與者“經(jīng)常強迫自己做一些非必要的事情。而在“你認為哪個行業(yè)最容易出現(xiàn)強迫癥狀中，24.6%的參與者選擇了銷售，排在其后的分別為設計、公關(guān)、人力資源、媒體等行業(yè)。

　　上班笑靨如花回家冷若冰霜

　　還有些職場人受到一種特殊的抑郁癥襲擾――“微笑抑郁癥。出于工作和禮節(jié)需要，白領們必須時刻保持笑容和溫和的態(tài)度，然而這種并非發(fā)自內(nèi)心感受的習慣性表情，反而成為心理負擔。

　　在一家公關(guān)公司工作的胡小姐自稱是“微笑抑郁癥患者。面對朝令夕改導致一個方案改十幾稿反而改回原樣的客戶、死活不肯批預算的客戶、總喜歡在下班時間打電話來抱怨的客戶，胡小姐始終面露微笑、熱情周到。

　　“沒辦法，客戶是衣食父母，胡小姐說道，“雖然我已經(jīng)盡量把工作的歸工作、生活的歸生活，但長此以往心情很難不受影響，自己感覺得出一下班回家整個人就煩躁不安，尤其在家里接到客戶電話以后就容易對家人亂發(fā)脾氣。

　　“微笑抑郁癥患者多見于與人打交道的白領，如客服人員、HR，而最典型的莫過于公關(guān)、廣告業(yè)從業(yè)者。如果不科學進行調(diào)解的話，被壓抑在“微笑背后的不良情緒可能發(fā)展成有害身心健康的負面壓力。

　　芝麻小事也“亞歷山大

　　種種“忍不住只是冰山一角。醫(yī)學上，強迫癥是焦慮癥的一種，而受此困擾的上班族不計其數(shù)。在一家美資企業(yè)擔任行政工作的Emily自嘲為“郵件焦慮癥患者。

　　她的工作郵箱每天都要收到幾十封郵件，每當看到刷屏的“未讀郵件，除了涌起瞬間把它們消滅掉的沖動，Emily還有更深的憂慮。她不但檢查收件箱，連訂閱郵件、垃圾郵件、廣告郵件都會時不時查收一番。

　　“就怕丟郵件，萬一重要郵件被郵箱自動歸類到垃圾郵件或廣告郵件就慘啦！Emily堅信，自己產(chǎn)生“郵件焦慮的根源，是學生時代因漏收一封面試通知而致錯失良機的往事留下的陰影。

　　Emily近日還給自己找到了“組織――她加入了豆瓣“焦慮癥小組，發(fā)現(xiàn)原來這么多人“病得不輕，一點點“芝麻綠豆的小事都能令人“亞歷山大（注：即壓力很大）。

　　有人害怕家里有蟲子，怕到失眠；有人僅僅因為不知如何給工作任務排序才是最優(yōu)方案，竟能心情焦灼地在電腦前枯坐一下午；還有人焦慮、肌肉緊張，睡著都繃著肩膀、咬著牙，導致醒來時肩膀疼、下巴酸……

　　“不過，在小組里，大家都很愿意說出自己的焦慮，互相鼓勵、幫忙出主意，感覺挺有幫助的。Emily說道。

　　輕度強迫癥的8種征兆

　　1、戴耳機的時候必須看清了左右才戴；

　　2、定鬧鐘5分鐘一次，但還是不肯起；

　　3、懷疑門沒鎖；

　　4、看到別人沒把黑板擦干凈就覺得別扭；

　　5、考試成績出來后不敢查；

　　6、發(fā)呆時一次次右擊刷新頁面；

　　7、調(diào)音量一定要調(diào)到自己順眼的數(shù)字；

　　8、喜歡咬吸管，紙杯。

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