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春季的五大減肥餐
春季減肥餐一、草莓牛奶
材料：15顆草莓，120ml牛奶，60g蜂蜜。
做法：
1、洗凈草莓，去蒂，放入果汁機(jī)中。
2、加入蜂蜜和牛奶，打成果汁就可以飲用了。
效果：草莓含有豐富的維生素C還有多酚物質(zhì)，對(duì)于養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基很有幫助。這款飲品除了能促進(jìn)消化外，還可以讓肌膚更加美白滋潤(rùn)。
春季減肥餐二、玫瑰花飲
材料：300g番茄，300g黃瓜，適量檸檬汁，40g玫瑰花，適量蜂蜜。
做法：
1、洗凈黃瓜、番茄、玫瑰花，一同搗爛，然后加入溫水調(diào)勻。
2、用濾網(wǎng)將上述材料用過(guò)濾，取汁。
3、加入蜂蜜與檸檬汁拌勻就可以了。
效果：玫瑰花茶能讓血液中的膽固醇降低、可以利尿，并可以促進(jìn)新陳代謝。
春季減肥餐三、牛奶紅茶
材料：250ml牛奶，一小包紅茶。
做法：
1、往奶鍋中將牛奶倒入，紅茶浸泡在牛奶中。
2、小火煮3-5分鐘，等到牛奶的顏色變成淺咖啡色就可以關(guān)火了，放一些白砂糖進(jìn)行調(diào)味。
效果：紅茶可以起到暖宮、暖胃、增強(qiáng)代謝的作用，同時(shí)還能促進(jìn)油脂分解，起到刮油的作用。
春季減肥餐四、春筍清粥
材料：2根春筍，300g糯米，各適量鹽、小蔥、雞精。
做法：
1、剝?nèi)ゴ汗S外皮，洗凈切成薄片；洗凈糯米熬粥，等到米粒稍綻開時(shí)將春筍片放入。
2、等到粥成糊狀時(shí)將鹽和雞精放入，攪拌均勻。最后將小蔥切成蔥花，放入粥中就可以了。
效果：春筍含有豐富的纖維，確實(shí)是春季排毒減肥的明智選擇。
春季減肥餐五、藕片海帶排骨湯
材料：200g藕，10g海帶絲，100g小排骨，各少許蔥、鹽。
做法：
1、放少許水到鍋中燒開，將排骨煮到肉變色后將湯水倒去。
2、將冷開水倒入，將洗凈的海帶絲放入，大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火燉熟，再將藕片放入稍煮片刻，加鹽調(diào)味就可以了。
效果：海帶含有豐富的巖藻多糖和膠質(zhì)，可以讓腸道促進(jìn)蠕動(dòng)，增強(qiáng)排便，還能讓體內(nèi)的油脂和毒素被帶走。
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