眼淚對身心健康的幫助

　　心理研究發(fā)現(xiàn)，眼淚可以緩解人的壓抑感，因為人悲傷時掉出的眼淚，蛋白質(zhì)含量很高，而這些蛋白質(zhì)是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，對人體健康不利。不過減壓哭泣不宜超過15分鐘，否則會引起各種胃部疾病。

　　1、眼淚能清除體內(nèi)致憂郁物質(zhì)

　　心理專家研究發(fā)現(xiàn)，人悲傷時掉出的眼淚中，蛋白質(zhì)含量很高。這種蛋白質(zhì)是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，壓抑物質(zhì)積聚于體內(nèi)，對人體健康不利。美國圣保羅-雷姆塞醫(yī)學(xué)中心精神病實驗室專家研究發(fā)現(xiàn)，眼淚可以緩解人的壓抑感。

　　他們通過對眼淚進行化學(xué)分析發(fā)現(xiàn)，淚水中含有兩種重要的化學(xué)物質(zhì)，即腦啡肽復(fù)合物及催乳素，其僅存在于受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。因而他們認為，眼淚能把體內(nèi)積蓄的導(dǎo)致憂郁的化學(xué)物質(zhì)清除掉，從而減輕心理壓力。

　　2、強忍眼淚等于“自殺”

　　專家認為，女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業(yè)、生理、激素、心理等方面的優(yōu)勢之外，善于啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣后，在情緒強度上會減低40%，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。因此，專家認為，強忍著眼淚就等于“自殺”。

　　3、哭泣不宜超過15分鐘

　　不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。

　　哭泣對身心健康有什么幫助？

　　很多心理學(xué)家認為哭泣是心靈排毒的良藥，因此哭泣對人體有許多好處。那些看書或看電影就容易哭的人比那些在關(guān)鍵時刻都不輕易掉眼淚的人意志要堅定些，并且也幸運得多。心理學(xué)家把這種不會哭的人定性為有情感障礙的人，并建議他們?nèi)ゾ驮\。換句話說，這些人患有精神分裂癥或腫瘤。而淚腺的分泌能促進細胞正常的新陳代謝，并阻止腫瘤的形成。俄羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達·舒爾曼曾說眼淚的確是緩解精神負擔(dān)的有效“良藥”。這就是為什么女性不會像男性那樣易神經(jīng)緊張而誘發(fā)的梗死和中風(fēng)。然而最好的哭泣聲是輕聲哭，不要嚎啕大哭。

　　我們知道哭的時候會不斷地的吸氣，當長氣與短氣交換時，有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)的工作。據(jù)了解，如今氣喘和支氣管炎的治療已運用了這種“帶哭的呼吸”，并且效果還不錯。因而哭泣時要大膽的發(fā)泄出來，要哭出聲來。

　　我們哭的時候可以排除眼睛里含有的氯化鈉、錳、蛋白質(zhì)等元素。對人體而言，這是一個排毒的過程。同時，當我們哭泣時，淚水不僅可以滋潤清洗我們的眼睛，還可殺滅病菌，并以此來預(yù)防眼部疾病。

　　曾經(jīng)有人做過這樣的實驗：把某人在悲傷憤怒時哭出的眼淚接在容器里，接著把其倒入有螞蟻的容器中，結(jié)果螞蟻死掉了。這就說明人在難過時哭出的眼淚很毒，因此大家痛苦時一定要哭出來，不要壓抑自己�？傊�，哭是很好的排毒方式。

　　當然我們哭也要有個限度，不能長時間哭。當我們壓抑的心情得到發(fā)泄的時候就不要再哭了，否者對身體反而有害。這主要是因為人多的胃腸機能對情緒很敏感，如果我們哭泣或難過的時間過長，胃的運動就會減慢，胃分泌也減少，并因此引起酸度下降。這樣的情況一旦發(fā)生就會影響食欲，甚至導(dǎo)致胃部疾病的發(fā)生。所以，哭泣的時間不能超過15分鐘。

　　大家在傷心難過時，一定要哭出來，哭的同時可以想象痛苦和悲傷連同眼淚一起流出的情景，這樣效果一定很好喲。

　　落淚讓近90%的哭泣者的情緒得到了明顯改善，哭泣能比抗抑郁藥起到更好的自我安慰和提升情緒的作用。

　　在處理壓力方面，哭泣是一種安全有效的應(yīng)對方式，它能讓被抑制的負面情緒和挫折感得以徹底釋放，而有些用語言無法表達出的情感，也可以通過哭泣來傳遞，特別是在婚姻關(guān)系中。婚姻關(guān)系專家認為，哭泣能平息爭吵和表達引申的含義，強調(diào)對話背后所隱藏著的感情。因此，當你覺得無法應(yīng)付現(xiàn)狀的時候，不要忍住淚水，大哭一場也許就可以讓你自然痊愈。

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